学校が始まってから春のインフルエンザが流行します。どうすれば自分自身を守ることができるでしょうか?小児科の専門家がお手伝いします!

冬から春にかけては、インフルエンザやマイコプラズマ肺炎感染症など、多くの季節性小児疾患が流行期を迎えます。では、病気のリスクを減らすために、親は科学的かつ効果的な対策をどのように講じるべきでしょうか?これらの質問に答えるために、湘潭市愛爾人和病院小児科部長の李秦氏をお招きしました。

李秦院長は、冬と春は気温の変動が大きく、朝晩の気温差が大きいため、子どもの風邪やその他の呼吸器疾患の発生率が高い時期であると指摘した。保護者は天気予報に細心の注意を払い、天候の変化に応じて子供の衣服を増やしたり減らしたりする必要があります。着る服が少なすぎると子供が風邪をひくのを防ぎ、着せすぎると汗をかいて風邪をひくのを防ぎます。

毎日定期的に窓を開けて換気し、室内の空気を新鮮に保ちましょう。特に寒い季節には、多くの親が暖かく過ごすためにドアや窓を閉めることを選択しますが、これは室内の空気汚染につながりやすく、病気の伝染のリスクが高まります。そのため、室温を適切に保ちながら、窓を開けて換気することが特に重要です。

1.感染症予防の鍵は体力強化

日々の生活の中でのトレーニングを通じてお子様の体力を強化します。具体的には、次の点から始めることができます。

1. 適切な運動：子どもたちの体の免疫力を高めるために、散歩、ランニング、ボール遊びなど、適度な屋外活動に参加するよう奨励します。

2. 食事と栄養: お子様の食事がバランスのとれたものになるようにし、新鮮な野菜、果物、牛乳、卵など、ビタミンやタンパク質が豊富な食品を多く食べるようにします。偏食や偏食は避けてください。

3. 十分な睡眠: 子供は成長と発達の重要な段階にあり、十分な睡眠は免疫力の向上に役立ちます。就学前の子供は1日10時間以上、学齢期の子供は1日9時間以上睡眠を取ることが推奨されています。

4. 水をもっと飲む: 冬は気候が乾燥しており、子どもは口が乾きやすいです。親は、体内の水分バランスを維持するために、子供たちにもっと温かい水を飲むように注意させるべきです。

5. 個人衛生: 細菌が広がる可能性を減らすために、頻繁に手を洗い、咳やくしゃみをするときには口と鼻を覆うという良い習慣を身につけるように子供たちを教育します。

2. ワクチン接種は重要な防御策である

ワクチンで予防できる病気（インフルエンザ、水痘、おたふく風邪など）については、李秦院長は、国の予防接種計画と医師のアドバイスに従って、親が子供に適時に予防接種を受けることを推奨しています。予防接種は感染症を予防する最も効果的な方法の一つであり、子供が病気になるリスクを大幅に減らすことができます。

子どもの健やかな成長はどの家族にとっても最優先事項です。冬と春の特別な時期には、親はより警戒し、さまざまな病気の脅威に対して科学的に対応する必要があります。天候の変化に注意し、日常の予防を強化し、食事や日常生活に注意を払うことで、お子様が病気にかからないように手助けしてください。

湖南医療チャット 特別執筆者: 翔潭愛爾仁和病院の張葉

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（Wx編集）