日中はデイクリーム、夜はナイトクリームを使いますか？気軽に使ってもいいですか？

評者: 楊栄雅、人民解放軍総合病院第七医療センター主任医師

美しい肌を持ちたくない人がいるでしょうか?最近では、スキンケアの問題に注目する女性だけでなく、より若くエネルギッシュに見せたいと願って、スキンケアに取り組む男性も増えています。

しかし、ほとんどの人はスキンケア製品の多種多様な種類に圧倒されてしまい、その効果の違いをしばらく理解することができません。

例えば、日常のスキンケアにおけるデイクリームとナイトクリームはどちらもクリームですが、機能が異なるため、その効果も異なります。名前の通り、日中はデイクリーム、夜はナイトクリームをご使用ください。

「デイクリームとナイトクリームの違いは何ですか？ 朝と夜に 1 回ずつ 1 つの製品を購入すればいいのではないでしょうか？ そうした場合、どのような影響があるのでしょうか？」と尋ねる人もいるかもしれません。

以下では、これらの質問に一つずつお答えします。

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デイクリームとナイトクリームの違い

デイクリームとナイトクリームはどちらもクリーム製品ですが、両者の間には大きな違いがあります。デイクリームは保護に重点を置き、ナイトクリームは修復に重点を置いています。これらには 2 つの違いがあるため、互換的に使用することはできません。

1. 異なる材料

デイクリームは主に、日中の活動中の皮膚の生理的状態に基づいて設計されています。日焼け止め成分を含むデイクリームの中には、肌が紫外線の侵入に抵抗するのを助けるものもあります。

ナイトクリームには通常、豊富な栄養素、保湿因子、修復因子が含まれています。ナイトクリームの中には、光を避けて夜間に使用する必要がある美白成分が含まれているものもあります。

2. 異なる効果

デイクリームには、特定の光保護、抗酸化、保湿効果があります。また、肌の質感をより滑らかにし、光の反射率を高め、肌に潤いと輝きを与えます。同時に、デイクリームは風、太陽、霞などによる肌へのダメージを軽減します。

ナイトクリームは一般的に栄養分が豊富で、栄養補給、保湿、修復、美白効果に優れています。また、肌の再生力と吸収力を高め、静かな環境で日中に受けた肌のダメージを修復し、夜に眠ることを可能にします。

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デイクリームとナイトクリームは自由に使えますか？

答える前に、日中と夜間に肌が受けるダメージについて見てみましょう。

1. 日中の肌へのダメージ

日中、私たちの体と心は緊張し、忙しい状態ですが、肌は「受動的に怠けている」状態です。循環や代謝が遅くなるだけでなく、栄養の供給も不十分になります。その結果、肌は脂っぽくなり、くすみがちになり、メイクで隠しても疲れたように見えてしまいます。

同時に、皮膚は外部の汚染、風や太陽、コンピューターの放射線などの刺激に耐えなければならず、環境中の不適切な温度や湿度、仕事中のプレッシャーも皮膚に「ストレス」を与えます。メイクをする習慣がある人は、たとえ薄いファンデーションでも肌に負担をかけてしまいます。さらに、朝に肌のお手入れをする時間がない人もたくさんいます。

2. 夜間の肌へのダメージ

日中にさまざまな環境刺激や精神的ストレスを受けた肌は、夜は十分な休息を必要とします。徹底したクレンジングは肌をリラックスさせるための良いスタートであり、その後、十分な水分と油分をバランスよく肌に補給し、肌を快適で自由な状態にします。

昼間に比べて、夜間は皮膚の血液循環と代謝が速くなります。睡眠環境要因と相まって、水分損失による乾燥肌が起こりやすくなります。このため、朝起きたときに肌が非常に油っぽくなったり、つっぱったりすると感じる人もいます。翌朝起きたときに肌を心地よく保ちたいなら、夜のお手入れで保湿成分（油分）を多めに塗る必要があります。肌に水分を与えるだけでは十分ではありません。

肌をリラックスさせるということは、何もしないということではありません。夜間は皮膚細胞が最も活発に成長し、一連の自己再生と修復も同時に行われるため、日中よりも効率がはるかに高くなります。この機会に肌に必要な栄養素を補給し、肌の修復と再生を促進できれば、「美容睡眠」の効果は間違いなく倍増します。

したがって、昼と夜の異なる状況に応じて、肌のケアを異なる方法で行う必要があります。日中は肌を保護膜で覆い、夜は肌が自由に「呼吸」できるようにさらに栄養を与える必要があります。

デイクリームとナイトクリームはそれぞれこの2つの問題を解決するので、肌を保護できなかったり、肌に不要な負担をかけたりしないように、デイクリームとナイトクリームを混ぜない方がよいでしょう。

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デイクリームとナイトクリームを混ぜるとどうなりますか？

日中の肌の吸収力は夜間ほど良くありません。そのため、日中に栄養たっぷりの濃厚なナイトクリームを塗ると、毛穴が詰まり、肌荒れが悪化し、メイクが肌に密着しにくくなることがあります。

また、ナイトクリームには一般的に日焼け止め効果はなく、ほとんどの商品に何らかの遮光成分が含まれています。これらの美白成分は日光にさらされると劣化し、肌の状態に影響を与える可能性があります。

デイクリームの最大の機能は日焼け止めであり、油分が多く含まれています。夜にデイクリームを塗るのは、顔に鎧を着せるようなもので、皮膚が呼吸できず、何の保護も得られません。むしろ、ニキビの原因となり、肌が悪化してしまいます。

つまり、私たちの肌が紫外線に抵抗する「魔法の武器」を持つように、日中はしっかり保護する必要があります。日焼け止めデイクリームは良い選択です。夜は肌を休ませ、22:00までにメイクや日焼け止めを落とすようにしましょう。洗顔後はナイト​​クリームを塗って肌に栄養を吸収させ、美肌を育みましょう。