私は腰椎椎間板ヘルニアを患っており、牽引治療を受けた後、そのせいでほぼ麻痺状態になりました...

かつては「中高年の病気」と考えられていた「腰椎椎間板ヘルニア」が、今では若い人にも増えています。保健省の統計によると、わが国の腰椎椎間板症患者数は2億人を超え、そのうち腰椎椎間板ヘルニア患者は全人口の15.2%を占め、その数は増加傾向にあります。腰椎疾患が適切な時期に治療されない場合、手足のしびれ、尿失禁、性機能障害、さらには生涯にわたる麻痺を引き起こす可能性があります。

腰椎椎間板ヘルニアの患者を悩ませる大きな問題は、手術を受けるべきかどうかということです。腰椎椎間板手術を受けた人に連絡を取り、体験談を聞きました。

ウエストを7センチ切って以来、私は「スーパーパワー」を手に入れました。今では私のウエストは天気予報よりも正確です。

ちょうど2日前、太陽は明るく輝いていましたが、雨が降りそうだったので、友達に家に帰って服を集めるように言いました。友人は外の太陽を見てから私を見た。その目は愚か者に対する愛情と気遣いに満ちていた。

その結果、数時間のうちに強風と大雨が吹き荒れ、腰の痛みがさらにひどくなりました。けいれんのような、でもけいれんではないような微妙な感覚でした。私たちの地元の方言では、「quě」（壊すという意味）を意味します。

そして、このすべては18年前に始まりました。

術後の写真。著者提供

快適な姿勢

それは実は腰椎椎間板の「爆弾」である

私が大学に通っていた頃は、寮のベッドの上に小さなテーブルを置いて、ベッドの上でパソコンをするのが流行っていました。授業がない限り、私は一日中ベッドにいて、食事のためにベッドから出ることもしません。

たった一つの行動が私の腰に深刻な「爆弾」を仕掛けることになるとは誰が想像したでしょうか。しかし、実際には仕事後の別の習慣がそれを直接「引き起こした」のです。
学生時代にベッドで寝ていたため、背骨が反り返っていて、腰椎椎間板ヘルニアになっていたことが判明しました。しかし、当時はそれほど深刻なことではなかったため、気づきませんでした。しかし、仕事が終わった後は、自分のワークステーションの椅子で昼寝をするのが習慣になっています。この動作により腰が宙に浮いた状態となり、腰椎3番と4番の関節が全身の重みを支えます。時間が経つにつれて、腰椎椎間板ヘルニアは悪化します。

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興味深いのは、当時、腰はあまり反応しなかったのですが、左の臀部には常に痛みが広がっていたことです。坐骨神経痛だと思いました。それで私は携帯電話でこのテーマに関する情報を検索し続け、治療の最適な時期を逃してしまいました。

ほぼ麻痺状態

腰椎椎間板ヘルニアの発作は、最初は、現れたり消えたりする鈍い痛みを引き起こします。しかし、PPT を作成するために夜更かしした後、腰の「爆弾」が爆発しました。翌日目が覚めると、左の臀部がひどく痛み、叫びたくなるほどで​​した。

私はタクシーを呼んで、近くの小さな病院へ行き治療を受けました。医師は私の症状の説明を聞いた後、私が力を発揮できないのは、腰椎椎間板ヘルニアが神経を圧迫しているためだと診断しました。医師は私にレントゲンを撮ってから牽引治療を受けるように言いました。

牽引治療を終えた当初、私の症状は確かに改善しました。しかし、誰も予想していなかったのは、一晩経つと立ち上がれなくなったことです。

それは恐ろしい体験でした。目が覚めたとき、体がものすごく重く感じました。起き上がりたかったのですが、全く力が入らないことに気づきました。疲れていると思ったので、座る前に休憩を取るつもりでした。しかし、30分近く格闘した後も、まだ力が出ませんでした。

私は完全にパニックになり、すぐに医学を学んでいた同級生に電話しました。彼の勧めで、私は地元の有名な整形外科病院に転院しました。ここの医師は私にMRI（磁気共鳴画像）検査を処方し、迅速な処理を手配するために特別に電話をかけてくれました。

MRI（磁気共鳴画像法）は、筋肉や靭帯などの軟部組織の画像化には CT よりも優れています。 MRI検査の結果、医師は私の椎間板が折れて脳脊髄液が漏れていることを発見しました。

もう少し遅れて来ていたなら、私は麻痺していたでしょう！

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その後、牽引は一般的に腰椎椎間板ヘルニアの治療に使用できますが、この方法はすべての病気に適用できるわけではないことがわかりました。患者の具体的な状況に応じて、最も適切な方法を採用する必要があります。

私の場合は、牽引するには重すぎます。牽引の基本原理は、骨の隙間を広げ、突出した椎間板を筋力で押し戻すことです。でも、私は重すぎました。骨が外れた後は横になっていても大丈夫でした。しかし、立ち上がると上半身の重みが骨に作用し、私を直接押し倒してしまうのです。

つまり、牽引後、立ち上がった瞬間に、自分の椎輪を折ってしまったのです！ 1000万人中、多くても3人くらいに起こると言われていますが…

腰椎椎間板手術のため

私は「ゴム人間」になった

私の家族は特に私のことを心配しています。母はその頃、密かに泣いていましたし、父は何十年も禁煙していたのに、その頃は次から次へとタバコを吸っていました。

表面上は無関心を装い、母と冗談を言い合ったりもしていましたが、内心は非常に心配していました。ネットで関連情報を検索したところ、この手術には多くの副作用があると言っている人がたくさんいました。私はとても混乱しました。さらに悪いことに、この手術は非常に危険で、手術台から降りられない可能性が高いと言う人もいました。とても怖かったので一晩中眠れませんでした。

当時医学を学んでいた同級生にも相談したところ、どんな手術にもリスクは伴うが、整形外科医にとっては比較的よくある手術なので、安心して担当医を信頼すればいいと教えてくれました。

幸いにも手術は順調に進みました。私は全身麻酔下にあり、いびきをかき始めました。

私は2つの骨を固定する腰椎椎間板固定手術を受けました。これは将来的にかがむときに一定の影響を与えますが、時間経過とともにその効果は非常に強力になります。麻酔が切れると、下半身の力が回復し、お尻の痛みもなくなったのがはっきりとわかります。

しかし、医師は、私が体重が重すぎるため、釘を4本と棒を2本使用すると、ある程度生活に影響が出るだろうと言いました。

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例えば、歯を磨くとき、あまりかがむことができないので、歯磨き粉が胸に垂れてしまうことがよくあります。トイレに行くときもあまりかがめないのでお尻を拭くのも難しいです…

そして、鋼板は人体に吸収されないため、体内に長く留まると血液などによって侵食される可能性が非常に高くなります。それで1年半後、鋼板を除去するためにもう一度手術を受けなければなりませんでした。

そしてこれが私にとってもう一つの「悪夢」の始まりでした。

前にも言いましたが、私が腰椎椎間板ヘルニアの治療のために手術を受ける必要があった理由は、第一に、長期間の間違った姿勢によるものであり、第二に、不適切な治療によるものでした。

しかし、最も重要な理由は、私が重すぎるということです。

腰への負担を減らすために、体重を減らさなければならないと医師は私に言いました。当時は立ち上がれなくなるのではないかと不安で、自分を責めていました。体重を240斤から160斤に減らすのに1年かかりました。

当時、私は腰の手術を受けていたため、走ることはもちろん、激しい運動もできず、絶食することでしか体重を減らすことができませんでした。お腹が空きすぎて目が緑色になりました。道端に野草を見ると、口に入れて噛みたくなる。

しかし、予想外だったのは、1年半後、鉄板を取り除く手術の処方箋をもらうために医者に行ったとき、医者が私の体重減少の大きさに驚き、そんなに痩せるわけにはいかないから、食べ過ぎて戻さなければならないと言ったことです。

その時私は混乱し、医師に尋ねました。「体重を減らすように言われたのではないですか？なぜ今になって太りたいのですか？」

医師は私に非常に鮮明な例え話をしてくれました。体内のネジが取り外されると、体に大きな穴が開くのです。この時に脂肪があれば、脂肪が風船のように膨らんで穴を支えてしまいます。しかし、その年は体重が急激に減ったため、脂肪で穴を埋めることができない可能性が高かったのです。なので、鉄板を外した後の事故を避けるために、鉄板を戻して食べなければなりません。

それで、次の週には、「饕餮」という悪魔を開き、今まで怖くて食べられなかった脂っこい食べ物を全部口に詰め込みました。

当時の彼のパフォーマンスは非常に印象的で、豚肉を11枚も一気に食べたこともあった。その肉屋の店主は、今でも私にとってとても印象深い人です。

もちろん、ネジとプレートを外した後、医師は私に体重を減らすように言いました。残念ながら今回はやる気が出ません…

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色付きメガネをかけないでください

腰椎椎間板ヘルニアを見る

腰椎椎間板ヘルニアの手術から10年が経ち、私は人々がこの病気に対して深い誤解を抱いていることに気づきました。多くの人は、この病気の人は重労働ができず、床を拭くのにも他人の助けが必要だと考えています。

誤解の中にはさらに言葉を失うものもあります。例えば、ブラインドデートの際、女性、その両親、さらには仲人までもが、その病気が生殖能力に影響するかどうかを疑問視するでしょう...

実際、腰椎椎間板ヘルニアはよくある病気で、若い人の間でも増えてきています。例えば、私が初めて腰椎椎間板ヘルニアの手術を行ったとき、同じ病棟の患者さんはまだ14歳でした。彼が腰椎椎間板ヘルニアを患い、手術が必要なほど症状が重篤になったのは、読書や宿題をするときに顎をテーブルに乗せるのを好んだためだった。

私個人としては、この辛い経験から一つのことを学びました。 「有名な医師」を信用するのではなく、レポートを信用してください。すべての治療はCTやMRIの検査結果に基づいて行われなければならず、いわゆるインターネット上の経験や、病状を一言で説明して得た推論は避けなければなりません。

ビール瓶やトイレットペーパーをつけて寝るといった、インターネット上の民間療法にも同じことが当てはまります。治療は CT または MRI レポートに基づいて行う必要があります。

私の場合と同じように、椎間板が破れて脳脊髄液が漏れ出ています。この場合は手術が必要となります。絆創膏を貼ったり、電気療法や物理的な牽引などを行ったりしても、まったく効果はなく、症状を悪化させる可能性もあります。

また、腰椎椎間板ヘルニア手術後のリハビリテーションも非常に重要です。水泳は最も効果的な運動です。泳げない場合は、「フライングスワロー」運動で腰と背中の筋肉を鍛え、腰椎椎間板ヘルニアの症状を緩和することができます。

腰椎椎間板が損傷したときの痛みを和らげるために、私はこれら 2 つのエクササイズに頼っています。

また、多角的に考え、個人の状況に最も適した解決策を見つけることもできます。

例えば、私のように長時間デスクワークをする人は、腰の疲労を軽減するためにクッションやランバーサポートを選ぶことが多いです。しかし、私はそれらの多くを試してみましたが、どれも満足できませんでした。後になって、子供たちが遊ぶ膨らませるゴムのおもちゃが、椅子と私の腰の隙間にぴったり合うことが分かりました。そこで、あるアイデアを思いつき、クッションとして膨らませる牛を購入しました。いや、かなり快適ですよ。

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椎間板ヘルニアの手術を受けてから10年が経ちました。今のところ、曇りや雨の日に腰に鈍い痛みを感じる以外、基本的に他の影響はありません。仕事や家事も普通にこなせるだけでなく、先週はバスケットボールで3ポイントシュートを3本連続で決めることができました。

つまり、腰椎椎間板ヘルニアは、大したことでも小さなことでもない病気なのです。私たちは心理的な負担を完全に手放すことができます。戦略的に軽蔑し、戦術的に注意を払えば、必ず打ち負かすことができると信じています！

医師のコメント

河北医科大学第一病院整形外科副主任医師、ジ・ガン氏

著者は、怪我の原因、治療過程、手術の選択、術後の回復と特別な気持ちをわかりやすく説明しています。腰椎椎間板ヘルニアは一般的な脊椎疾患であり、通常は椎間板の線維輪の破裂と神経根または脊髄を圧迫する髄核のヘルニアによって引き起こされます。

人生において多くの人が腰椎椎間板ヘルニアに悩まされています。腰椎椎間板ヘルニアの診断、治療、予防に関するいくつかの提案を以下に示します。

1

腰椎椎間板ヘルニアかどうかを判断する方法

痛み：腰または下肢に持続的または断続的な痛みがあり、特に座ったりかがんだりすると痛みが悪化します。

しびれとチクチク感: 下肢、特に太もも、脚、足のしびれとチクチク感。

筋力低下：下肢の筋肉の衰弱、歩行困難、または脚の脱力感。

反射の変化：膝反射またはアキレス腱反射が弱まるか消失します。

その他の症状：重篤な場合には失禁などの症状が起こることがあります。

2

腰椎椎間板ヘルニアの治療

保存的治療

休息: 十分な休息を取り、長時間立ったり座ったりすることは避けてください。

薬物療法: 鎮痛剤、抗炎症薬、筋弛緩剤を使用します。

理学療法：温湿布、冷湿布、牽引、マッサージなど。

リハビリテーション運動：体幹の筋肉を強化し、腰椎の安定性を高めます。

介入治療

硬膜外注射：炎症と痛みを軽減するためのステロイド薬の注射。

神経ブロック：痛みの信号をブロックする薬剤の注射。

手術

低侵襲手術：椎間板切除術、経椎間孔内視鏡手術など。

従来の手術：腰椎固定術など。

3

腰椎椎間板ヘルニアの予防と注意点

正しい座り方と立ち方

背筋を伸ばし、足を地面に平らにつけて座ります。立っているときは体をまっすぐに保ち、長時間かがまないようにしてください。

物を動かすときの正しい姿勢

重い物を持ち上げるときは、まずしゃがんで、背中をまっすぐに伸ばし、足の力を使って立ち上がり、体をかがめて重い物を持ち上げないようにしてください。

緑は正しい座り方と動き方を表します。ギャラリー内の画像は著作権で保護されています。転載して使用すると著作権侵害の恐れがあります。

適切な運動

ウォーキング、水泳など適切な有酸素運動を行ってください。

ブリッジエクササイズやプランクサポートなどのエクササイズを通じて、腰と背中の筋肉を強化します。

長時間の座りを避ける

長時間座っている場合は、1時間ごとに立ち上がって体を伸ばしてください。

健康的な体重を維持する

太りすぎると腰椎への負担が増すため、適正体重を維持すると腰椎への圧力を軽減するのに役立ちます。

適切なマットレスと枕の選び方

マットレスは柔らかすぎても硬すぎてもいけません。また、枕は頸椎の自然な湾曲を維持するために適度な高さのものを選ぶ必要があります。

明らかな症状がある場合、または腰椎椎間板ヘルニアの疑いがある場合は、できるだけ早く医師の診察を受けて専門的な診断と治療を受けることをお勧めします。

企画・制作

著者｜放課後サイエンスクリエイター

レビュー |河北医科大学第一病院整形外科副主任医師、ジ・ガン氏

企画｜ヤン・ヤピン

編集者：ヤン・ヤピン

校正：Xu Lai、Lin Lin