さまざまなビタミン

ビタミンをむやみに摂取しないでください。決断する前にこの記事を読んでください!ビタミンにはさまざまな種類があり、私たちの生活の中でどのような役割を果たしているかをご存知ですか?一緒に見てみましょう！

最も一般的なビタミンはビタミンA、B、C、D、E、Kなどであり、これらはすべて私たちの体に不可欠です。水溶性ビタミンにはビタミンCやビタミンB1、B2、B6、B9などがあり、脂溶性ビタミンにはビタミンA、D、E、Kなどがあり、これらのビタミンは人体にとって重要な役割を果たしています。

まず、水溶性ビタミン群の中のビタミンCについて理解しましょう。ビタミン C は人体にとって重要な抗酸化物質であり、人体の多くの生理学的および生化学的プロセスに関与しています。しかし、人体はビタミン C を合成することができないため、食事から摂取する必要があります。ビタミン C の補給は、血管の改善、心臓病のリスク軽減、血圧の調整、免疫力の強化などに効果があります。しかし、ビタミン C を大量に摂取すると、胃腸管が警告を発し、腹部膨満、鼓腸、下痢、一時的な疝痛などの症状が現れます。

水溶性ビタミンB群は大きなグループです。ビタミンB1が不足すると、子供は食欲を失いやすくなります。ビタミン B2 が不足すると、口角炎や口腔内潰瘍を引き起こす可能性があります。ビタミンB6が不足すると、肌の乾燥や食欲不振を引き起こす可能性があります。ビタミン B12 は赤血球の発達と成熟に関与しています。ビタミン B12 が欠乏している子供は貧血になる可能性が高くなります。

次に脂溶性ビタミンを見てみましょう

（１）ビタミンAはニンジンに高濃度に含まれるビタミンで、正常な成長、生殖、視力、感染に対する抵抗力を維持する生理機能を持っています。しかし、私の国ではビタミンAの摂取量は高くありません。ビタミン A 欠乏症は、小児における再発性呼吸器感染症や体液性免疫機能と細胞性免疫機能の低下と関連しています。長期にわたる摂取不足や過剰摂取は、ドライアイによる失明、呼吸器感染症、麻疹、胃腸炎などを引き起こす可能性があります。研究によると、ビタミン A の補給は膀胱がんの予防と治療にも効果があることがわかっています。

（２）ビタミンDの方が有名です。ビタミンDが不足している子供は、くる病や後頭部の脱毛症に悩まされる可能性が高くなります。ビタミン D の摂取が不十分な場合、まず子供の食生活を変える必要があります。魚や卵黄など、ビタミン D を豊富に含む食品を定期的に摂取してください。次に、タラ肝油を補給することもできます。重要なのは、子供たちをもっと頻繁に外に連れ出して日光浴をさせることです。太陽は体内でのビタミンDの合成を促進します。

（3）ビタミンEは天然の抗酸化物質であり、体内の代謝を一定のレベルに維持し、筋肉、神経、血管、造血系の正常な機能を確保します。幼児がビタミン E を欠乏すると、ビタミン E 欠乏性溶血性貧血、血小板増多症、網状赤血球増多症、赤血球半減期の短縮などの症状が現れることがあります。

（4）ビタミンKは、乳児や幼児のビタミンK欠乏症による出血を予防するために臨床的に使用されています。ビタミンKは胎盤を通過しにくいため、胎児の肝酵素は未熟で、胎児のビタミンK合成能力は低く、母乳中のビタミンK含有量も低いため、新生児の血清ビタミンK濃度は低くなります。新生児はビタミン K 欠乏性出血のリスクが高いグループであるため、ビタミン K を使用する際には医師のアドバイスに従う必要があります。

親は赤ちゃんにもっと果物や野菜を食べさせ、バランスの取れた栄養を摂るために肉、卵、牛乳の摂取を確実にしなければなりません。ビタミンは人体に必須の6つの栄養素のうちの1つです。市場には多種多様なビタミン健康製品が存在します。しかし、ビタミンサプリメントを盲目的に摂取すると、害の方が大きくなる可能性があります。お子さんにビタミン欠乏の症状が見られたら、必ず病院で診察を受け、医師の指導のもとで薬を服用してください。医師と薬剤師は常にあなたのそばにいて、あなたとあなたのお子様を守ります。

参考文献:

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[2] 楊克鋒、蔡美琴。水溶性ビタミンの安全性に関する臨床研究（レビュー）[J]。中国臨床栄養学誌、2004年、12(04):284-288。

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[4] 中国医師会小児科分科新生児科グループ、甘粛医師会新生児科分科、甘粛医師会臨床疫学・根拠に基づく医療分科。新生児におけるビタミンKの臨床応用に関するガイドライン[J]。中国小児科学会誌、2022年、60(9):877-882。

学術的信憑性、著者は内容に責任を持つ

出典：天津小児病院薬科

著者: 薬剤師 陳子漢

審査員: 孫 燕燕、主任薬剤師

主任薬剤師 宇 和