夜のリスニング |どのくらいの頻度で髪を洗うべきですか？朝洗ったほうがいいですか、それとも夜洗ったほうがいいですか？

こんにちは。中国科学普及局です。髪を洗うときに困ったことがあるかどうかはわかりません。朝洗うといつも少しめまいを感じます。夜に髪を洗うと、濡れた髪のまま寝ると風邪をひく可能性もあります。さらに、髪を洗う頻度を習得するのは難しいです。今日は正しい髪の洗い方について学びましょう。

実際、髪を洗う頻度は人によって少しずつ異なるため、一般化することはできません。髪が脂っぽい場合やフケが出やすい場合は、より頻繁に洗ってください。特に夏場は頭に汗をかきやすいので、毎日洗うのはやりすぎです。毎日髪を洗ってもいいと言われていますが、シャンプーやコンディショナーを毎日使わなければならないというわけではありません。状況に応じて、1日おきに水で洗い流すだけでもかまいません。

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毎日髪を洗うと髪は傷みますか？実際、科学者たちはこの問題をずっと以前から研究してきました。 2021年に「皮膚付属器障害」という医学雑誌に「1週間髪を洗わない人」と「毎日髪を洗う人」を比較した論文が掲載されました。より頻繁に洗うことで頭皮のかゆみを軽減でき、髪質が明らかに傷むこともないことがわかりました。

髪の油分が少なく、中性または乾燥している場合は、髪を洗う頻度を適切に減らすことができます。週に2～4回で十分です。

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髪を洗う時間については、実は朝でも夜でも大丈夫です。しかし、朝起きたばかりの時は、血圧や血液循環はまだ回復していません。このときに頭​​を下げて髪を洗うと、めまいを感じやすくなります。髪を洗った後、髪と頭皮が濡れたままで刺激を受けやすい状態のまま、急いで仕事や学校に行く人もいます。

夜に髪を洗う場合は、寝る直前に洗わない方がよいでしょう。髪が自然乾燥するまで少し時間を置いてください。そうしないと、濡れた髪のまま寝ると髪が傷み、風邪や頭痛などの問題を引き起こす可能性があります。

上記のような状況に遭遇したことがない場合は、都合の良いときにいつでも洗ってください。

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レビュー |大同炭鉱グループ株式会社総合病院皮膚科副主任医師、馮軍氏