一年中ヘッドホンをつけていた人たちに何が起こったのでしょうか?

一年中ヘッドホンをつけていた人たちに何が起こったのでしょうか?

現代社会では、ヘッドフォンはほとんどすべての人にとって「標準機能」となっています。通勤中、勉強中、仕事中、運動中、リラックス中など、ヘッドフォンは特別なオーディオの世界を作り出してくれます。しかし、一年中ヘッドホンを着用するのは本当に安全なのでしょうか?

1. 長時間ヘッドホンを装着することの害

聴力低下 ヘッドフォンを長期間使用する場合、特に大音量で使用する場合は、聴力に回復不可能な損傷を与える可能性があります。音は鼓膜と耳小骨を通して内耳の蝸牛有毛細胞に伝わります。有毛細胞は振動を神経信号に変換し、脳に伝達します。しかし、音量が大きすぎると鼓膜と耳小骨が激しく振動し、蝸牛の有毛細胞が損傷する可能性があります。これらの有毛細胞は、一度死ぬと再生できない神経細胞であり、永久的な聴力喪失につながります。さらに、世界保健機関の報告によると、世界中で約11億人の若者が長時間大音量で音楽を聴くことが原因で永久的な難聴のリスクにさらされているそうです。

耳の病気のリスク増加 ヘッドホン、特にインイヤーヘッドホンを長時間着用すると、耳の感染症のリスクが高まる可能性があります。イヤホンは耳介や外耳道に密着しているため、皮膚にダメージを与えやすく、湿度も高くなり、細菌や真菌が繁殖しやすい環境を作り出します。一般的な耳の病気には、耳せつ症、外耳炎、耳垢栓塞などがあります。さらに、ヘッドフォンの相互使用は病原体の伝染のリスクを高めます。

ノイズキャンセリングヘッドホンの普及により、脳の音処理能力が低下するという新たな問題も生じている。研究によると、バックグラウンドノイズを遮断するためにノイズキャンセリングヘッドフォンを長期間使用すると、脳が徐々に音を独立してフィルタリングする方法を「忘れ」、聴覚処理障害（APD）を引き起こす可能性があることがわかっています。この障害は脳の音と言語を理解する能力に影響を及ぼし、現在のところ治療法はない。

その他の健康リスク: 高デシベルの音環境に長期間さらされると、耳鳴りや難聴を引き起こすだけでなく、虚血性心疾患、高血圧、睡眠障害、精神的苦痛、認知障害など、他の一連の健康問題を引き起こす可能性もあります。

2. 正しい姿勢とヘッドフォンの装着に関するアドバイス

音量を調節する ヘッドホンを使用する場合は、音量を安全な範囲内で調節する必要があります。一般的に、音量はデバイスの最大音量の 60% を超えてはならず、騒がしい環境では音量を上げすぎないようにしてください。

使用時間を制限してください。ヘッドホンを長時間着用すると、鼓膜と外耳道に圧力がかかります。ヘッドフォンは 1 回につき 60 分以内で使用し、時々耳を休めることをお勧めします。

適切なヘッドフォンを選ぶ

インイヤーヘッドフォン: 遮音性は優れていますが、外耳道感染症のリスクが高まりやすくなります。品質が良く安全な素材の製品を選び、定期的に清掃することをお勧めします。

ヘッドフォン: インイヤーヘッドフォンに比べて外耳道への圧力は少ないですが、長時間装着すると耳が疲れることもあります。軽量で通気性のあるスタイルを選択することをお勧めします。

骨伝導ヘッドホン: 頭蓋骨を通して音を伝導し、耳の中に入らず、外耳道や鼓膜へのダメージが少ないため、より健康的な選択肢となります。

ヘッドフォンを清潔に保ってください。ヘッドフォンは細菌の繁殖地です。特にイヤホンは定期的に掃除することをお勧めします。病原体の拡散リスクを減らすため、他の人とヘッドフォンを共有しないでください。

聴覚の健康に注意してください。耳鳴り、難聴、その他の耳の不快感の症状が現れた場合は、直ちにヘッドホンの使用を中止し、医師の診察を受けてください。さらに、定期的な聴力検査は潜在的な問題を早期に発見するのに役立ちます。

危険な環境での使用は避けてください。周囲の環境の認識に影響を与えたり、安全上のリスクを高めたりしないように、歩行中、運転中、または自転車に乗っているときはヘッドフォンの使用を避けてください。

ヘッドフォンは便利で快適なオーディオ体験をもたらしますが、過度な依存や不適切な使用は健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。ヘッドフォンを正しく使用し、聴力を保護することによってのみ、世界の素晴らしい音を楽しむことができます。