白露節気中に健康を維持するにはどうすればよいでしょうか?白鹿節気中に食べるもの

白鹿は典型的な秋の気候です。諺に「初暑には十八盆の水が露出するが、白鹿の時期には体を露出してはならない」とある。秋の到来を告げるものです。一般的に人々は秋に健康を維持したいと考えますが、白露節気の間にどのように健康を維持するのでしょうか?白露節気中に健康を維持するために何を食べるべきでしょうか?白鹿節気中の健康維持のための注意事項など、以下の記事で関連する知識を詳しくお伝えします！

この記事の内容

1. 白露節気中に健康を維持する方法

2. 健康を維持するために白露節気中に何を食べるべきか

3. 白鹿期間中の健康維持のための注意事項

白鹿節気中に健康を維持する方法

諺にもあるように、「初暑の時はたらいに水を張って入浴し、白露の時は体を露出させない」のです。つまり、初暑の時期にはまだ暑さが続くため、毎日洗面器に水を張って入浴する必要があります。しかし、18日後に白露が到来すると、体を露出させることはできません。さもないと風邪をひいてしまいます。

白鹿は典型的な秋の気候で、口の乾燥、唇の乾燥、鼻の乾燥、喉の乾燥などの症状が出やすいです。ビタミンが豊富な食品をもっと摂取したり、咳や痰を和らげ、陰を養い、気を補う高麗人参、アデノフォラ、アメリカ人参、ユリ、アーモンド、バイモなど、秋の乾燥を和らげるのに非常に効果的な漢方薬を選ぶこともできます。

「春は暖かく、秋は涼しく」というのは、昔からある健康法です。もちろん、秋の風邪は誰にでも当てはまるわけではありません。たとえば、糖尿病患者は局所的な血液供給が不十分です。冷たい空気によって血管が突然刺激されると、血管けいれんが起こる可能性があります。冷気刺激は心臓血管疾患や脳血管疾患を誘発する可能性が高く、心筋梗塞などの結果につながることもあります。したがって、糖尿病患者は秋に風邪を避けるのが最善です。

また、体質の弱い高齢者や子供、心血管疾患や脳血管疾患、慢性気管支炎、喘息、関節炎などの患者も「秋風邪」には適していません。

朝晩の気温差が大きい場合は、早めに衣服や掛け布団を追加してください。そうしないと、風邪をひく可能性が非常に高くなります。気管支炎、喘息、消化性潰瘍などの慢性疾患の患者も、病気を誘発したり悪化させたりしやすい場合があります。

適切な予防策を講じず、夜寝るときに腹部を露出させたり、美容のためにお腹の見える服を着たりすると、冷気がおへそから体内に侵入しやすくなります。冷たい空気が直接胃腸に当たると、激しい腹痛、下痢、嘔吐などの症状が起こります。

白鹿節気中に食べるもの

機能：竜眼は気と血を補い、腎臓の陽を温めます。牛乳にはタンパク質や脂肪などの栄養素が含まれています。摂取後は疲労回復や身体の栄養補給に効果があります。白露節気の時期には体が疲れやすいので、龍眼ミルクの甘いスープを作って飲むと良いでしょう。

原材料: リュウガン、牛乳。

練習する：

1. 新鮮なリュウガンを洗い、皮をむいて細かく切ります。

2. 鍋に加工したリュウガンの肉と牛乳を入れて煮ます。

3. 沸騰するまで待ってからお召し上がりください。

効能：芍薬と生薬には、陰を養い、清熱、解毒の作用があり、紫蘇には虚熱を取り除く作用があり、蜂蜜には腸を潤し、排便を促進する作用があります。オウゴン、ハコベ、アケビ、蜂蜜を一緒に水に浸すと、陰虚による怒りの症状が改善されます。

原材料: オウゴン、アデノフォラ、ハチミツ、蜂蜜。

練習する：

1. オウゴン、アデノキ、ハコベを水で洗います。

2. 鍋にすべての材料を入れて煮ます。沸騰したらさらに20分間煮込みます。

3. ジュースを濾し、冷めたら蜂蜜を加えます。

効果：大根とサトウキビには、肺熱を消し、痰を解消し、咳を和らげる健康増進効果があります。秋は乾燥しやすい季節ですが、サトウキビ、大根、百合湯などを食べると、秋の乾燥を和らげ、体に潤いを与えることができます。

原材料: サトウキビ、ユリ、ニンジン。

練習する：

1. 新鮮なサトウキビの皮をむき、細かく切ってサトウキビジュースを絞ります。

2. 新鮮なニンジンの皮をむき、細かく切ります。

3. 新鮮なユリを洗います。

4. 上記の材料をジューサーに入れ、冷水を加えてかき混ぜ、ジュースを作ります。

ホワイトデューの健康上の注意事項

1. 白露の季節は比較的寒いので、衣服の着脱には注意が必要です。秋の風邪は健康に良いとはいえ、風邪をひいてはいけません。

2. 白露の季節は空気が乾燥しているので、健康を維持するには、肺に過度のダメージを与えないように、肺の保湿と栄養補給に重点を置く必要があります。