疲れたときに「筋肉をほぐしたい」という友人は、ぜひ医師に相談しに来てください→

最近の人々はますます「クリスピー」になってきている

長時間のデスクワーク＋下を向いたままのスマホ

ほんの少しの動きでも腰痛を引き起こす

筋肉をほぐすためにいつもマッサージに行きたいです。

この目的を達成するために

マッサージ関連のトピックはかつてWeiboのホット検索リストに載っていました。

マッサージはますます爽快です。

しかし

誰もがマッサージに適しているわけではない

01 中国式マッサージとは？

中医学マッサージは中医学における外用治療の一種です。病気の状態に応じて、人体表面の特定の部分または経穴に対して、さまざまなマッサージ技術と特定の手足の動きが行われます。

漢方マッサージは効果によって主に以下の2つに分けられます。

1. 治療：病気の治療に一定の効果があるため、技術は比較的複雑です。テクニックは時にはより重くなり、より高度なスキルが要求されます。

2. 健康管理：気血が不足している場合は、漢方マッサージで気血を補充できます。経絡が塞がれている場合は、経絡を浚渫することができます。比較的、操作は簡単で穏やかであり、リスクは低いです。

02 マッサージは頸椎症を治療できる

腰椎椎間板ヘルニアですか？

頸椎症は現在最も一般的な慢性疾患の一つです。臨床的には、主に首と肩の持続的な痛みとして現れます。重症の場合は下肢の歩行が困難となり、さらに重症の場合は麻痺、排尿・排便障害などが起こります。

マッサージは頸椎症に対するより効果的な治療法の一つです。首や肩の筋肉の緊張やけいれんを和らげ、頸椎の可動性を回復し、局所の血液循環を促進し、筋肉や腱をリラックスさせ、気と血液の循環を促進し、けいれんや痛みを和らげる効果が得られます。

腰椎椎間板ヘルニア腰椎椎間板ヘルニアの主な症状は、腰痛、坐骨神経痛、下肢のしびれ、馬尾症候群です。

マッサージ治療後、腰椎椎間板ヘルニアに関連する症状のほとんどは緩和または治癒できます。これらのマッサージ技術は、主に神経根の相対的な変位を通じて髄核の突出によって引き起こされる神経根の刺激と圧迫を軽減または除去し、それによって髄核の縮小を促進します。

03 間違ったマッサージは逆効果になる

日常生活では、労働や運動、長期間の悪い姿勢などにより、筋膜は過度の緊張により弾力性を失い、損傷することがあります。この傷害は、最初は軽い痛みとして現れることがあります。

この時、揉みほぐしや圧迫を頻繁にしたり、過度にしたり、乱暴にしたりすると筋膜癒着を起こす可能性があります。筋膜癒着は、炎症、痛み、しびれ、腫れなどの一連の「閉塞効果」を引き起こす可能性があります。

（写真出典：インターネット）

特別な注意：専門的なマッサージ療法は筋肉群の緊張やけいれんを和らげることができますが、治療プロセスは、激しく押す、引っ張る、押す、引っ張るなどの方法を使用するのではなく、継続的、均一、穏やかで力強く、ゆっくりと深部の筋肉に浸透する必要があります。

04 こういった人に気軽にマッサージをするのはやめましょう

1 下肢が腫れて痛みを感じている人の多くは、血栓があることに気づいていません。足の腫れや痛みは疲労や血行不良が原因だと思い込んでおり、マッサージ中に問題が発生するまで気づかないことが多いのです。下肢に腫れや痛みがある場合は、むやみに押さないでください。足湯マッサージを行う前に、深部静脈血栓症の可能性がないことを確認するために病院で検査を受けることをお勧めします。

2 静脈瘤のある人は、マッサージ中に圧迫することで血管の内壁が損傷し、血栓症を引き起こす可能性があるため、足湯マッサージを受けることはお勧めできません。

3. 酔っている人や空腹の人は飲酒後に血液循環が速くなり、空腹時に低血糖を起こす可能性があります。この時にマッサージを行うと、めまい、胸の圧迫感、心拍数の上昇など、「マッサージめまい」の症状が出る人もいます。

3 血圧や血糖値の変動が大きい人糖尿病や高血圧などの患者様でも、血圧や血糖値がうまくコントロールされ、体調が安定していればマッサージを行っても問題ありません。ただし、血圧の変動が大きい場合や糖尿病などの合併症がある場合はマッサージは適しません。

推拿を合理的に治療する

過剰な治療や盲目的なリラクゼーションの追求は避けましょう