今日はGrain in Earです |どんなに忙しくても、これらの健康のヒントを忘れずに読んでください→

「雨が降り続くと、春が去ったことに気づかない。晴れると、夏がどれだけ深いかを実感する。」穀物の穂の節気は北京時間6月5日12時10分に到来します。この時期、北の大地は黄金色に輝き、長江の南では梅が霧雨の中で実ります。 「これからは客成に会わず、麦の収穫期の梅雨は江東一帯に降り注ぐ」という詩がある。

真夏の正式な始まりである五穀豊穣は、中国南部の農家が小麦を収穫し、夏の作物を植える忙しい農作業の季節の始まりを意味します。グレインの耳は収穫の季節であるだけでなく、希望を植える季節でもあります。

穂の穀物の起源

穂穀は、太陰暦の二十四節気の第九節気であり、夏の第三節気です。通常、6月6日頃にあたり、夏至の正式な始まりを示します。グレイン・イン・イヤーは、太陽が黄道経度の 75 度に達したときに始まります。

『太陰暦七十二条集成』には、「五月祭は芒のある穀物を植える時期を指す」と記されている。 『Grain in Ear』の「awn」は小麦などの芒のある植物の収穫を意味し、「seed」は穀物を蒔く季節を意味します。 「芒のある麦は収穫の準備ができており、芒のある稲は植えることができます。」 「芒種」は「繁植」とも呼ばれ、農家も「繁植」と呼んでいます。 「芒種」の到来は、農民たちの忙しい畑仕事が始まったことを意味します。 「芒」は草の先端にある針状のもので、「中」は種をまくという意味です。したがって、「芒中」の意味は、「芒のある麦はもうすぐ収穫され、芒のある稲は植えられる」と解釈されます。南部での稲作と北部での小麦の収穫の両方が含まれます。

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耳の中の穀物には注意が必要

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1. 熱中症今は夏です。暑い天候では、人体の肝気は弱まり、心火は強くなります。この時期は気温が高く、日差しが強いため、熱中症になる可能性が非常に高くなります。したがって、暑さを避け、より多くの水を飲むことに注意する必要があります。

2. 湿疹：夏は雨が多く湿度も高くなるため、湿疹ができやすくなります。環境を乾燥して清潔に保ち、辛いものや刺激の強い食べ物を避け、油分の多い食べ物を控えるようにする必要があります。

3. 脾臓の損傷。天気が暑いとき、人々は冷たい飲み物で涼むのが好きです。こうすると体が冷えて脾臓や胃にダメージを与えるので、冷たい飲み物を控えるようにしましょう。

夏は暑いので、帰宅後はエアコンや扇風機を使って涼をとります。この時期は風邪をひきやすくなります。涼しさに欲張り過ぎず、寝るときに扇風機やエアコンの風が直接体に当たらないように注意が必要です。雨の日は暖かくしてお過ごしください。

4. 風邪暑い夏には、家に帰ると涼を取るためにエアコンや扇風機を使います。この時期は風邪をひきやすくなります。涼しさに欲張り過ぎず、寝るときに扇風機やエアコンの風が直接体に当たらないように注意が必要です。雨の日は暖かくしてお過ごしください。

穀物の耳の健康維持のポイント

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1. 規則正しい生活を送り、昼寝をする

穂の入から夏至までの期間は、一年の中で陽のエネルギーが徐々に強くなり、陰のエネルギーが隠れていく段階です。日常生活の中で昼寝を意識することが大切です。

真夜中（23:00～深夜1:00）は陰のエネルギーが最も強くなり、陽のエネルギーが弱くなります。これは肝経が循環する時間です。この時間帯に眠ると、陰を最もよく養い、最高の睡眠効果が得られます。

正午（午前11時から午前1時）は、陽のエネルギーが最も強くなり、陰のエネルギーが弱くなります。これは、気と血が心臓の経絡を流れる時間です。この時間に眠ることは陽を養う最良の方法です。

夏は遅く寝て早く起きる必要がありますが、夜の睡眠時間は23:00を超えないようにしてください。午後11時から13時の間に短い昼寝をするのが最適です。

2. 厳しい夏の季節には、苦いものを食べ、酸っぱいものを適度に飲む

穀雨期は気候が暑く、気を消耗し、体液にダメージを与えます。イライラしたり、食欲がなくなったりすることがよくあります。 「厳しい夏」と呼ばれ、清熱・消火、陰の養生、体液の促進に重点を置く必要があります。したがって、食事は軽めにし、脂肪分の多い食べ物は避けて「火に油を注ぐ」ようなことは避けるべきです。

ゴーヤ、蓮の実、ケール、そば、レタスなどの苦い食べ物を適切に食べると、心の火を消し、落ち着きのなさを和らげ、心を落ち着かせることができます。

同時に、酸梅スープ、緑豆スープなどの清涼飲料水を飲んだり、さくらんぼ、青梅、桑の実などの酸味と甘みのある季節の果物を食べたりすることもできます。これらは食欲を刺激し、脾臓を強化するだけでなく、酸味と甘みの効果で陰を抑制し、過度の発汗を防ぐこともできます。

ただし、苦味は主に冷たい味であり、ほとんどの果物は本質的に冷たい味であることに留意する価値があります。脾臓や胃が弱い人は食べ過ぎないように注意しましょう。このような患者は、専門の医師に相談して健康的な食生活を合理的に調整することをお勧めします。

3. 心を落ち着かせ、クールさを欲張らない

穀雨期は気候が暑く、心火が上昇します。これは主に「舌は心の芽」として現れ、口や舌の痛みは心火によって引き起こされる可能性があります。浅い睡眠とイライラ;尿が黄色くなったり、滴り落ちて痛みを感じることもあります。この時、落ち着いて冷静になり、感情をコントロールし、興奮しすぎないようにし、良い睡眠習慣を身につけ、水分を多く摂り、過度の発汗や水分摂取不足による「炎症」を避ける必要があります。

制御できない不眠症、感情的な問題、口内炎などが発生した場合は、専門の医師に相談して早めに治療を受けてください。

4. 湿気が襲ってきたら、脾臓を強化して湿気を取り除く

穀物収穫期には雨が多く降ります。暑い気候と豊富な降雨により、熱気が地面を圧迫し、地面は濡れ、空は蒸気で覆われ、雨の日と晴れの日が交互に繰り返され、人々は「息苦しい」と感じます。人間と自然は調和し一体となっている。自然が高温多湿になると、人体も高温多湿になり、倦怠感、胸の圧迫感や腹部の膨張、頭や体が重く眠気、嘔吐、下痢、食欲不振、おりものの増加などの症状が出やすくなります。

脾臓と胃の調整、湿気の除去、消化促進に重点を置く必要があります。

利尿作用と除湿作用、脾臓の強化と下痢止めの効果があるハトムギ、脾臓の強化と中枢の調和、熱と湿を取り除く効果があるレンズ豆、熱を取り除き利尿作用を促し、腫れを抑えて解毒し、体液を促進して落ち着きのなさを和らげる冬瓜、熱を取り除き利尿作用を促しキュウリなど、湿気を取り除く効果のある食品を摂取することをお勧めします。

また、八端錦や五琴芷嫣などの、脾臓と胃が正常に機能するのを助ける健康維持運動を行うこともできます。脾胃虚弱や冷えの患者には、鍼治療や生姜灸などの治療を行い、陽を温めて脾臓を強化し、中焦を調整し、中焦が中枢の役割を果たせるようにし、全身の水穀の働きを促進し、体内の水分を代謝させます。

出典：重慶天吉ネットワーク有限公司

出典：中良大科技大学、福和衛生院、滄州中西医薬総合病院からの総合情報

監査専門家：李志高

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