肌が乾燥しすぎて皮が剥けてしまいます。保湿するのに最も効果的な方法は何ですか?洗う回数は多い方が良いですか、少ない方が良いですか?

天気は寒いです

朝出かける前に顔を洗ってください

まだ何も終わっていない

冷たい空気に顔が吸い込まれていくような気がします。

もともと水っぽい顔

注意しないと肌が破れてしまいます

どうして無関心でいられるだろうか？

しかし、多くの人の保湿方法は

実は問題がある

間違った洗顔方法

洗顔後、水が乾くとすぐに顔が剥がれ、つっぱる感じがする場合は、洗顔方法に問題があることを意味します。

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顔の皮膚は単に「洗浄」するだけでは不十分です。また、保湿の役割を果たす皮脂である表面の「油膜」を適切に保護する必要があります。

メイクを落とすために、より強力な石鹸ベースのオイルコントロールクレンジングを使用したり、熱すぎるお湯を使用したり、顔を強くこすりすぎたりすると、顔の油分がいくらか落ちてしまう可能性があります。

顔の皮脂分泌量はもともと多くなく、いくらかは失われてしまいます。顔が乾燥しないのはなぜですか?

また、顔を頻繁に洗いすぎると保湿に悪影響が出ます。体の皮膚についても同じことが言えます。繰り返し入浴すると体の皮膚が乾燥してしまいます。

改善方法:

1. 顔を洗うときはぬるま湯を使い、優しく洗ってください。

2. アミノ酸成分を主成分とした洗顔料を使用する。

保湿スプレーやマスクへの過度の依存

ホットな知識：肌に潤いを与えることは、スポンジに水を加えて水に浸すようなものではありません。肌自体からの水分の損失を減らすことの方が重要です。

ほとんどのスプレーはすぐに蒸発します。一部のスプレーにはグリセリンやブチレングリコールなどの保湿成分が含まれていますが、スプレーの形状の制限により、これらの保湿剤の含有量は比較的少ないことが多く、実際に水分を保持することができません。

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スプレーには通常ミネラルが含まれており、水分が蒸発すると塩の結晶を形成し、顔の水分も奪ってしまいます。

マスクを頻繁に使用すると水分補給による皮膚炎を引き起こす可能性があり、水分補給が多すぎると角質層の構造が緩みやすくなり、皮膚のバリア機能が損なわれ、アレルギーが起こりやすくなります。

改善方法:

1. フェイスマスクの使用頻度に注意してください。 1 週間に最大 2 ～ 3 回の使用が推奨され、 1 回の使用時間は20 分を超えないようにしてください。

2. ゾーンケア: 誰にでも、T ゾーンは脂っぽく、U ゾーンは乾燥しています。保湿クリームやローションなど、Uゾーンの保湿を重視する商品を選ぶとよいでしょう。

3. 保湿スプレー使用後は保湿ローションやクリームを塗ることをお勧めします。

他の季節は保湿に注意を払わない

肌の乾燥は突然起こるものではありません。秋から冬にかけて、朝起きたときに顔が剥がれている場合は、普段から肌の状態があまり良くなく、気候の変化によって状況が悪化しているだけかもしれません。

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年齢を重ねるにつれて、肌は徐々に老化し、水分の喪失が深刻になることが多いため、定期的な保湿が最も重要です。

改善方法:

1. 太陽が顔の水分を奪い、光老化を遅らせるのを防ぐために、日焼け対策をしっかり行いましょう。

2. 毎日の食事と規則正しい生活スケジュールが非常に重要です。タンパク質や各種ビタミンを補給し、糖分、塩分、油分の多い食品を控えましょう。

乾燥肌：ラノリン、ワセリンなどの閉塞剤を多く含むクリームなど、より濃厚な保湿剤を選びましょう。

脂性肌：セラミドなどの天然保湿因子成分が配合された、軽い保湿製品を選びましょう。

乾燥肌か脂性肌かを判断する方法としては、 Tゾーン、あご、頬の皮脂の分泌を参考にするといいでしょう。皮脂の分泌が多い場合は脂性肌、比較的乾燥している場合は乾燥肌です。

脂性肌、混合肌、またはコンビネーション肌の場合は、ワセリンを慎重に使用してください。そうしないと、顔が非常に脂っぽくなり、ニキビの原因になることもあります...

最後に、肌の水分は私たちの体調と密接に関係していることを改めて皆様にお伝えしたいと思います。

したがって、美しい肌を手に入れたいなら、日常生活で節制をしなければなりません。

声明: この記事は、医学関連の教育的な科学普及記事です。特定の治療法や医療行為を伴うものではなく、病院への通院に代わるものではありません。

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参考文献

[1] Xiao Chunye、Peng Yuxin、Wang Bingyao 他。高齢者の乾燥肌の発症率と影響因子に関するメタ分析[J]新医学知識、2024年、34(01):43-52。

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[3] Li Shanshan、Nie Shu、Lü Ting、他。皮膚乾燥症に関する研究の進展[J]。中国皮膚科・性病学雑誌、2019年、33(05):599-603。 DOI: 10.13735/j.cjdv.1001-7089.201807124。

コンテンツ制作

編集者：張福耀

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