【健康講座】高血圧の予防と治療について知っておきたい2、3のこと

第3回中国高齢者健康知識コンテストでは、健康知識の学習の普及効果を確実にするために、主催者はさまざまな病院から高齢者が学ぶのに適したさまざまな健康科学記事を収集しました。「健康講座」のコラムでシェアさせていただきます。今日は、銅仁人民病院リハビリテーション科主任看護師の袁怡さんと張玉芳さんが、高血圧の予防と治療に関する科学ポピュラー記事をお届けします。年配の友人もぜひ学んでください。

ラオ・ワン：

「張さん、今日血圧を測りに行ったんですが、高いですか？」

張氏：

「高くない、高くない、たったの150/97mmHg。ラオ・ワンさんはどうですか？」

ラオ・ワン：

「私も大丈夫です、148/92mmHg」

その時、医者が通りかかった。

医者：

「高くないほうがおかしいでしょう。高血圧が何なのか知っていますか？高血圧がどれほど有害であるか知っていますか？」

ラオ・ワン：

「何を恐れているのですか？私たちは毎日とても忙しいです。心配することは何もありません。私たちは食べるものすべてを楽しんでいますし、健康状態も良好です。私たちにとってすべては順調です。」

医者：

「当院のリハビリ担当医が高血圧の予防と治療についての基礎知識をお伝えします。」

高血圧は、全身の動脈圧の上昇を特徴とする臨床症候群です。非薬物的コントロールを前提として、収縮期血圧≥140mmHgおよび/または拡張期血圧≥90mmHg（≥140/90mmHg）を一般に高血圧と呼びます。高血圧は臨床現場でよく見られる慢性疾患です。社会経済の急速な発展とライフスタイルの変化に伴い、高血圧に苦しむ人の数は増加しており、また若年化しています。

張老：「血圧はまだ高いようです。原因は何ですか？」

高血圧はその原因によって一次性高血圧と二次性高血圧に分けられます。原発性高血圧の原因は不明です。現在では、特定の遺伝的背景の下で、さまざまな後天的要因（血圧調節異常、レニン・アンジオテンシン系異常、高ナトリウム、精神神経学的要因、内皮機能異常、インスリン抵抗性、肥満、喫煙、過度の飲酒など）が原因となり、正常な血圧調節機構の代償不全を引き起こすと考えられています。高血圧の約95％を占めます。二次性高血圧は何らかの器質性疾患によって引き起こされ、尿毒症によって引き起こされる腎性高血圧のように特定の原因があります。

老王：「先生、私たちの血圧はいつも高いのに、なぜ病気にならないのですか？」

高血圧症のほとんどの症例は発症が遅く、特別な臨床症状は見られません。血圧を測定したときや、心臓、脳、腎臓などの合併症が発生したときに初めて発見されることが多いです。一般的な症状としては、めまい、頭痛、首のこり、疲労感、動悸などがあり、視力低下や鼻血などのより重篤な症状も起こることがあります。長期にわたる高血圧は、さまざまな心血管疾患を引き起こす可能性があり、標的臓器（心臓、脳、腎臓など）の構造と機能の変化に影響を及ぼし、最終的には心不全、腎不全、脳卒中などの深刻な結果につながる可能性があります。

老張：「なんて黒人なんだ！彼をどう扱えばいいんだ？」

カルシウム拮抗薬などの降圧薬は医師の指導の下で服用する必要があります。一般的に使用される薬にはニフェジピンなどがあります。例えば、ベータ受容体遮断薬で、一般的に使用されるものにはメトプロロール、ビソプロロールなどがあります。日常生活では、患者はナトリウムの摂取量を減らし、体重を管理し、喫煙と飲酒をやめ、血圧を監視する必要があります。

老王：「そう言ってもらえて、分かりました。では、高血圧ではない家族のために、高血圧を予防するにはどうすればいいでしょうか？」

高血圧を予防するためには、高血圧の危険因子をコントロールすることに注意を払う必要があります。高血圧の危険因子には、食生活の調整、体重管理、心理的バランス、適切な運動、禁煙、アルコール制限などがあります。

1. 食事の調整：高血圧の患者は、塩分、脂肪、糖分を抑えた軽い食事を摂るべきです。

2. 体重管理：BMIが24を超えないように適切な体重範囲を維持します。

3. 心理的バランス：良い気分と睡眠を維持する。時間通りに休み、夜更かしせず、リラックスしてストレスを軽減しましょう。

4. 適切な運動：有酸素運動を週3～5回行います。

5. 喫煙と飲酒をやめる。

高血圧は多くの心血管疾患や脳血管疾患の危険因子です。高血圧を予防すると、心臓血管疾患や脳血管疾患の発生を減らすことができます。

老王：「話してみなければ分からない。話したらショックを受けるだろう。」

高血圧の皆さん、黒人の皆さん、高血圧の予防と治療に関するこれらの2つか3つのことをすぐに集めて、他の人に広めてください。 ”

著者について:

袁怡さんは同仁人民病院のリハビリテーション部門の主任看護師です。彼女は学士号を取得しており、リハビリテーション部門の専門看護師です。