がん体質の4つの「特徴」：どれも当てはまらないことを祈ります

がん、この言葉は常に人々の間でパニックと不安を引き起こします。それは、私たちが気付かないうちに静かに私たちの生活に侵入してくる狡猾な敵のようなものです。でも、ご存知ですか？実際、がんは無敵ではありません。がんがどのように形成されるかを理解し、正しい対処戦略を採用すれば、がんのリスクを効果的に減らすことができます。

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がんはどのように発症するのでしょうか?

私たちの体は 1 つの大きな工場で、それぞれの細胞は忙しく動く機械だと想像してください。これらの機械が正常に動作すれば、工場は良好な状態になります。しかし、時には何らかの問題がこの秩序を妨げ、機械が「故障」し、一部の細胞が制御不能に増殖し始め、それが癌の発生につながります。

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細胞の世界では、これは DNA の損傷によって引き起こされる可能性があります。 DNA は細胞に働き方を教える取扱説明書のようなものです。 DNA にエラーが発生すると、細胞は制御不能になり、手に負えない不良細胞になる可能性があります。

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これらの制御されていない細胞は分裂を続け、最終的に腫瘍を形成します。腫瘍は良性と悪性の2種類に分けられます。良性腫瘍は通常、他の部位に転移しませんが、悪性腫瘍（よく癌と呼ばれます）は周囲の組織を侵し、離れた臓器に転移して深刻な結果を引き起こします。

がんは恐ろしいように聞こえますが、一夜にして発症するものではありません。実際には、ほとんどの癌は、気付くほど大きな問題に発展するまでに何年も、あるいは何十年もかかります。つまり、がんを発見し、その発症を予防する機会がたくさんあるということです。

では、がんを発症する可能性が高いのは誰でしょうか?

科学者たちは、がんの標的になりやすい集団の特徴をいくつか発見した。特に、次の 4 つのタイプの人々ががんの標的になる可能性が高いことに注意することが重要です。

1. がんの家族歴がある人

家族にがんを患った人がいる場合も、リスクが高くなる可能性があります。これは、肺がんや大腸がんなどの一部のがんには遺伝的素因があるためです。近親者に喫煙者や肺がんの病歴がある場合、肺がんのリスクは 14 倍に増加します。親が大腸がんに罹患している場合、子供が大腸がんを発症するリスクは50倍に増加します。

2. 肥満の人：11 種類のがんが肥満に関連しています。研究によると、肥満になると、がんの増殖を促進する炎症性メディエーターや酸化ストレス物質が体内で放出される可能性が高くなるそうです。

3. 中高年：加齢とともに人体のさまざまなシステムの機能が徐々に低下し、免疫力が低下するため、がんが侵入しやすくなります。統計によると、40歳以上の中高年層におけるがんの発症率が著しく増加しています。

4. 重い精神的負担を抱えている人: 長期間にわたって多大な精神的プレッシャーにさらされると、身体はストレス状態になり、免疫システムの正常な機能に影響を与えます。米国の癌患者8,000人を対象にした調査では、彼らのほとんどが病気になる前に著しい否定的な感情の変化を経験していたことが分かりました。

がんから遠ざかるために私たちができる3つのこと

1. 体重を減らす

•食生活をコントロールする: 全粒穀物、野菜、果物を選び、精製穀物、加工肉、デザート、揚げ物の摂取を減らします。

•定期的な運動: 早歩き、ジョギング、水泳など、中程度の強度の運動を週に少なくとも 150 分行う。

2. 心理的調整：平静な心を保ち、困難に直面したときにストレスを解消する方法を知り、免疫力に影響を与える長期的な否定的な感情を避けます。

3. 身体検査に注意する：特にがんの家族歴がある人や 45 歳以上の人は、定期的に抗がん身体検査を実施してください。一年に一度行うのが最適です。多くのがんは初期段階では明らかな症状がなく、専門家による検査によってのみ早期に発見できます。

最後に、どこにいても、心身の健康に気を配ることを忘れないでください。結局のところ、健康な体を持つことほど大切なものはありません。