全国目のケアの日丨目を守るためのヒント

目は魂の窓です。目を大切にすることでのみ、この美しい世界をよりよく見ることができます。 2024年の国民目の日のテーマは「一般の目の健康に注意を払う」であり、「国民目の健康のための第14次5カ年計画（2021-2025）」の実施を効果的に推進し、社会の各界の熱意を全面的に動員し、人々の目のケアに対する意識を高める上で大きな意義がある。

目のケアのヒント

1. 私たちは健康第一の理念を確立し、「誰もが自分の健康の第一の責任者である」という意識を強化し、科学的な目のケアやその他の健康知識を自発的に学び、習得し、私たちの明るい目を保護する必要があります。

2. 目の運動を注意深く正しく行い、正しい読み書き姿勢を維持し、目を使うときは近視と遠視の距離を調整することに注意し、目と本の間に一定の距離を保ち、横になったり、うつ伏せになったり、歩いたり、車に乗りながら読んだりしないでください。明るすぎる場所や暗すぎる場所では視聴しないでください。

3. 毎日、日中に少なくとも 1 時間の屋外活動を確保し、身体運動や屋外活動に積極的に参加し、スポーツの趣味を育み、生涯にわたる身体運動の習慣を身に付けます。

4. 良いライフスタイルを身につけ、夜更かしをせず、砂糖を控え、食べ物に好き嫌いをせず、意識的に電子製品の使用を減らしましょう。新鮮な野菜や果物をもっと食べましょう。あらゆる種類の食べ物は栄養価が高いです。好き嫌いや偏見を持たずに、あらゆる種類の食べ物を試してみましょう。

5. 自分の視力の状態に積極的に注意を払います。視力が大きく変わったと感じたら、早めに両親や先生に伝え、できるだけ早く眼科医療機関で検査・治療を受けてください。

全文と写真はインターネットから引用