「空の巣」高齢者は「空の巣症候群」に注意

高齢者の「空の巣症候群」とは、子どもが成長して次々と家を出ていき、高齢者だけが暮らすようになる、いわゆる「空の巣症候群」のことです。 「空の巣」環境で暮らす高齢者は孤立感や見捨てられた感を感じ、孤独感、空虚感、悲しみ、精神的疲労、気分の落ち込み、さらには悲観、憂鬱、不安などの一連の精神障害を経験します。重症の場合、精神障害を引き起こし、生活の質に重大なダメージを与える可能性があります。

1. 高齢者の「空の巣症候群」の原因は何ですか?

（１）高齢者自身の身体機能が低下する。高齢者は身体機能の老化に伴い、さまざまな病気にかかる割合が著しく増加します。自身の病気による痛みと運動能力の制限は、高齢者の「空の巣症候群」と相まって悪循環を形成します。

（２）家族構成の変化数世代が一緒に暮らす伝統的な家族構造は変化しました。高齢者は独り暮らしで、子供たちの愛情や精神的な安らぎを得られず、埋めがたい喪失感や挫折感を味わっています。

（３）退職要因高齢者の中には、退職後の生活の変化に慣れておらず、仕事を退職した後に寂しさや孤独を感じる人もいます。

（４）心理的・行動的要因 うつ病や引きこもりの高齢者は、自身の性格上の欠陥により人生に興味を持てず、老後に自立して人生を再設計する自信や勇気を欠いている可能性がある。

2. 高齢者の「空の巣症候群」の行動上の兆候は何ですか?

（１）精神的な空虚感と人生に対する熱意の欠如。子どもが家を出ると、親は長年かけて築いてきた忙しく規則正しい生活から、突然、ゆるやかで不規則な生活に切り替わります。彼らはすぐに適応することができず、憂鬱、悲観、無力感、喪失感、空虚感などの感情を抱くようになります。

（２）孤独で悲観的で、社会的な交流が少ない。自分の存在価値を疑い、退屈、無欲、絶望、無力感の状態に陥り、他人と関わり合う可能性が低くなるような行動をとり、自殺願望や自殺行為さえ起こすようになります。

（３）身体症状主な症状としては、内分泌系、中枢神経系、免疫系の機能の障害、不均衡、低下、抵抗力の低下、寝つきの悪さ、早朝覚醒、睡眠の質の低下、頭痛、疲労、消化不良、動悸、息切れなどがあり、中には冠状動脈性心疾患、高血圧、気管支潰瘍、胃潰瘍、十二指腸潰瘍などの身体疾患を誘発したり悪化させたりするものもあります。

3. 高齢者の「空の巣症候群」の発生を防ぐにはどうすればよいでしょうか?

（１）高齢者は、子供が独立する前に日常生活のパターンや習慣を調整し、来たるべき「空巣」の家族生活に適応できるようにする必要がある。

（２）子どもが巣立った後も、高齢者は配偶者との感情的なつながりを強め、お互いを思いやる必要がある。私たちは趣味を育み、家庭生活を豊かにし、さまざまな文化、スポーツ、社会活動に積極的に参加し、親戚や友人との交流を維持し、社会的支援を増やし、内面の孤独や憧れを和らげるべきです。

（３）子どもは頻繁に家に帰って両親を訪ね、世話をし、両親の心身の健康にもっと注意を払い、高齢者の生活上および感情上のニーズを理解し、それを満たすべきである。

4. 一人暮らしの高齢者は「空の巣症候群」をどう回避できるでしょうか?

（１）自己心理的適応を強化し、人生に対する楽観的な態度を確立する。感情を安定させ、楽観的で明るい状態に保つことで、体の免疫機能が向上し、高齢者の老化感や無力感を軽減することができます。

（２）一人暮らしの高齢者は「空の巣」状況に積極的に向き合うべきである。子どもの成長や巣立ちを自分の成果と捉え、一人暮らしを社会適応力を鍛える機会と捉え、自分の人生を上手にアレンジしましょう。

（３）興味や趣味を育み、様々な文化・娯楽活動に積極的に参加する。社会的な交流を広げ、精神的、社会的な生活を豊かにします。

（４）現実を直視し、残されたエネルギーを活用する。高齢者は豊富な経験と豊富な知識を持っています。退職後は、仕事でも家庭でも自分の能力の範囲内で活動することができます。これは社会にとって有益であるだけでなく、老化、退廃、空虚感を軽減するのにも役立ちます。