腸内に「先住民」はいる？それだけでなく、ぐちゃぐちゃになったら大変です！

私たちの日常生活の中で

腸内細菌叢はよく話題に上がる

しかし、親しみは親しみ

それは一体何ですか？何の役に立つの？

残念ながら多くの人が知らない

腸内細菌叢が乱れると

どうすればいいですか？

健康への影響は何ですか?

ご存知のとおり、腸は実は非常に広い領域です。腸が完全に拡張すると、体の表面積よりもさらに大きくなります。

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これほど広い地域に「先住民」がいないなんてあり得るのだろうか？

腸内細菌叢とは、腸内に生息するすべての微生物の総称を指します。

統計によると、腸内フローラに含まれる微生物の数はおよそ10の14乗から15乗で、これは私たち人体の細胞の総数よりも多いそうです。

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「細菌」という言葉は、体外からやってきた「招かれざる客」のような印象を与えますが、実際には細菌はあなたよりもあなたの体のことをよく理解しています。

結局のところ、腸内細菌叢はあなたが生まれたときから体内に存在しているのです。

出産が正常であれば、胎児が母親の産道から出てくるときに、母親の産道内の細菌の一部を胎児自身の体内に持ち込み、子供の将来の細菌全体の基礎を形成します。

帝王切開の場合、胎児は外の空気、食物、水と接触して腸内細菌叢を作り始めます。

最初に整えられた腸内フローラは非常に重要で、人体環境全体の基礎ともいえます。

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腸内細菌叢は、単に胃の中に生息するだけではありません。それは私たちの免疫システムに多くの良い効果をもたらします:

最初の腸粘膜バリアの構築を助ける

腸は外界と直接接触できる臓器です。食べ物や水は胃を通過した後、悪玉微生物も含めて直接腸に入ります。

腸内細菌叢が腸内に定着すると、腸壁に最初のバリアを形成し、外来の「悪い」微生物が定着しにくくなります。

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リゾチームの生成を促進し、「悪玉菌」を殺す

腸壁上のいくつかの特殊な細菌がマクロファージに取り込まれた後、腸壁の遠位端にある B 細胞の成熟を促進し、それらを形質細胞に変換します。

形質細胞は徐々に損傷した腸壁に移動し、腸粘膜にリゾチームを放出します。

このとき、腸壁が損傷し、そこに「悪い」細菌が集まっている場合、リゾチームはこれらの細菌を殺すことができます。

腸壁を修復し、病気の可能性を減らす

腸内細菌叢はマクロファージの成熟を誘導することができます。マクロファージは細菌を貪食する機能に加え、損傷した腸壁を埋めて修復する働きもあり、病気になる可能性を大幅に減らします。

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腸内の炎症反応を調節する

腸内細菌叢は体内の制御性T細胞を調節することができ、それによって腸内の炎症反応が体に有益な方向に発達することを可能にします。

日常生活において、私たちの体はしばしば異常な細胞を生成しますが、その中には癌細胞の前駆細胞となるものさえあります。

では、なぜ私たちはすぐにがんにならなかったのでしょうか?実際、初期段階では免疫システムが働いて異常な細胞を排除しています。

免疫システムが健全でない場合、変異した異常細胞は休眠状態のまま徐々に成長し、腫瘍を形成する可能性があります。

腸内細菌叢は免疫システムと密接に関係しているため、腸内細菌叢の健康を確保することは非常に重要です。

がん患者を例にとると、化学療法を受けると腸内細菌叢の乱れや以下のような症状が現れることがあります。

下痢、腹痛;

食欲不振

病原菌は二次感染を引き起こします。

普通の人でも、薬の服用、不健康な食生活、慢性的なストレス、加齢などにより腸内細菌叢が乱れると、同様の身体的反応が起こります。

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では腸内フローラを整えるためにはどうすればいいのでしょうか？

最も重要なことは、規則正しい食生活、食べ過ぎの防止、栄養バランスのとれた食事、精神的ストレスの緩和など、健康的なライフスタイルを維持することです。

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さらに、プロバイオティクス製剤を補給することで腸内細菌叢を調整することもできます。

華西政法大学の朱江教授チームが実施した臨床研究によると、化学療法中にプロバイオティクスサプリメントの複合製剤を摂取した患者は、複合製剤を摂取しなかった患者よりも生活の質が大幅に向上したことが判明しました*。

もちろん、本当にお腹に違和感を感じる場合は、まずは医師に相談し、医師の指導のもと治療を受ける必要があります。サプリメントを、すべての病気を治せる「魔法の薬」として扱わないでください。

声明: この記事は、医学関連の教育的な科学普及記事です。特定の治療法や医療行為を伴うものではなく、病院への通院に代わるものではありません。

この記事に協力した専門家

参考文献

[1] Zheng Yan、Xu Lingcong、Zhou Yongqiang、他。腸内細菌叢は腫瘍微小環境を調節することで肝臓癌の発生に影響を与える[J]。中国基礎・臨床一般外科ジャーナル、2024年、31(04):502-507。

[2] 丁貴清、程暁東。腸管外腫瘍の発生と進行を制御する腸内細菌叢の免疫学的メカニズム[J]。現代免疫学、2024年、44(02):170-173+179。

[3] 王夢華、鞏俊峰、張国珠、他。腸内細菌叢の不均衡を呈する患者に対するプロバイオティクス製剤の応用[J]。中国乳業、2023年、51(01):15-18+52。 DOI: 10.19827/j.issn1001-2230.2023.01.003。

コンテンツ制作

編集者：張福耀

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