【医療Q&A】アルツハイマー病を予防するには？

企画者: 中国医師会

査読者: 北京中医薬大学東直門病院主任医師 田錦州

さまざまな段階での症状は、アルツハイマー病が突然起​​こる病気ではなく、徐々に悪化することを示しています。特別な治療薬がない場合は、日常的な予防が非常に重要です。具体的な対策は以下のとおりです。

（１）大豆製品、卵、ピーナッツ、クルミ、深海魚、赤身の肉など、コリンを多く含む食品を日常的に多く摂取してください。患者に食事を与える際には、誤嚥や窒息に注意する必要があります。

（２）便秘を予防するには、バランスの取れた食事を心がけ、腸内細菌による有害物質の分解・吸収を抑える必要があります。

（３）脳機能の低下を遅らせるために、書くこと、手工芸、クルミを回すなどの練習をし、手首と指を定期的に動かすなど、頻繁に手を動かしましょう。

（４）脳を頻繁に使う。周囲の新しいことを学び、受け入れるようにしてください。より多く考えることは脳細胞を刺激するのに役立ちます。

（５）適度な運動をすると免疫力が向上し、気分も良くなります。

アルツハイマー病は突然発症するものではありません。病気の初期段階で注意を払い、原因を適時に除去することで、老後の物忘れを防ぎ、アルツハイマー病の発症を遅らせることができます。