サブヘルスとは一体何でしょうか?健康状態不良の症状は何ですか?

著者: 彭玉清、北京中医薬大学東方病院主任医師

査読者: 中国中医学科学院整形外科・外傷学研究所主任医師、董富輝

1999年、世界保健機関は健康障害とエイズを21世紀の最大の敵として挙げました。現代社会において、不健康な生活は健康に悪影響を及ぼす最大の要因です。

サブヘルスは、最近よく話題に上がる言葉ですが、サブヘルスという言葉の意味をきちんと理解していない人も多いです。

では、サブヘルスとは具体的に何を意味するのでしょうか?サブヘルスステータスとは何ですか?

1. サブヘルス状態とは何ですか?

健康な状態と病気の状態があることはわかっています。準健康状態は、病気の状態と健康状態の間にある 3 番目の状態です。それは新しい医学以外のもう一つの健康状態です。医学界ではこれを、前病状または潜在病状とも呼んでいます。

図1 オリジナル著作権画像、転載禁止

不健康状態とは、身体の適応性、活力、機能が低下したり不調和になったりしている状態を指します。健康状態不良は病気ではありませんが、健康上の問題は依然として存在します。

サブヘルスには主に次の 3 つの側面が含まれます。

一つは身体感覚です。頭痛、体の痛み、寒さや暑さへの恐怖、動悸、不眠、胃腸の問題、消化器系の問題、内分泌の問題、身体機能の問題などのあらゆる身体感覚は、身体的な不健康と呼ばれます。

2つ目は心理的な問題です。例えば、さまざまな否定的な感情、恐怖、不安、憂鬱、憂うつなどです。この悪い精神状態は心理的不健康と呼ばれます。

3つ目は社会的属性です。社会や対人関係における不幸やストレスなど、社会的属性の不調和は、社会的サブヘルスと呼ばれます。

図2 オリジナル著作権画像、転載禁止

私はよく疲れて弱っていると感じますが、病気ではありません。これは健康とは言えない状態とみなされますか?

2. 頻繁に疲労を感じるのは健康に害のある状態ですか?

少し疲れていたり、体調が優れなかったりするのは問題ではないと考える人もいます。

実際、多くの問題は誰もが簡単に見落としてしまいます。疲労と衰弱は健康状態の悪化の兆候であり、本質である可能性があります。

疲労は機能の低下または適応力の低下の兆候であり、健康状態が悪化している第一の状態です。疲労が生じた場合は、真剣に受け止め、調整を行う必要があります。

図3 オリジナル著作権画像、無断複製

疲労はその性質によって心理的疲労、精神的疲労、身体的疲労に分けられます。

身体的疲労とは、疲労感、脱力感などの身体的感覚を指します。関節の痛み、こわばり、不快感;頭痛や腰痛など、これらはすべて肉体的な疲労の現れです。

精神的疲労は精神的な強さや心の状態に関するものです。精神的に疲れ果て、忍耐力がなくなり、非常にせっかちになり、非常に弱くなる人もいます。彼らは何かに対して不安を感じ、ストレスと寛容のレベルが低下します。不眠症、悲しみ、不安、恐怖、緊張に悩まされ、さらには憤慨することもあるかもしれません。

精神的な疲労。脳を過度に使用すると、精神的な疲労につながる可能性があります。脳疲労の主な症状としては、めまい、頭の腫れ、耳鳴り、混乱、記憶喪失、思考の鈍化と混乱などが挙げられ、重篤な場合には失神や重度の不眠症を伴うこともあります。

また、疲労はその重症度に応じて軽度疲労、中等度疲労、重度疲労に分けられます。

疲れを感じますが、休息して自己調整しても回復できません。疲労は繰り返し持続します。 6 か月以上続く場合は、当然、二次的な病気の可能性を除外する必要があります。この機能的な疲労は慢性疲労と呼ばれます。

3. 健康状態が悪く、慢性的な疲労に陥りやすいのはどのようなグループの人々ですか?

現代社会の特徴は、高いプレッシャー、激しい競争、そして速いペースです。したがって、慢性疲労の主な対象者は、座りがちな人、頭を使う仕事をしている人、そして高いプレッシャーにさらされている人々です。

彼らは業界に集中しており、ハイテク、つまり「ホワイトボーンスピリッツ」、ホワイトカラー労働者、バックボーン、エリートです。彼らはしばしば、仕事上の大きなプレッシャー、あるいは企業からのプレッシャー、社会的プレッシャー、学業上のプレッシャーに耐えなければなりません。彼らはよく頭を使い、頭を酷使しすぎます。これらの人々は慢性的な疲労に悩まされやすくなります。

慢性疲労の根本的な原因は、内因性、目に見えない、心理的、精神的、神経的なものであり、過度のストレスによって引き起こされます。

4. 疲労は過労死につながりますか?

疲労は慢性的なストレス状態にあるときに起こります。免疫系、内分泌系、代謝系、心臓血管系など、体の多くのシステムに問題が発生します。対応する病気が出現し、多くの問題が発生するでしょう。

例えば、不眠症、不安、うつ病、肥満、脂肪肝、メタボリックシンドローム、初期の高血圧、初期の動脈硬化、さらにはアレルギー、慢性炎症、関節痛などの一部の免疫疾患は、すべて主要な病気の初期段階です。

一番恐ろしいのは過労死です。疲れていて体調が良くないときでも、自分は病気ではないし、すべての指標は正常だから、一生懸命働き続けるべきだと考えると、過労死してしまう可能性があります。

多くのハイテク関係者が突然死する。彼らの病歴をたどると、根本的な心血管疾患の問題がないことがわかります。中には血中脂質や血圧も良好で、超音波検査で血管が滑らかである人もいます。それでも突然死ぬ人はいるのです。理由は何ですか？

副腎不全になると、人体は極度の不調状態に陥ります。この時に圧力がかかると不整脈を起こしたり、血管内皮が破裂してけいれんを起こして血栓症を起こし、突然の心臓死を引き起こします。

そのため、ストレスがかかっているときや極度の疲労状態にあるとき、最近胸の圧迫感や息切れの症状を経験した場合は、過労死に注意し警戒する必要があります。