お母さん、お父さん、お金のことでいつも悪い気分にならないでください！一部の癌は救われるかもしれない

数日前、「貯蓄ががんを引き起こす可能性」という話題がWeiboの人気検索リストのトップに躍り出て、白熱した議論を巻き起こした。

画像出典: Weiboスクリーンショット

いわゆる「節約」とは、生活において過度に倹約しすぎてお金を使うことを嫌がったり、面倒を恐れて時間を節約したり、行動するのが面倒で労力を節約したりすることを指すはずで、これががんのリスクを高める可能性があります。明らかに、「節約」の本質は、実際にはがんのリスクを高めるいくつかの関連する悪い習慣やライフスタイルです。

では、どのような「経済的な」習慣ががんのリスクを高める可能性があるのでしょうか?まとめると、節約には主に 3 つの「節約」があります。お金の節約、手間の節約、労力の節約です。

お金を節約しても意味がないかもしれない

人生において贅沢や無駄遣いをしないでください。倹約は奨励する価値のある美徳ですが、節約すべきところでは節約し、節約すべきでないところでは決して節約しないことに注意する必要があります。そうしないと、お金を「節約」しても健康上​​の問題を引き起こす可能性があり、その損失には見合わないものになります。

1. お金を節約するために、人々は期限切れ、腐った、またはカビの生えた食品を捨てることをためらう

家庭にある豆やナッツなどの食品は、長期間放置されたり、賞味期限が過ぎたり、不適切な環境で保管されたりすることで、腐ったりカビが生えたりしてカビが生え、アフラトキシンが生成されます。アフラトキシンとは、肝臓がんを含むさまざまながんのリスクを高める明らかな発がん性物質です。

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2. 電気代を節約するため、電気代を気にして調理中にレンジフードをつけない人がいる

今では状況は改善しており、基本的にすべてのキッチンにレンジフードが設置されています。しかし、特に高齢者の中には、トラブルや電気の無駄を心配する人もいます。調理中にレンジフードをオンにしなかったり、オフにするのが早すぎたりして、キッチンの煙による深刻な汚染を引き起こします。煙にはベンゾピレン、ジニトロフェノール、その他の発がん性化合物など、さまざまな有害物質が含まれています。長期吸入すると肺がんのリスクが高まります。キッチンの煙は、非喫煙女性にとって肺がんの重要な危険因子です。

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3. お金を節約しようとして、新鮮な果物や野菜にお金をかけたくない

新鮮な果物や野菜にはビタミンや食物繊維が豊富に含まれており、健康に非常に重要な役割を果たします。それらは心臓血管と脳血管の健康に寄与するだけでなく、癌のリスクを軽減するのにも役立ちます。今では状況は改善しており、多くの人がまだ食事を摂ろうとしていますが、組み合わせが合理的ではなく、果物や野菜の摂取は全体的に不十分です。私たちが強調しているのは、新鮮な果物や野菜をもっと食べることです。

現実には、多くの人が十分に食べていないか、限られた種類の食べ物しか食べていません。高齢者の中には、お金を節約するために、新鮮ではない果物や、腐りかけの果物、すでに部分的に腐っている果物を買うことに躊躇する人もいます。

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トラブルを避けなさい、トラブルに巻き込まれるかもしれない

1. 手間を省くために、冷蔵庫を万能の鮮度保存箱として使う

残り物や調理済みのあらゆる食品をいつまでも新鮮に保てると考え、手間を省くためにあらゆる種類の食品を冷蔵庫に入れる人もいます。しかし、冷蔵庫が万能の鮮度保存容器ではないことを彼らは知りません。食品を長期間保存すると、特に繰り返し取り出して加熱すると、栄養価が低下するだけでなく、二次汚染を引き起こし、特定の発がん性化合物が生成されることもあります。

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2. 加工食品を食べることは日常的な習慣である

彼らは料理を嫌がり、手間を省くために亜硝酸塩が含まれている可能性のある加工肉製品など、すぐに食べられる加工食品を大量に購入します。また、インスタントラーメンや包装されたスナック菓子を主食として食べたり、毎食テイクアウトを注文したりすることもよくあります。高糖質、高脂肪、高塩分の食生活が習慣化しており、健康リスクをもたらし、目に見えない形でがんのリスクを高めています。

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3. 面倒を避けたいため、自ら進んで健康診断を受けることに消極的である。

がんは一朝一夕で発症するものではありませんし、一夜にして初期段階から後期段階に進行するものでもありません。定期的な健康診断により、前がん病変などの潜在的な健康問題を発見し、早期に介入してがんへの進行を防ぐことができます。がんにかかっていたとしても、身体検査やスクリーニングによる早期発見と治療によって治癒につながる可能性があります。しかし、多くの人は問題が発見されることを恐れて健康診断を受けることを躊躇し、トラブルを恐れています。また、体調が悪くなるまで、自ら進んで健康診断を受けようともしません。その結果、がんを予防する絶好の機会を逃してしまうことになります。身体検査に関しては、面倒を避けようとしたり、面倒を恐れたりしてはいけません。

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努力を怠ると健康に悪影響が出る

いわゆる労力の節約とは、本質的には動くことを嫌がり、怠惰になることです。長時間の座りっぱなしや運動不足は、現代人の間でますます一般的な問題になりつつあります。

世界保健機関によれば、運動不足が原因で死亡する人の数は、世界中で毎年320万人に上ります。運動不足の人は肥満になりやすく、乳がん、子宮内膜がん、大腸がんなどさまざまながんのリスクが高まります。

ある研究によると、長時間座っている人は定期的に運動する人よりも大腸がんになるリスクが40～50％高いそうです。人間の免疫細胞の数は活動の増加とともに増加します。人が長時間座っていると、人間の免疫細胞の数が減少し、がんのリスクも高まります。運動は決して怠ってはいけません。運動は病気を予防するための最も便利で、最も簡単で、最も安価な秘訣です。

がんは予防できるのでしょうか？

よく「がんは本当に予防できるのか？」と聞かれます。この問題の鍵は癌の原因を突き止めることですが、今のところ正確な原因は完全には解明されていません。がんは単一の原因ではなく、複数の要因の組み合わせの結果です。基本的にすべての癌を絶対的に予防することは非現実的です。しかし、これは癌に対処する方法がなく、運命に任せるしかないことを意味するのでしょうか?もちろん違います。

現在の研究結果に基づくと、次のことが考えられます。

がんの約3分の1は予防可能です（一次予防）。

がんの約 1/3 は早期に発見して治癒することができます (二次予防)。

残りの3分の1のがんは治療によって制御可能であり、生存期間を延ばしたり、痛みを軽減して生活の質を向上させることができます。

がんの危険因子の多くは比較的明らかであり、がんを予防する可能性と機会を提供します。つまり、がんの危険因子への曝露や接触を可能な限り避ければ、がんのリスクを減らすことができます。

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実際、「節約」に関連する上記の習慣やライフスタイルは、多くのがんリスク要因の一部にすぎません。皆が注意を払う必要がある他の多くの要因もあります。がんの予防には、喫煙をやめてアルコール摂取を控える、規則正しい生活スケジュールを維持して夜更かしをしない、HPVワクチン接種を受ける、良い姿勢を保つといった昔ながらの方法など、多面的なアプローチが必要です。

がんを100％完全に予防することはできませんが、がんを発症するリスクを減らすことはできます。重要なのは、行動を起こし、それを実践し、細部から始め、今から始め、粘り強く続けることです。

著者: 潘 占和、厦門大学中山病院腫瘍科主任医師、修士課程指導医

査読者：中国医師会科学普及部部長兼研究員 唐秦