水を適切に飲むことは腎臓に害を及ぼさないだけでなく、以下の4つの軽微な問題にも一定の効果があります。

1. 便秘を解消する

便秘の患者のほとんどは十分な水を飲んでいません。便が大腸内に長く留まるため、水分が多く吸収され、排泄が困難になります。したがって、腸をきれいに保つには十分な水を飲むことが重要です。

水を一気に飲むと、水分が素早く結腸に送られ、腸の蠕動運動が刺激され、便秘の症状が改善されます。

2.結石を予防する

尿路結石の中には、水分摂取不足に関係するものもあります。より多くの水を飲むことは、尿路を洗い流し、結石の形成を防ぎ、尿路結石の排泄を促進するのに役立ちます。

3. 痛風を和らげる

プリンは水に溶けやすいです。水を多く飲むと尿酸の排泄が促進され、尿酸腎結石が予防され、腎臓の損傷が遅くなります。

4. 風邪の緩和

風邪をひいた人は発熱や発汗により体液を失います。水を飲むことは、体内の水分を適時に補給し、衰弱を防ぐのに役立ちます。さらに、水を多く飲むと、喉の乾燥や不快感が軽減され、痰が薄まり、細菌やウイルスが体外に排出されやすくなり、回復が早まります。