春の健康管理肝臓ケア第一

春の健康管理肝臓ケア第一

銅陵中医学病院

『黄帝内経・蘇文』には「春の3ヶ月は再生の季節と呼ばれる」とある。春は再生と活力の季節です。春は五行では木の要素に属し、五臓六腑の中では肝臓に属します。古来より「春は肝を養う」ということわざがあり、春は肝臓を養うのに良い季節です。

春は万物が成長・発展する季節であり、同時に肝気も急速に上昇します。肝疾患患者の病状は、この時期に必ず再発します。したがって、肝臓病の患者は春には肝臓のケアにさらに注意を払う必要があります。また、この時期はさまざまな病原微生物が活発に活動し、インフルエンザなどのさまざまな感染症が流行します。慢性肝疾患の患者は、抵抗力自体が低いため、肝臓を「悪化」させて病状を悪化させることは避けなければなりません。

春の活力に反応して、肝不和による本来の不快症状が悪化することがよくあります。伝統的な中国医学では、肝不調の一般的な症候群は次のとおりです。

1. 肝気の停滞

肝臓は気と感情を調節する役割を担っています。肝気が停滞している人は、肋骨や胃の膨満感、喉の異物感、乳房の痛み、憂鬱感を経験することがあります。

2. 肝火過剰

肝は木に属し、木は火を起こしやすい。春は陽のエネルギーが生成され、肝火が強くなります。さらに、感情や食生活の不適切な調整は肝火を誘発しやすく、顔や目の赤み、頭痛、イライラ、不眠、口渇、苦味などの症状を引き起こします。

3. 肝臓と脾臓のバランスの乱れ

五行のうち、肝臓は木に属し、脾臓は土に属し、木は土を克します。脾土虚の人は、春に肝臓が強くなり、脾土を放出できないことと相まって、脾土を攻撃する機会を捉え、脾土の停滞と輸送と変換の失敗を引き起こし、腹部膨満、食欲不振、腹部膨満、軟便などの症状を引き起こします。

4. 肝臓の血液不足

『蘇文』には「肝は血を受けて目が見え、足は血を受けて歩くことができ、手のひらは血を受けて掴むことができ、指は血を受けて物を掴むことができる」とある。肝臓は血液を蓄え、意志の面では魂です。肝臓の血液が不足すると、手足のしびれ、視界のぼやけ、爪の乾燥や割れ、月経の遅れなどの症状が起こりやすくなります。肝臓に魂が蓄えられていないと、動悸、恐怖感、心配や不安、不眠症、悪夢などに悩まされることになります。

春は肝臓に気を付けて健康を維持しましょう。具体的には何をすればいいのでしょうか？

1. 夜更かししないでください。 『黄帝内経』には「人は横になると血が肝に還る」とある。良い睡眠は肝臓の血液を養うのに役立ちます。午後11時から午前3時までは肝臓と胆嚢の経絡の時間に相当します。この期間中は十分かつ質の高い睡眠を確保する必要があります。夜11時以降、肝細胞を含む人間の細胞は自己修復を始めます。夜更かしは肝臓の健康と肝臓病の回復に非常に有害です。特に活動性肝疾患の患者の場合、休息も治療法の一つとなります。じっと横たわっていると肝臓の血流が増加し、肝細胞の修復と再生が促進されます。

2. 飲酒の禁止。伝統的な中国医学では、アルコールは湿熱の邪であり、まず脾臓と胃にダメージを与え、続いて肝気の停滞を引き起こして病気を引き起こすと信じられています。アルコールの主成分はエタノールで、主に肝臓で代謝されます。長期にわたる飲酒は、アルコール性脂肪肝、アルコール性肝炎、アルコール性肝硬変などの肝臓疾患につながる可能性があります。すでに肝疾患を患っている患者の場合、飲酒は肝疾患を誘発しやすく、また上部消化管出血、肝性脳症などの肝疾患関連の合併症を引き起こし、病状を悪化させる可能性があります。肝臓病患者にとって、飲酒をしないことは「行動規範」です。

3. 気分を明るく保つ

『黄帝内経』には、「肝気が不足すると恐怖が生じ、肝気が過剰になると怒りが生じる」と記されています。肝気の停滞は怒りにつながりやすく、逆に怒りは肝臓を傷つけやすく、肝気障害を引き起こし、肝疾患の発生と再発を誘発します。したがって、春は、肝気の停滞を避けるために、穏やかで楽観的な態度を維持し、不快なことを適時に発散することに特に重点が置かれます。

4. 酸性食品や育毛剤の摂取を減らす

春は肝臓の味が酸っぱく、肝気が高まります。酸っぱい食べ物や刺激の強い食べ物を摂りすぎると、肝気が強くなりすぎて、感情の興奮、イライラ、口渇、苦味、めまい、頭痛などの症状を引き起こしやすくなります。また、脾臓にダメージを与えやすく、脾臓の機能不全を引き起こし、食欲不振、腹部膨満、下痢などの症状を引き起こします。

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5. 適切な運動 適切な運動は、体の気と血の流れをスムーズにし、筋肉と腱をリラックスさせ、体力を​​強化し、気分を落ち着かせ、肝臓を養う効果もあります。しかし、激しい運動をしないように注意してください。そうしないと、体の陽のエネルギーが簡単に消耗してしまいます。慢性肝疾患の患者は、休息にさらに注意を払い、過労を避ける必要があります。太極拳や八段錦などの心を落ち着かせる運動をすることができます。

慢性肝疾患患者の皆様へ春に健康を保つための特別なお知らせ

（１）薬を時間通りに服用し、定期的に健康診断を受け、定期的に肝疾患の基礎検査を行い、病状の変化を把握し、問題が発見された場合は速やかに対処する。 （２）特に肝硬変患者においては、胃粘膜を刺激する食品や薬剤の使用には注意する。胃粘膜への刺激を減らし、上部消化管出血を誘発しないように、酸っぱすぎたり辛すぎたりする食べ物は避けてください。 （３）暖かくして風邪をひかないようにしてください。また、インフルエンザなど春によく見られる病気の感染を防ぐための予防策も講じてください。