腎臓病患者は注意してください！免疫力をひそかに「奪う」6つの行動

腎臓の皆さん、免疫力を守ることは重要ですが、いくつかの行動はひそかに免疫力にダメージを与えています。影響を受けていますか? 👇👇👇

1. 夜更かしが習慣になる。夜は体が修復し、免疫システムが回復する時間です。長時間夜更かしをすると体内時計が乱れ、免疫細胞の活動が低下し、体の抵抗力が急激に低下します。

2. 過度の不安や長期にわたる精神的緊張により、体内に大量のストレスホルモンが分泌され、免疫機能が抑制され、病原菌が侵入する危険性が高まります。

3. バランスの取れた食事を怠ったり、好き嫌いをしたり、偏食の習慣があると、ビタミンCや亜鉛などの主要な栄養素が不足するなど、栄養摂取が不完全になり、免疫防御ラインが「崩壊」します。

4. 長時間座りっぱなし、運動不足は血液循環を悪くし、免疫細胞が細菌と戦うための「戦場」に素早く到達することが困難になり、体の防御力が大幅に低下します。

5. 保護なしで混雑した場所に頻繁に出入りする。腎臓病患者は免疫力が低く、さまざまな病原体に感染しやすく、感染リスクが非常に高くなります。

6. 抗生物質の乱用は薬剤耐性菌の発生につながるだけでなく、体内の有益な細菌のバランスを破壊し、体の免疫調節能力を弱めます。

腎臓病患者は、これらの行動をすぐに変え、免疫力を「高め」、腎臓と健康を守る必要があります。