心筋梗塞を予防するには、この4つの防御策を覚えておいてください！比較して、どれだけ達成できたか確認してみましょう。

少し前、ある若い男性が自宅で突然胸の痛み（狭心症か心筋梗塞の疑い）に襲われましたが、深刻に受け止めず数時間耐えていました。治療のために病院に搬送された時にはすでに手遅れで、救助は不可能だった。

このような事態が発生したことは大変残念です。まず、心筋梗塞のほとんどは予防可能です。第二に、狭心症が起こったら、すぐに医師の診察を受けなければならないと何度も呼びかけてきました。なぜなら、狭心症は実際には心筋梗塞の一歩手前だからです。

今日は、益陽第三人民病院心臓科の肖玄強医師が、日常生活で心筋梗塞を予防する方法についてお話しします。

心筋梗塞を予防するための防御策は4つあります。まず、最後の、そして最も重要な防御策である、狭心症に対してタイムリーに医師の診察を受けることについて話しましょう。狭心症の症状は前胸部の痛みだけではなく、頭痛、歯痛、肩痛、背中痛、胃痛などを引き起こすこともあることを知らない人が多いです。

狭心症の中には、まったく痛みがなく、首が詰まったような感じや喉が締めつけられるような感じだけであるものもあります。運動、仕事、疲労の後に起こることが多く、1回あたり約2～15分間続きます。最も一般的なのは、約 3 ～ 5 分間続き、徐々に緩和されるというものです。

したがって、狭心症が起こった場合は、遅滞せずに速やかに医師の診察を受ける必要があります。なぜなら、狭心症は心筋梗塞の「ドアをノックする」ものだからです。

第三の防御線：プラークの正式な制御。心臓血管にプラークが見つかった場合、または冠状動脈性心疾患と診断された場合は、三大高血圧の抑制、スタチンの服用、必要に応じてアスピリンの服用など、定期的な治療のために心臓専門医の診察を受ける必要があります。油断せず、民間療法を信じないでください。

冠状動脈疾患とプラークの治療には科学的な治療計画しかなく、いわゆる「魔法の」方法は存在しません。

第二の防御線： 「3台の車」を安定的に運転する、つまり高血圧、高血糖、高血中脂質をコントロールする。多くの人は、高血圧、糖尿病、高血中脂質症であることを知っていても、気にしていません。心筋梗塞の本質はプラークが破裂して血栓を形成し、それが心臓の血管を塞ぐことであり、プラークの形成は三高と密接な関係があることはあまり知られていません。

そのため、日常生活の中で血圧、血糖値、血中脂質を積極的に測定する必要があります。 3 つの高値を発見した場合は、積極的に対処して制御する必要があります。これがプラークを予防する基礎であり、心筋梗塞を予防する第二の防御線です！

第一防衛線である「6頭の馬」の管理について話しましょう。 3つの高血糖が発生し、プラークが形成され、最終的に心筋梗塞が突然死につながる理由は、遺伝的年齢に関連していることに加えて、より重要な理由は不健康なライフスタイルです。

長期にわたる不健康な食生活、食べ過ぎ、肥満、夜更かし、長時間の座りっぱなし、喫煙、飲酒などは、三高値、プラークの増加、心筋梗塞を引き起こす高リスク要因です。

したがって、健康的な食事、定期的な運動、体重管理、夜更かしの回避、タバコやアルコールの摂取の回避、そして良い姿勢の維持が心筋梗塞に対する第一の防御策となります。

心筋梗塞を予防するために、これら 4 つの防御策を講じていますか?

湖南省医療チャット特別執筆者：肖玄強、益陽第三人民病院

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（ZS編集）