布団を干した直後に入院したんですか？この目立たない「小さな行動」はとても危険です

ここ数日、気温が急激に下がりましたが、幸い天気は晴れているので、冬用の掛け布団を出して洗濯したり干したりと忙しくされている方も多いのではないでしょうか。

しかし、キルトを乾かす方法や手順もいくつかあることに注意する必要があります。杭州阜陽中医薬整形外科病院は最近、このように負傷した患者を多数受け入れている。 70歳のウーおばさん（仮名）もその一人だ。

最近、ウーおばさんは、良い日差しを利用して、家にあるあらゆるサイズのキルトをすべて乾かし、キルトカバーをいくつか洗いました。すべてを洗って乾かした後、ウーおばさんはすぐにキルトをキルトカバーに詰めました。掛けてみると、角が平らでない部分があることに気づいたので、両手でキルトの四隅を持ち、上下に激しく振ってみました。

予想外に、このような些細な行動が王叔母さんに大きな苦しみをもたらしました。震えているうちに、突然肩に鋭い痛みを感じ、それ以来腕を動かすことができなくなったため、治療のために阜陽中医整形外科病院に急いで行きました。

患者を受け入れた後、合同第二病棟の主任である李建氏は入念な検査を行い、呉叔母が典型的な「腱板断裂」を患っていることを発見した。

写真提供：杭州富陽中医学整形外科病院

人生において、回旋筋腱板の損傷は珍しいことではありません。損傷の程度によって部分断裂と完全断裂に分けられ、ほとんどが外傷によって引き起こされます。

回旋筋腱板の本質は腱であり、一般に「腱」として知られています。李建院長は、私たちの皮膚と同じように、ゴムバンドも繰り返し使用することで傷つき、最終的には完全に切れてしまうのと同じように、徐々に弾力性を失うと説明した。

ウーおばさんの腱板はすでに「老化」状態にあるため、強い力が加わると簡単に潰れてしまう可能性があります。李建院長は日々の診療の中で、さまざまなタイプの患者を診察してきました。中には70代や80代で重いものを持ち上げているときに怪我をした人もいれば、公園でトレーニングするために朝早く起きて突然力を入れすぎて腱板を断裂した人もいました。

しかし、ウーおばさんの裂傷は非常に深刻だったため、低侵襲手術による修復が必要でした。その後、李建医師のチームは呉叔母さんの腱板断裂修復手術を無事に終え、呉叔母さんは現在順調に回復している。

腱板損傷に加え、肩関節周囲炎による受診者数も秋口から明らかに増加傾向にあり、これは関節冷えと関係があると考えられます。

「かつては、こうした肩関節の症状は中高年に多く見られましたが、現在では若い人でも罹患する人が増えています。」李建所長は、これは現代人がデスクワークをすることが多く、適切な運動をしていないことに関係している可能性があると説明した。

肩関節を保護するには？

医師は特に、重い物を持ち上げるときに「無理をしない」ように注意するよう注意を促します。代わりに、腱板断裂の可能性を減らすために、重い物を少量ずつ複数回持ち上げたり、複数の人の助けを借りて持ち上げたりすることを選択できます。

また、家事や運動をするときは「ゆっくりやる」ことを意識しましょう。一度にあまり力を入れすぎないでください。一歩ずつ進み、できることをやってください。

長時間座っている人は、関節の硬直を防ぐために定期的に肩の運動を行う必要があります。冬が来ると、寒さ対策や保温も必要になります。

もちろん、腱板損傷や関節炎を予防するためには、科学的かつ合理的な運動を定期的に行うことで「強化」することが重要です。