「サイレントキラー」に注意してください！これらの症状がある場合は、腎臓が助けを求めている可能性があります。

2025年3月13日は第20回世界腎臓デーです。今年のテーマは「あなたの腎臓は元気ですか？健康維持のために早めにチェックしましょう。」腎臓の健康に関する理解を深め、慢性腎臓病の早期発見、早期予防、早期治療を共同で推進するよう社会に呼びかけることを目的としています。

慢性腎臓病（CKD）は「サイレントキラー」として知られています。初期症状は隠れていて、簡単に無視されてしまいます。明らかな症状が現れる頃には、中期・後期に進行していることが多く、生命維持のために透析や腎臓移植が必要になることもあり、患者やその家族に大きな負担がかかります。

統計によると、現在世界中で8億5000万人以上がCKDに苦しんでおり、2040年までにCKDは世界中で平均寿命を縮める第5位の原因になると予測されています。

腎臓は腰にある拳ほどの大きさの臓器で、毎日200リットルの血液を静かに濾過し、代謝老廃物を除去し、血圧を調節し、電解質バランスを維持しています。

腸は人体の中で最も勤勉な掃除人ですが、最も静かな器官でもあります。腎臓が「発作」を起こし始めても、すぐに激しい痛みや明らかな不快感が生じるとは限りません。この隠れた性質により、多くの人が治療の最適な時期を逃してしまいます。

1. 慢性腎臓病の兆候

以下の症状が現れた場合は無視しないでください。それは腎臓からの危険信号かもしれません。特に高血圧や糖尿病の患者や長期の投薬を受けている人は、より注意が必要です。

1. 浮腫：顔面、下肢、その他の部位の浮腫。

2. 尿の異常：泡状尿、血尿、夜間頻尿、尿量減少など。

3. 高血圧と貧血：高血圧のコントロールが困難。貧血;

4. 疲労感と食欲不振: 毒素が蓄積すると、疲労感、吐き気、嘔吐などの症状が現れることがあります。

2. 慢性腎臓病の高リスク群

以下のグループは慢性腎臓病のリスクが高いため、定期的に腎機能検査を受ける必要があります。

1. 糖尿病、高血圧、高尿酸血症、心血管疾患の患者。

2. 肥満およびメタボリックシンドロームの患者

3. 腎臓病の家族歴がある人

4. 腎毒性のある薬剤を長期服用している人

5. 自己免疫疾患、尿路閉塞、泌尿器系の異常、妊娠、高齢者など

3. 日常生活で腎臓を守るには？

1. 塩分の多い食事は多くの有害な影響を及ぼしますので、ナトリウム塩の摂取を制限してください。塩分の多い食事は高血圧やそれに続く腎臓病の発生につながるだけでなく、腎臓への負担を増やし、慢性腎臓病の進行を早めます。

2. 喫煙と飲酒は現実的ではないので、できるだけ早く禁煙と飲酒をする必要があります。喫煙と飲酒は多くの慢性疾患の危険因子です。喫煙は腎臓への血流を遅くし、腎動脈硬化を悪化させ、腎臓がんのリスクを高めます。

3. 血圧、血糖値、尿酸値はどれも高すぎるとよくありません。腎臓は高血圧によってダメージを受ける臓器の一つです。糖尿病や高尿酸血症も迅速かつ効果的に治療しないと腎臓病につながります。血圧、血糖値、血中尿酸値を定期的に監視し、目標値を達成するよう努めます。

4. すべての薬は有毒なので、薬物の乱用は避けてください。鎮痛剤、アリストロキア酸を含む漢方薬、特定の抗生物質などは、腎臓に損傷を引き起こす可能性のある一般的な薬剤です。勝手に服用することは避け、必要に応じて医師の指導のもとで服用してください。

5. 健康的な食事と運動が不可欠です。塩分と脂肪の少ない健康的な食事を続けることは、健康的な体重を維持し、太りすぎや肥満を回避するのに役立ち、腎臓への負担を軽減するのに役立ちます。さらに、適度な運動を行い、運動が有益であることを覚えておいてください。

湖南航空病院腎臓科副部長の李慧静氏は、治療よりも予防​​が大切だと主張した。腎臓を守るために、世界腎臓デーという特別な日に、腎臓病のリスクを減らすために、日常生活の中で健康を維持し、適切に運動する 8 つの黄金律に従いましょう。血糖値をコントロールする;血圧を監視する;健康的な食事をし、体重を維持する;水分補給をしてください。喫煙をやめる;市販薬を勝手に服用しないでください。十分な睡眠をとり、夜更かしをしないでください。

定期的な尿検査と腎機能検査を年に 1 回実施することは、腎臓の「年次検診」を行うことと同じであり、問​​題を早期に発見するのに役立ちます。

私たちと一緒に腎臓の健康に注意を払い、腎臓病の予防と治療に関する正しい知識を広め、「サイレントキラー」の呪いを打ち破りましょう。腎臓を守ることは命を守ることであり、予防は治療よりも常に意味があることを忘れないでください。

湖南医療チャット 特別著者: 湖南航空宇宙病院の Li Shuqing、Li Liangang、Yang Jing

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（編集：YT）