ビタミンの選び方は？

最近では、大手の薬局やスーパーマーケットに行けば、多種多様なビタミン製品が見つかります。健康ビタミンは複合ビタミンであり、比較的高価であるため、ほとんどの人は、高価なものは常に安価なものよりも優れており、複合的なものは常に単一のものよりも優れており、包括的なサプリメントは常に片側だけのものよりも優れていると考えています。実際にはそうではありません。ビタミン剤を摂取する場合は、「不足しているものを補う」という原則に従う必要があります。例えば、ビタミンCが不足している場合は、ビタミンCを補給するだけでよく、マルチビタミンを選ぶ必要はありません。

価格はビタミンを選ぶ際の「基準」ではありません。 1日3食の栄養バランスが偏っている場合は、健康ビタミンをお選びください。目的が病気の治療だけであれば、医療用ビタミンを選択する必要があります。医療用ビタミンの製造と配合は、関係する国家部門によって審査される必要があり、主に病気の予防と治療に使用されるためです。健康ビタミンは臨床試験を受ける必要はなく、健康増進の役割を果たすだけです。したがって、ビタミンの選択は特定の状況に基づいて行う必要があります。