水を飲んだ後にこれらの症状が現れた場合は、軽視しないでください。腎臓が助けを求めているのかもしれません。

腎臓は私たちの体の中の「浄水器」であり、その役割は非常に重要です。体から代謝老廃物を排出するだけでなく、体液と電解質のバランスを維持し、常に体の健康を守る役割も担っています。しかし、腎臓は特に「耐性」のある臓器です。たとえ問題があったとしても、ほとんどの場合、痛みやかゆみはないので、発見することが困難です。

水を飲んだ後に4つの症状が現れたら、腎臓が私たちに「助けを求めている」のかもしれません！

1. 浮腫

腎臓は水分代謝を担っています。腎臓機能が損傷すると、水分は適切に代謝されなくなり、体内に留まってしまいます。最も明らかな兆候は顔と手足の腫れです。朝起きて鏡を見ると顔が蒸しパンのように腫れていたり、夕方仕事から帰ってふくらはぎを押すと小さなへこみができ、なかなか元に戻らなかったりする場合は、油断できません。

2. 夜中に頻繁に目が覚める

通常、成人は夜間に1回以上目覚めることはなく、夜間の尿の量は日中の1/3～1/2程度です。連日夜中に2回以上起きたり、夜間の尿量が500 mlを超える場合は、腎臓に何らかの異常がある可能性があるため、ためらわずにすぐに検査を受けてください。

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3. 泡状の尿<br /> 通常、排尿後に泡がすぐに消える場合は、大きな問題にはなりません。ただし、尿の泡が細かくて濃く、長時間消えない場合は注意が必要です。尿中のタンパク質含有量が基準値を超えている可能性があり、これは腎臓が損傷している可能性を示唆することが多いです。

4. 血圧の上昇

腎臓の状態が良くないと、飲んだ水は排泄できず、血管内に留まってしまいます。血管内の圧力が急激に高まり、血圧も上昇します。これは腎性高血圧です。血圧が不可解に高く、他に理由が見つからない場合は、腎臓の検査を忘れないでください。

腎臓を維持するには？

夏と同じように、汗をたくさんかくので、適時に水分補給をしないと、体は簡単に脱水症状に陥ってしまいます。このとき、腎臓への血流も減少し、重篤な場合には急性腎不全を引き起こすこともあります。さらに、長期間水を飲まないと尿の量が減少し、腎臓内の毒素が排出されず、濃度がどんどん高くなり、腎臓結石を発症する可能性があります。したがって、口が乾いたり、肌が乾燥したり、喉がかすれたり、特にイライラしたりしたときは、体が「水を飲む時間です」とあなたに思い出させているのです。一般的に、成人は毎日1500〜1700mlの水を飲むのが最適です。

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水を多く飲むことに加え、食事の面では一度に高タンパク質の食べ物を食べすぎないようにしてください。そうしないと腎臓への負担が大きくなりすぎます。塩分も控えめに、できれば1日5グラム以下に抑えてください。薬を服用するときはもっと注意しなければなりません。解熱剤、鎮痛剤、アミノグリコシド系抗生物質、アリストロキア酸を含む漢方薬を安易に服用しないでください。運動も欠かせません。太極拳、ダンス、ウォーキングなどの運動は非常に良いです。週に 3 ～ 5 回、1 回につき約 30 分間の時間を確保します。ただし、急性腎炎の場合は、安静にして安静にしてください。

日常的に尿の変化に注意してください。色が急に濃くなったり、泡が特に目立つようになったり、夜間頻尿の回数が急に増えたりした場合は、すぐに病院へ行ってください。特に糖尿病や高血圧の患者は定期的に腎機能に注意する必要があるため、毎年の健康診断を欠かさないようにしてください。腎臓病の患者は医師の指示に従い、治療を遵守しなければなりません。症状が少し改善したからといって、病気が治ったと考えないでください。副作用が心配だからといって、自己判断で薬の服用を中止しないでください。降圧薬、貧血薬、ホルモン薬はすべて腎臓病の治療に重要であり、時間通りに服用する必要があります。