もう美容院に騙されないでください！顔を徹底的に洗う必要はありません!

皮膚は人体最大の器官であり、顔やイメージの問題に関係する顔には特に注意を払います。肌を美しくするために、スキンケア、メイク、美容医療、手術など、あらゆる方法を試した人はたくさんいます。これらに加えて、ディープクレンジングという非常に一般的な習慣がもうひとつあります。

肌をもっときれいにしたいならディープクレンジングをしたほうがいいですか？今日は、徹底的な掃除の実態を見てみましょう。

ディープクリーニングとは何ですか?

現在、徹底的なクリーニングの正確な定義はありません。医学にはそのような用語はありません。これは、口頭やインターネット上でよく目にする表現です。

では、ディープクリーニングとは何でしょうか?

文字通りの意味に基づいて、それを理解しようとすることができます。ディープクレンジングとは、何らかの洗浄手順やスキンケア製品を使用して、肌から汚れ、油分、その他の不要な物質を取り除き、肌を十分に清潔にすることであると言えるでしょう。

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あるネットユーザーが徹底掃除を体験した。彼女は路上でVIPカードを配っていたおばさんに騙されて美容院に入っていった。美容院の女性は最初私の額に白いペーストを塗ってくれたのですが、色が変わったので、私の皮膚に鉛が多すぎるせいだと言いました。さらに質問してみると、彼女は顔を洗うときに洗顔料を使わず、水だけを使っていたことがわかった。そのため、肌が非常に汚れ、リンパ節に老廃物が大量に蓄積し、スキンケア製品が吸収されなくなってしまいました。結論としては、ディープクレンジングが必要であり、表面的なクレンジングだけでは不十分だということでした。

これはすべてナンセンスであり、その本質はパニックを引き起こして利益を得ることであることは間違いありません。

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他にも、次のような強力な洗浄効果があると主張する製品が多数あります。

小さな泡：ナノバブル水を使用して真空負圧で真空回路を形成し、負圧吸引を利用して毛穴に詰まった油を吸収し、ダニを除去します。

皮膚洗浄装置：古い角質を取り除き、毛穴を浄化し、油分を吸収します

フェイシャルスチーマー：開いた毛穴

徹底洗浄のリスク

ディープクレンジングは魅力的なコンセプトのように思えます。汚れや油分を除去したり、細胞の再生を促進したりします。肌を汚れから守り、新品のように見せてくれるようです。

しかし、私たちはこれに冷水を浴びせ、特にその危険性を強調しなければなりません。

1. 過剰な洗浄: 多くのディープクレンジング製品は、アルカリ性の石鹸ベースの製品 (洗顔石鹸、美容石鹸など) や過度な角質除去 (スクラブ、マッサージクリームなど) を使用しているため、肌の過剰な洗浄につながりやすく、必要な皮脂膜や細胞間脂質が除去され、肌の健康に影響を与える可能性があります。

2. 皮膚バリアの損傷: 皮膚表面の皮脂は化学的バリアを構成し、多くの天然保湿因子を含んでいます。頻繁なディープクレンジングや製品に含まれる刺激性の成分は、肌のバリア機能を簡単に損傷し、肌の乾燥、剥がれ、つっぱり、かゆみなどの問題を引き起こす可能性があります。

3. 肌の敏感さ: ディープクレンジング製品は、不適切に使用すると肌の敏感さを引き起こす可能性があります。敏感肌の人口は非常に多く、製品の過剰使用や乱用により敏感肌に悩まされている人はたくさんいます。

実際、私たちの肌は汚れ一つない状態である必要はなく、ディープクレンジングは往々にして過剰を意味します。

上記の小さな泡を例にとると、確かに小さな泡はダニを除去できるかもしれませんが、成人のほとんど全員の皮膚の毛穴にはダニが1匹ずつ存在します。彼らは私たちと平和に暮らしているので、心配する必要はありません。

ダニに加えて、皮膚には皮膚の微小生態系を構成する多数の細菌、ウイルス、真菌も存在します。私たちが何を考えようとも、それらは健康な肌の構成要素です。

肌を健康に保つためには、適度に洗浄し、肌質に合った製品を選び、やり過ぎないことが推奨されていることは、容易に理解できます。

顔の肌を洗うためのヒント

アメリカ皮膚科学会の6つのステップを参考にしてください。

ステップ 1: 肌に優しく、アルコールを含まず、研磨剤を含まない洗浄剤 (洗顔料など) を使用します。

ステップ 2: 顔を温水で濡らし、指先でクレンジング剤を塗ります。

ステップ 3: 肌を刺激する可能性があるため、肌を強くこする必要はありません。

ステップ 4: 次に、ぬるま湯で洗い流し、柔らかいタオルで軽くたたいて乾かします。

ステップ 5: 洗顔後に肌が乾燥したりかゆみを感じたりした場合は、保湿剤を塗ってください。

ステップ 6: 1 日に 2 回、朝 1 回と夜 1 回顔を洗います。汗をかいたあとはすぐに洗顔できます。

顔を洗うことは、実際には複雑である必要はありません。時には、「少ないほうが良い」こともあります。

上記がクレンジングの主な考え方です。希望があれば、詳細をさらに「洗練」することもできます。

1. 洗顔前に髪をとかして、洗顔料が髪に付かないようにする

2. 顔を洗う前に手を洗う

3. 冷たい水よりも温かい水が望ましい

4. 泡がまだ残っている場合は、もう一度すすいで拭き取ってください。

5. 生え際やあごの部分はきちんと洗えていない可能性があるので、特に注意してください。

6. フェイスタオルとバスタオルを混ぜないようにする

7. ニキビや吹き出物がある場合は、オイルフリー製品（保湿製品を含む）の使用をお勧めします。

このことから、洗顔料などの最も一般的に使用される洗浄製品を除けば、顔を洗うときに他の特別な道具や製品は基本的に必要ないことがわかります。

また、掃除を怠りすぎないように注意してください。特に家にいて外部の人に会わないときは、お風呂に入ったり、髪を洗ったり、顔を洗ったりするのが嫌いな人もいます。これはもう一つの極端です。

顔を洗う頻度が低すぎたり、不注意すぎると、肌に油分やほこりがたまりやすくなり、ニキビ、毛嚢炎、脂質線維（鼻の小さな黒い斑点）ができやすくなります。時々、これらの問題は怠惰によって引き起こされます。

間違った洗顔方法の例:

1. 熱いお湯を使う: 熱すぎるお湯（43 または 44°C 以上のお湯など）は、脂肪を過剰に除去し、皮脂膜を破壊し、皮膚バリアを損傷します。

2. 顔は洗うがタオルは洗わない：タオルは頻繁に洗って、風通しの良い場所に干しておけば、細菌の増殖のリスクを減らすことができます。また、タオルは長期間使用すると硬くなってざらざらになるので、定期的に新しいものと交換することを忘れないでください。

3. 常に水のみを使用する: 暑い環境で働いている場合や生活している場合、日焼け止めやパウダー状または油性の化粧品を使用している場合、またはその他の特別な状況では、クレンジング製品を使用することをお勧めします。

4. 頻繁に角質を除去する: スクラブなどの製品には、肌をこすることで表面の角質の破片を取り除く微粒子が含まれています。しかし、過剰に使用すると、皮膚の敏感さ、皮膚の血管拡張、主観的な不快感につながる可能性があります。どうしても必要な場合は、2～4週間に1回使用し、他の角質除去クリームと併用しないことをお勧めします。

参考文献

[1] オーストラリア連邦洗顔。 https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/face-washing-101

[2] 中国医師会皮膚科分科会皮膚美容開発作業委員会中国の皮膚洗浄ガイドライン[J]。中国皮膚科学ジャーナル。 2016年; 49（8）：537-540.

[3] 洗顔の仕方https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/face-washing-how-to

企画・制作

著者: 唐 嬌青、皮膚科主治医、医学博士、ポピュラーサイエンス作家

レビュー |国薬同梅総合病院皮膚科副主任医師 馮軍氏

企画丨Fu Sijia

編集者：傅思佳

校正：Xu Lai、Lin Lin