冬の子どもの健康管理の知識

小雪と大雪の節気の到来とともに、約束通り寒い冬が到来しました。 2023年の冬は小児科にとってまた忙しい季節となるでしょう。最初はマイコプラズマ感染症があり、最近ではインフルエンザウイルス、アデノウイルス、RSウイルスなどがありました。気温は低く、乾燥しています。抵抗力や免疫力が低い子どもは、気をつけないと冬の病気に狙われてしまいます。そのため、冬の予防健康管理を強化し、子どもたちが健康で幸せに冬を過ごせるようにすることが特に重要です。

1. 食事

子どもは脾臓と胃が繊細です。 1日3食を時間通りに食べるようにしながらも、生食や冷たい食べ物は避け、消化しにくい脂っこい食べ物、揚げ物、膨らんだ食べ物は控えるべきです。風邪をひいた後や発熱した後は、軽い流動食を摂るように注意しましょう。冬は寒くなるため、子どもたちが必要とするエネルギーやカロリーもそれに応じて増加します。したがって、肉、魚、鶏肉、牛乳、豆などの高カロリーで温かい食べ物を追加する必要があります。野菜や果物をもっと食べ、適度にビタミンを補給してください。

2. 衣類

気温に応じて適時に衣服を追加してください。長期間着用しなかった衣服は、アレルギー要因を除去し、皮膚アレルギー、紅斑、発疹などを避けるために、着用する前に洗濯して乾燥させてください。衣服はきつすぎないようにしてください。ゆったりとした着心地の良い綿のスポーツウェアが適しています。大人の考え方を拒否する。子どもの新陳代謝は大人よりも速く、活動的です。特に運動するときは、厚すぎる服やかさばりすぎる服を着ないように注意する必要があります。一方で、身体の動きを妨げ、身体への負担が増加します。一方、過度の発汗は風邪をひく可能性が高くなるので、避けるべきです。お子様の服の厚さが適切かどうかを判断するには、お子様の首の後ろを触ってみてください。暖かく感じたら、服装は適切だということです。首の後ろが冷たく感じる場合は、衣服が足りないということになります。首の後ろが汗ばむ場合は、衣服が厚すぎるということになります。

3. スキンケア

冬は気候が乾燥しており、子どもの肌は乾燥、脱水、ひび割れ、かゆみなどを起こしやすくなります。親は柔らかいタオルを用意して優しく拭いてあげ、洗顔や入浴の後に子供専用のクリームやローションを子供の顔や体に塗ってあげるとよいでしょう。効果的に保湿し、適度に水分を閉じ込め、乾燥を和らげます。

IV.環境面

天気がよいときは、朝と夕方の1日2回、1回あたり30分程度窓を開けて換気することで、室内の空気の循環が確保され、室内の細菌やウイルスの繁殖を抑えることができます。最近、家族内で風邪や発熱をひいている人が多い場合は、消毒液や紫外線を使って消毒することもできます。室内の湿度を適切に保ちます。冬になると、子どもは起床後に喉が乾燥し、咳が出やすくなります。病気などの他の原因を除外すると、室内の湿度が低いことが原因である可能性が高いです。そのため、冬場、特に暖房後は室内を適切に加湿する必要があります。子どもたちにはもっと水を飲むことが推奨されます。加湿器を使用したり、室内に水を入れた容器を置いたりすることもできます。

5. スポーツ

空気の質が良ければ、太陽がたっぷり照り、風が弱いときに、子供たちと一緒に屋外アクティビティを楽しむことができます。適切な屋外運動は免疫力の向上に役立ち、また子どもたちの忍耐力を養うこともできます。外出できないときは、卓球、屋内バスケットボール、ローラースケート、ダンスなど、適切な屋内スポーツを選択できます。

6. 病気の予防

1. インフルエンザは冬によく見られる流行病の一つです。インフルエンザウイルスによって引き起こされる急性呼吸器感染症です。潜伏期間は通常1～7日です。発症後2～3日で最も感染力が強くなり、最長1～2週間続くことがあります。主な症状は突然の発症、悪寒、高熱（体温は39～40℃に達する）、倦怠感、頭痛、全身の筋肉痛、食欲不振などがあり、喉の痛み、咳、鼻づまり、鼻水などの症状を伴う。吐き気、嘔吐、腹部膨満、下痢などの症状を経験する人もいます。空気中の飛沫、感染者の鼻分泌物との接触、または汚染された物体との接触によって感染する可能性があります。混雑した公共の場所や患者が集まる場所に子供を連れて行くことは避けることをお勧めします。自宅に病気の大人がいる場合は、密接な接触を避け、マスクを着用することを忘れないでください。医師の推奨に従ってインフルエンザの予防接種を受けると、インフルエンザを効果的に予防できます。

2. 下痢も冬場の子供によく見られる病気で、ロタウイルス感染症が最も一般的です。ピーク時期は10月から12月で、感染力が極めて強いです。主な症状は急性発症、吐き気、嘔吐、下痢、食欲不振、腹部不快感などです。ほとんどの患者は最初に嘔吐し、その後下痢を起こします。便は卵スープ状または黄緑色の水っぽい便で、粘液、膿、血液は含まれません。精神状態は悪く、眠気を伴い、発熱や、重篤な場合には脱水症状を起こすこともあります。主に糞口感染や人から人への接触によって感染しますが、呼吸器を介して感染する場合もあります。感染者の排泄物に触れたり、汚染された水を摂取したりすることで感染する可能性があります。生の食べ物や冷たい食べ物、調理が不十分な食べ物は食べないでください。手の衛生は非常に重要です。食事の前と排便後には必ず手を洗うように子どもたちに言い聞かせてください。親も子供のおむつを替えたり、トイレを手伝ったりした後には手を洗うべきです。重篤な症状のある人は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

3. 凍傷や鼻血を防ぐ。冬は頭や顔を暖かく保つことにも注意が必要です。耳には体の他の部分よりも血液の供給が少ないです。寒いときは、血管が寒さによって刺激され、収縮します。耳介全体は、体温を保つための脂肪組織がある耳たぶを除いて、残りの血管は細く、保温能力が低いため、凍傷が非常に起こりやすいです。冬は気候が寒くて乾燥しており、鼻粘膜にかさぶたができやすく、不快感を覚えます。子どもは無意識に鼻をほじってしまい、鼻血が出てしまいます。鼻粘膜を湿潤状態に保ちます。鼻が乾燥しやすい場合は、生理食塩水に浸した綿棒を使って鼻を湿らせることができます。

冬はしっかり予防し、科学的な健康管理を取り入れて、子どもの病気を減らしましょう。すべての子どもたちが健やかに成長できることを願っています。 （河北省石家荘市霊寿県人民病院、李燕）