タンパク尿はこういった食品が一番怖いので、これらの点を覚えておいてください！

1. 高い生物学的価値と高品質のタンパク質食品。卵、牛乳、魚などの食品には良質なタンパク質が豊富に含まれています。これらには、腎臓に過度の負担をかけずに体のタンパク質の必要量を満たすことができる、適切な割合で必須アミノ酸がすべて含まれています。たとえば、卵 1 個には約 7 グラムの高品質なタンパク質が含まれています。毎日適度に食べると栄養補給になるだけでなく、タンパク尿の抑制にも役立ちます。

2. 果物と野菜。新鮮な野菜や果物にはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。例えば、リンゴにはペクチンが豊富に含まれており、コレステロールを下げ、腎臓への代謝圧力を軽減するのに役立ちます。ブロッコリーにはビタミン C やカロチンなどの抗酸化物質が豊富に含まれており、腎臓細胞をフリーラジカルによるダメージから守ることができます。果物や野菜を多く食べると、腎臓の正常な代謝機能を維持し、タンパク尿の抑制に役立ちます。

3. 低脂肪乳製品。通常の牛乳に加えて、低脂肪ヨーグルトも良い選択です。高品質のタンパク質が含まれているだけでなく、プロバイオティクスも豊富に含まれており、腸内細菌叢の調整、腸機能の改善、腎臓の解毒負担の間接的な軽減、タンパク尿の抑制にプラスの役割を果たします。

4. キノコ。椎茸や黒キノコなどのキノコ食品には、レンチナンなどのさまざまな生理活性物質が含まれており、一定の免疫調節作用と抗酸化作用があり、体の抵抗力を高め、腎機能を保護し、ある程度タンパク尿を抑制するのに役立ちます。

豆類などの植物性タンパク質を多く含む食品は栄養価は高いのですが、人体に十分に吸収されにくいため、腎臓での代謝老廃物の生成を増加させ、腎臓への負担を増加させます。タンパク尿のある患者は摂取量を適切に管理する必要があります。これらの食事のポイントを念頭に置くことは、タンパク尿の状態を改善するために非常に重要です。