異常歩行の7つの兆候

一般的に、人間の下肢には股関節、膝関節、足首関節の 3 つの関節があります。これら 3 つのジョイントの中心は一直線になっている必要があります。これらの関節に問題が生じると、本来の歩き方が変わってしまいます。典型的な異常歩行は特定の病気を示唆している可能性があり、検査によって診断することができます。

注意すべき7つの異常な歩き方

間欠性跛行

これは、患者が歩き始めた後またはしばらく歩いた後に、片側または両側の背中や脚の痛み、下肢のしびれや脱力、さらには足を引きずる症状を経験することを意味します。しばらくしゃがんだり座ったりして休むと、症状はすぐに緩和または消失し、患者は歩き続けることができます。しかし、しばらく歩くと、上記の症状が再び現れました。ほとんどの人は、この症状は下肢や関節に何らかの異常があることを意味すると誤解していますが、実際には、これは腰部脊柱管狭窄症の主な臨床症状の 1 つです。

ハイレッグ歩行

患肢は高く上げられ、足は垂れ下がり、敷居をまたぐかのように小さな歩幅で足を引きずります。これは交差歩行とも呼ばれます。これは主に、患者のふくらはぎの伸筋が麻痺し、足を背屈方向に伸ばすことができず、垂れ下がった状態になるためです。歩行時につま先が地面に擦れるのを避けるために、患者は意識的に足を上げます。この歩行は、坐骨神経、総腓骨神経の麻痺または外傷でよく見られます。

スイング歩行

歩行中、患者の体幹は左右に揺れ、反対側の骨盤を持ち上げて下肢を前方に押し出します。そのため、一歩前に進むたびに胴体が反対側に振れ、アヒルが歩いているように見えます。これはダックウォークとも呼ばれます。この歩行は、先天性の両側股関節脱臼、進行性筋ジストロフィー、重度のO脚、および上臀神経損傷のある子供によく見られます。

ヒール歩行

歩くときにかかとが地面に着地し、体が左右にわずかに揺れ、足が背屈し、足の甲が高くなるなど、歩行が不安定になります。この歩行は、脛骨神経麻痺、アキレス腱断裂、遺伝性運動失調症などの症状で見られます。

円運動

歩行時には、患側の膝が硬直して固くなり、足はわずかに内旋して下がり、つま先が鉤状になります。始める時は、まず健側を向き、患側の骨盤を浮かせて患肢を持ち上げ、次に患側の股関節を軸にして足を伸ばし、外側に半円を描くように前進します。この歩行は下肢の痙性片麻痺の患者によく見られるため、片麻痺歩行とも呼ばれます。

足を引きずる跛行

歩くときは、健康な脚を前に出し、障害のある脚を後ろに引きずります。患肢の前足が地面に触れ、かかとが浮いた状態となり、足を引きずることになります。この病気は、小児の急性股関節捻挫、初期の股関節結核、または股関節骨膜炎で見られることがあります。

保護性跛行

歩くとき、患側の足が地面に着くとすぐに、健側の足が素早く前進し始めます。健康な足は地面に接する時間が長いのに対し、患部の足は地面に接する時間が短くなります。障害のある脚は小さな歩幅で歩き、健全な脚は大きな歩幅で歩く。障害のある脚にかかる体重は減り、健康な脚にかかる体重は増えます。このタイプの保護的足接触性跛行は、下肢損傷のある人によく見られます。

また、一般的な臨床症状としては、脳動脈硬化症、脳腫瘍、古い頭部外傷などでよく見られるパニック歩行などがあります。酔っ払い歩行は主に小脳または前庭疾患でみられる。多発性神経炎や頸椎症性脊髄症によく見られる地面を踏みながらの歩行。脳性麻痺や下半身麻痺などの患者によく見られる交叉歩行。

筋肉の強さ、腱や骨の長さ、骨密度、視力、協調性、体重、筋肉や骨の損傷などの微妙な違いにより、歩き方は人それぞれ異なります。通常の歩行は、骨盤、股関節、膝、足首、つま先の一連の動きによって実現されます。

歩行訓練の6つの方法

正しい歩行姿勢を維持することは、関節機能を改善し、関節の変性を遅らせるために非常に重要です。日常生活において、誰もが健康で優雅な歩行ができるわけではありません。ハイヒールを履いて小刻みに歩く人もいれば、肩を揺らしながら行進する人もいて、遠くからでも足音が聞こえる人もいます。専門家の視点から見ると、ハイヒールで歩くと足の姿勢が不自然になり、バランスを保つために体がより多くのエネルギーを消費する必要があるため、疲れやすくなります。靴がきつすぎると、歩くたびに足が痛くなり、正しい歩き方にも影響します。したがって、ハイヒールの靴を履くことは少なく、ミドルヒールやフラットヒールの靴を履くことを増やしたほうが、労力を節約でき、柔軟性も高まります。悪い歩き方を直すには、車に乗る回数を減らして毎日歩くようにしましょう。歩くときは、頭を高く上げ、胸を張り、肘を少し曲げた状態を保つ必要があります。
歩行訓練法は非常に効果的ですので、読者の皆さんもぜひ試してみてください。

1. 脚をまっすぐに伸ばし、手を腰に当て、腕を後ろに引いて胸と頭を上にして、つま先立ちで毎日 10 分間歩きます。

2. 足全体が地面に着き、膝が曲がっていることを確認しながら、3 分間ゆっくり歩きます。

3. 2分間、ゆっくり速足で歩きます。

4. つま先立ちになり、片足からもう片方の足に体重を移し、膝を曲げた状態で 50 歩歩きます。

5. まずつま先を地面につけ、次に足の裏全体を動かし、膝を素早く曲げ伸ばししながら30～60歩歩きます。

6. ワルツのステップを使って前後に移動し、360 度回転し、大きな円を描いて 3 ～ 7 分間ワルツを踊ります。

この方法は、半年間続けるとより良い結果が得られ、扁平足にも治療効果があります。