冬至は腎臓を養う「黄金期」です。これらの方法は寒さを防ぐだけでなく、腎臓を保護することもできます。今すぐ試してみませんか?

冬至は一年の最後の節気であり、腎臓病患者にとって非常に重要な節気でもあります。 『黄帝内経』では腎臓病について次のように説明されています。「病は腎臓にあり、春には治り、夏には悪化し、秋には続き、冬には始まる。」要点は、腎臓関連の病気にかかっている人は、春に治るはずだということです。春に病気が治らないと、夏には悪化し、秋まで安定しません。腎臓病の改善が期待できるのは冬だけです。したがって、腎臓病の患者は冬至の頃に腎臓をよりよくケアする必要があります。

冬至の習慣は国によって様々です。北部では餃子を食べる習慣があります。 「冬至に餃子を食べなければ、耳が凍っても誰も気にしない」とよく言われます。南部では、人々はもち米の団子を食べる習慣があります。二十四節気の冬至を迎えると、陰が極まり、陽が生まれます。この時期は、人体の陽のエネルギーが活発になり、外部の影響を最も受けやすくなります。したがって、腎臓病患者が冬至の前後に健康を維持したいのであれば、食事から始める必要があります。

伝統的な中国医学の理論によれば、腎臓は人の生来の体質の基礎であり、体の陰陽の基礎です。冬は腎臓を養い守るために、十分なエネルギーを維持することがさらに重要になります。そのため、腎臓病患者は体を温める食べ物を多く食べることが推奨されます。例えば、牛肉、羊肉、干しショウガ、生姜、ナッツなどです。黒米、黒そば、黒豆、黒ゴマ、黒キクラゲ、海藻、昆布、海苔などの濃い色または黒い食品は、バランスのとれた性質と風味があり、栄養がありながら脂っこくなく、食べたときにパサつきません。腎臓を強化する効果があり、適度に多く食べることができます。また、伝統医学では塩味は腎臓に入ると信じていますが、冬至以降、陽のエネルギーが成長し始めるので、塩分を摂り過ぎてはいけません。西洋医学では、低塩分で良質なタンパク質を摂る食事が推奨されており、そうでないと腎臓にダメージを与えると考えられています。 『黄帝内経』でも「味覚が塩辛すぎると、骨が疲れ、筋肉が縮み、心臓が落ち込む」と説かれています。

第二に、十分な睡眠を確保することは腎陽の補充に役立ちます。 『黄帝内経』には、「冬の三ヶ月間は、早く寝て遅く起き、夜明けを待つ。これが冬の空気に対する反応であり、栄養を与えてエネルギーを蓄える方法である」と書かれています。冬至の後は、早く寝て遅く起きるべきです。これは、身体の陽のエネルギーを隠し、陰の精気を蓄えるのに有益です。

伝統的な中国医学では、人体の陽気が不足すると、冬に眠りたくなると考えられています。陽は活動的であり、陰は静かです。陽のエネルギーが不足すると、体は眠くなりやすくなります。陽のエネルギーは腎臓から来るので、冬は腎臓を大切にすることがさらに重要です。睡眠の質が良く、腎気が十分で、陽気が豊富であれば、人はより健康になります。

繰り返しますが、科学的な運動は腎陽を養うことができます。 「動きは陽を生み出す」冬は陽を固めることが大切です。科学的かつ定期的な運動も、冬を暖かく過ごす秘訣の一つです。適切な運動は体内の陽気をしっかりと強化します。ウォーキング、太極拳、八段錦などの軽い運動に参加し、適度な運動を行うことをお勧めします。晴れた日は、もっと頻繁に外に出て日光浴をしましょう。これにより、陽気が強化され、経絡が温められ、腎臓病の安定性が維持されます。外出するときは、帽子とスカーフを着用し、頭頂部の百会点と後頭部の風池と風府点を​​保護して、「頭、万陽の頭」に冷たい空気が侵入するのを防ぎます。

『周書』には「冬至は陰のエネルギーが最高潮に達する時である」と記されています。陰陽五行哲学では、陰と陽は相互に依存し、相互に抑制し合っています。冬至は陰の極みの日であり、陰のエネルギーが最高潮に達する瞬間を表します。この時、灸は陽気をよりよく温め、経絡を温めて寒気を払い、体の風邪や病気に対する抵抗力を高めることができます。腎臓病の患者は神闕と足三里のツボに灸をすることができます。神闕穴はいわゆる「へそ」の場所です。五臓六腑の根元であり、仁経と中経が通る場所であり、生命エネルギーが蓄えられる場所です。両側の足三里のツボにお灸をすると、体を滋養し、腎臓を強化し、基礎を強化する効果もあります。

「冬の最も寒い日」は最も寒いです。冬至を過ぎると寒さはさらにひどくなります。特に今年はまだ寒い冬ですね。慢性腎臓病の患者さんは、自分自身をしっかり守り、腎臓の状態を安定させ、安全かつ健康に冬を過ごしましょう！