【北疆科学】アレルギー性鼻炎を予防するには？

諺にあるように、秋になると鼻炎が始まります。アレルギー性鼻炎は通年性アレルギー性鼻炎と季節性アレルギー性鼻炎に分けられます。秋季アレルギー性鼻炎は季節性のアレルギー性鼻炎であり、気候の変化や大きな温度差に関連しています。アレルゲンは主に秋に空気中に浮遊する花粉粒子とダニの分泌物です。秋になると、くしゃみ、鼻のかゆみ、鼻づまり、透明の鼻水などのアレルギー性鼻炎の症状が現れます。アレルギー体質の人や、肺が弱く冷たい人は、秋のアレルギー性鼻炎にかかりやすいです。

秋の初めにアレルギー性鼻炎を予防するには？ 「3つの予防」をすることが推奨されています。温度差を防ぎます。秋の初めは、夏の暑さがまだ終わっておらず、天気は変わりやすく、朝晩の気温差が大きく、湿気の多い暑さから乾燥した暑さへと徐々に変化します。十分な睡眠をとり、水分をたっぷり摂り、新鮮な果物や野菜をもっと食べ、エアコンの効いた部屋に長時間留まらず、屋内と屋外の大きな温度差を避けてください。秋の乾燥を防ぎます。基本的な原則は、陰を養い、乾燥を取り除き、肺を潤し、体液を生成することです。温かいお湯をもっと飲み、ユリ、白キクラゲ、黒キクラゲ、梨など、陰を養い喉を潤す食べ物をもっと食べましょう。日常生活で声をよく使う人は、声を守り、できるだけ話さないようにする必要があります。また、秋は風邪をひきやすいので、辛いものは控えるのがおすすめです。

抗アレルギー。アレルギー性鼻炎を予防するには、早期発見とアレルゲンとの接触をできるだけ避けることが重要です。アレルギー性鼻炎の患者は、アレルゲンを避け、外出する必要がある場合はマスクを着用することが推奨されます。室内の湿度を保ち、鼻が乾燥しすぎないようにします。定期的に運動し、仕事と休息を組み合わせ、夜更かしをせず、体の免疫力を高めましょう。同時に、秋は涼しくなるので、適度に衣服を増やし、特に頭と首を保護して風邪をひかないように注意してください。