冬は肌が乾燥します。どうすれば潤いを与えられるでしょうか？

北国の冬は本当に好き嫌いが分かれるところです。ドライ！なし！比較する！顔が乾ききっているような気がする

そして

寝る前に横になると、体中がかゆくなります。

掻けば掻くほど、かゆみが増します。

正しく解決するにはどうすればいいでしょうか?

皮膚科医があなたに何をすべきか教えてくれる

皮膚の表皮の最外層は角質層で、一定の水分量を持ち、皮膚の潤いを保ちます。皮膚の正常な角質層には通常 10%～30% の水分が含まれています。皮膚の角質層の水分量が10％を下回ると、乾燥、つっぱり、ざらつき、剥がれなどが生じます。

●年齢を重ねるにつれて肌は老化し、保湿効果やバリア機能が徐々に弱まり、天然保湿因子の含有量が減少します。

●冬は乾燥して寒く、湿度が低い。

● 乾癬、魚鱗癬などの特定の皮膚病変

● 洗濯用洗剤、石鹸、食器用洗剤などの洗剤、アルコールなどの有機溶剤、長時間の空調環境などの環境的・化学的要因。

●偏食、水分摂取不足、不眠症などの食生活や睡眠習慣。

●乾燥肌。

以下のヒントをすべて実行する必要はありません。自分に合ったものをいくつか選んで、それを守りましょう。毎日、毎年、潤いのある肌を保つことができます。さあ〜〜

水を飲むと体の代謝が調整され、体内の毒素が排出されます。

「足りない分は補え」ということわざがあるように、肌の水分が不足している場合は、水をもっと飲んでくださいね〜

1日に8杯（約1500ml）の水を飲んでください。必ず沸騰したお湯を使用してください。

ジュース、ドリンク、コーヒー、ミルクティーは飲料水の代わりにはなりませんし、糖分が多すぎます。

肌に潤いを与えて乾燥させないようにしたいなら、フェイシャルマスクを定期的に使用する必要があります。

クレンジング＋保湿マスクを一緒に使うのが最適です。肌の耐性に応じて、週に1回クレンジングを行い、2〜3回保湿マスクを使用することができます。アイマスク、リップマスク、ネックマスクなどとして同時にご使用いただけます。

冬でも日焼け止めを塗ったり、日焼け止めを塗ったりする必要はありますか？保湿とは全く関係ありません！

いいえ、いいえ、日焼け対策は一年中真剣に行う必要があります。

冬の北西風は「強く」、肌がダメージを受けると紫外線の影響を受けやすくなります。

日焼け対策と隔離がしっかり行われていれば、肌に二重の保護層が加わったのと同じことになり、肌の保湿効果が高まります。寝る前にメイクを落とすことを忘れなければ、すべてうまくいきます。

入浴時に熱すぎるお湯を使うことはお勧めできません。入浴後に肌が乾燥する原因になります。強くこすらないでください。シャワージェルや洗顔料は、マイルドで保湿成分が配合されたものを選ぶのがベストです。脱脂成分が強いクレンジングジェルや、洗浄力が強すぎるアルカリ性石鹸の使用を控えるようにしましょう。

大切なことは3回言います：保湿！保湿効果抜群！保湿効果あり！

洗顔後は忘れずに保湿剤やボディローションを塗ってください。顔だけでなく、体全体に塗ることを忘れないでください。こうすることで、肌が滑らかになり、乾燥、かゆみ、皮剥けが起こりにくくなります。

良い睡眠習慣と十分な睡眠時間は非常に重要です。

適切な昼休みを取ることは、疲労を解消し、活力を回復するのにも役立ちます。

1日6～8時間睡眠し、早寝早起きをすることでのみ、美しい肌を手に入れることができます。

新鮮な果物や野菜をもっと食べると、水分を補給できるだけでなく、ビタミンC、ビタミンB2なども補給でき、肌が滑らかで柔らかくなります。

きゅうり、レタス、トマト、ピーマン、ピーマン、冬瓜、ほうれん草、リンゴ、オレンジ、ナシ、イチゴ、グレープフルーツ、キウイなどはすべて良い選択です。

皆さんにこれを読んでいただければ幸いです

誰もが行動を起こすことができる

新年を迎える前のこの時期に

しっかり水分補給して基礎をしっかり整えましょう

家族が再会する新年まで待つ

あなたの一番美しい姿を美しく見せてください〜