【ポピュラーサイエンス講座】インフルエンザが流行中、知っておくべき予防知識

季節の変わり目となり、インフルエンザが再び流行期を迎えました。インフルエンザはインフルエンザウイルスによって引き起こされる急性呼吸器感染症です。伝染力が強く、急速に広がり、人口の間で大規模な流行を簡単に引き起こす可能性があります。自分自身と他人の健康を守るために、インフルエンザを予防するためのいくつかの予防策を知っておく必要があります。

1. インフルエンザの予防接種を受ける: インフルエンザの予防接種を受けることは、インフルエンザを予防する最も効果的な方法です。インフルエンザワクチンは、インフルエンザにかかるリスクを大幅に減らし、インフルエンザの症状の重症度を軽減することができます。特に高齢者、子供、妊婦、慢性疾患患者などの高リスクグループには、毎年インフルエンザの季節が来る前にインフルエンザワクチンを接種することが推奨されています。

2. 良好な個人衛生を維持する: 頻繁な手洗いはインフルエンザの蔓延を防ぐ鍵です。特に公共の物に触れた後、咳やくしゃみをした後、呼吸器分泌物に触れた後には、石鹸と流水で頻繁に手を洗ってください。また、ウイルスの拡散を防ぐために、手で目、鼻、口に触れないようにしてください。

3. 環境を清潔に保つ：生活環境を清潔に保ち、換気を良くし、定期的に家の消毒を行ってください。特に、ドアノブ、デスクトップ、電話など、頻繁に触れる表面は、塩素を含む消毒剤で清掃できます。同時に、感染のリスクを減らすために、混雑した場所や換気の悪い場所に行くことは避けてください。

4. 自身の免疫力を高める: バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動など、健康的なライフスタイルを維持することで、自身の免疫力を高め、ウイルスに対する抵抗力を向上させることができます。さらに、良い姿勢を維持し、ストレスを軽減することもインフルエンザの予防に役立ちます。

5. 咳エチケットに注意してください: 咳やくしゃみをするときは、飛沫の拡散を防ぐためにティッシュや肘で口と鼻を覆ってください。その後、使用済みのティッシュは適切に廃棄し、すぐに手を洗ってください。

6. 早めに医師の診察と隔離を受ける: 発熱、咳、鼻水などのインフルエンザの症状がある場合は、早めに医師の診察を受け、医師の指示に従って治療を受けてください。その間、症状が消えるまで他の人との接触を避け、自宅で隔離するようにしてください。

つまり、インフルエンザを予防するには、日常生活から始めて、良好な衛生習慣とライフスタイルを身につける必要があります。同時に、インフルエンザの流行に注意し、早めに予防接種を受けて、自分の免疫力を高めましょう。インフルエンザを予防し、自分自身と他の人の健康を守るために協力しましょう。

著者について

劉麗、女性、33歳、薬理学修士、ハルビン医科大学、省と衛生部が共同で設立した生物医学工学国家重点実験室を卒業、指導教員はShan Hongli教授。卒業後は大連第三人民病院の薬学部で薬学のクリエイターとして勤務。 2023年12月、彼は中国薬剤師協会が主催する中国薬剤師週間に招待され、科学普及書「モンテルカストナトリウム顆粒、正しく服用していますか？」を展示・共有しました。