妊娠するにはどのような準備が必要ですか？

健康な赤ちゃんを産むことはどの家族も願うことなので、妊娠に向けてどのように準備するかは人々の間で話題になっています。しかし、現実には、妊娠に備える方法についてほとんど知らないカップルもいます。医学界では、妊娠に備える方法について次のような提案をしています。

1. 食生活とライフスタイル

葉酸サプリメント：葉酸は胎児の奇形を予防し、胎児の神経管欠損を防ぐための重要な栄養素です。中国栄養学会も「中国住民の食事ガイドライン」の中で、妊娠可能年齢の女性は遅くとも妊娠の3か月前から毎日0.4mgの葉酸を摂取し、妊娠が終了するまで継続すべきであると推奨している。毎日緑の葉野菜を食べましょう。葉酸代謝障害がある場合は、適宜葉酸摂取量を増やす必要があります。

バランスの取れた栄養：牛乳、魚、卵、鶏肉、赤身の肉などの摂取。

適度な運動：良い生活習慣を身につけ、夜更かしを減らし、喫煙や飲酒をやめましょう。

2. 妊娠前検診

妊娠前検診は女性の検診だけではなく、男性の妊娠前検診も含まれます。

男性も女性も、妊娠を計画する3〜6か月前に妊娠前検診を受ける必要があります。女性の妊娠前健診には、主に一般検査（血液・尿の一般検査、肝機能検査、心電図などの日常的な健康診断）、専門検査（生殖器、優生6項目、性感染症検査）、特殊検査（性ホルモン検査、染色体検査）が含まれます。男性の妊娠前検査には、主に精液定期検査、生殖器官検査、性感染症検査が含まれます。

3. 排卵期を監視して妊娠の可能性を高める

卵子の生存時間は限られているため、性交のタイミングをつかむことが妊娠の成否を決める鍵となります。卵子は放出されてから約 24 時間後に死にますが、精子は放出されてから 48 ～ 72 時間生存します。排卵日の1～2日前に性交をすると妊娠の成功率が最も高くなります。セックスが早すぎると、3、4日待った後には「精子の兄弟」は「憎しみ」を抱いて去ってしまいます。セックスが遅すぎると、「精子の兄弟」が到着する前に、「卵子の姉妹」はすでに死んでしまいます。もちろん、妊娠を準備している女性も、基礎体温の測定、排卵検査薬、B超音波による排卵のモニタリング、中期黄体期のプロゲステロン値の検出などにより、排卵期を把握し、妊娠の可能性を高めることができます。