子どもの頃からの習慣が「呼吸器感染症」を効果的に予防します！

秋から冬にかけては昼と夜の気温差が大きくなります。多くの友人が、咳、喉の乾燥、喉の痛みなど、呼吸器疾患の症状があると言っていました...本当に不快でした。「中国インフルエンザワクチン予防接種技術ガイドライン（2023～2024年）」によると、今冬と来春は新型コロナとインフルエンザなどの呼吸器感染症の相互作用や同時流行のリスクに直面する可能性がある。

呼吸器感染症は次々と流行しています。簡単で効果的な予防法である「手洗い」を無視しないでください。手をよく洗うことはどれほど重要ですか？今日は一緒に勉強します:
呼吸器疾患はなぜ秋と冬に多く発生するのでしょうか?手洗いに関する注意事項。手を洗うときに注意すべきその他の誤解は何でしょうか?

01呼吸器疾患は秋から冬にかけて多くなります

呼吸器感染症とは、鼻腔、喉、気管、気管支など人体の呼吸器に病原体が侵入して起こる感染症を指します。

秋から冬にかけては、以下の理由により呼吸器疾患が多く発生します。

1. 大幅な気温の変化

季節が変わると気温も劇的に変化します。

気温が下がり、寒くなると、人体はある程度風邪をひきやすくなり、また、低温の気候条件はある程度ウイルスの生存と拡散を助長します。

2. 換気が悪い

秋から冬にかけては比較的寒くなるため、人々は暖かく過ごすために屋内に留まることが多くなります。

密集した人混みと屋内の換気の悪さにより、密閉された環境でウイルスが拡散する可能性がある程度高まっています。

3. 空気は比較的乾燥している

乾燥した空気も、秋から冬にかけて病気の発生率が高くなる原因の一つです。

空気中の湿度が低いと、ある程度、肌の乾燥、口や舌の乾燥などの不快な症状が起こりやすくなります。

4.アレルゲンの発生頻度が高い時期

秋はほこりや動物の毛などアレルゲンが最も多く発生する季節で、アレルギー症状を引き起こしやすく、喘息や鼻炎などの病気を引き起こします。

COPDや喘息などの慢性呼吸器疾患は、天候の変化や寒気の到来によって悪化することがよくあります。

秋から冬にかけては煙霧が濃くなり、空気中の有害粒子が一定量増加し、呼吸器粘膜上皮が一定量損傷を受けやすくなり、粘液分泌が増加し、病原体感染の条件が高まります。

02手洗い時の注意

手は人が外界と接触する主な部分であるため、手には比較的多くの細菌、病原菌、その他の微生物が付着しています。

適切な手洗いは健康の維持に役立ち、感染症を予防する最も効果的で便利な方法です。マサチューセッツ工科大学とキプロス大学によるいくつかの研究では、世界を移動する人々（長距離旅行者）の手洗い率を高めることで、さまざまな感染症の伝染の可能性を大幅に減らすことができるという結果が出ています。しかし、多くの人が間違った方法で手を洗っています。

1. 手を洗うのはただこするだけではない

ライフタイムズに掲載された記事によると、イギリスの応用数学者ポール・ハモンドが実験を開始したとのことです。

研究者らは、波状のざらざらした表面で手を表現し、微粒子で細菌を表現する数学モデルを使用して、手洗いの重要なメカニズムを調べた。

最終的に、 20秒間（「ハッピーバースデー」を2回素早く歌うのにかかる時間に相当）激しくこすった後、表面の細菌がようやく除去されたことがわかりました。

米国疾病予防管理センターの健康ガイドラインでも、少なくとも 20 秒間手を洗うことが推奨されています。

2. 強さとスピードは同等に重要です。研究者らはまた、このプロセスにおいて、水流のエネルギーが高く、手の動きが速いほど、粒子を洗い流しやすくなることも発見した。

あまりに軽く、ゆっくりこすると、水流が強くても汚れを洗い流すのが難しくなります。

つまり、手を徹底的にこすり合わせるには少なくとも20秒かかります。初期段階では、手を水で濡らし、適量の手洗い用品を塗布する必要があります。

3. 手を洗ってすぐに乾かす

石鹸や手指消毒剤が残っていないことを確認しながら、きれいな水で手をよくすすいで、手を乾かします。

手を洗った後に乾かさないと、湿気の多い環境が細菌の生存を助長し、残った細菌が手に再び簡単に増殖する可能性があります。公共の乾燥機を使用する代わりに、ペーパータオルまたは清潔なタオルを選択して拭くのが最善です。

世界保健機関は、以下の 7 つの状況で手を洗うようにアドバイスしています。