夜中に突然子供がベッドから起きて歩き回った場合、夢遊病者を起こすと子供は怖がるでしょう。

9歳のレレちゃん（仮名）は最近、夜寝てから1～2時間後に突然目が覚めて歩き回ったり、物を触ったりするようになった。最初、家族は子供がトイレに行きたかっただけだと思ったが、発作は1週間続き、子供にはその記憶がなかった。温州市第七人民病院睡眠医学科で睡眠モニタリングを受けた結果、彼は「小児夜間妄想症」（通称夢遊病）と診断された。

子供の夜間歩行（夢遊病としても知られる）は、4 歳から 12 歳の子供に最も多く見られる一般的な睡眠障害です。親にとって、子供の夢遊病に科学的に対処し、管理する方法を理解することは非常に重要です。注目すべき点は次のとおりです。

1. 環境安全の確保：第一防衛線

夢遊病が起こると、子供は目覚めているように見えますが、実際には意識がなく、事故を起こしやすくなります。保護者は次のことを行う必要があります。

1. 危険物を取り除く: 寝る前に部屋をチェックして、鋭利な物、ガラス、電気ソケットなどを片付けます。

2. ドアと窓の保護：ドアと窓をロックし、バルコニーに手すりを設置して、子供が無意識に登らないようにします。

3. 子供がつまずいたり転んだりしないようにする: 子供がつまずいたり転んだりして怪我をしないように、床のゴミを片付け、ベッドの横にクッションを置きます。

4. 夜間監視：部屋に低輝度の夜間照明や監視装置を設置して、お子様の行動を観察できます。

2. 強制的に起こさないようにする：優しい指導が鍵

昔から「夢遊病の子供を起こすと怖がる」という考えがありますが、これには科学的な根拠はありませんが、次の点に注意することが重要です。

1. 急に起こすのはおすすめできません：夜間の外出中に無理やり起こすと、混乱して泣いたり、怖がったりする恐れがあります。

2. 正しいアプローチ: 優しく慰め、子供の手を握り、ゆっくりとベッドに戻します。直接引っ張ったり叱ったりしないでください。

3. 翌日は触れない：子どもたちは夜のパレードの記憶がないので、繰り返し話すと心理的負担が増す可能性があります。

3. 睡眠習慣を調整する: 原因を根本から減らす

以下の対策により、夢遊病の発作の頻度を減らすことができます。

1. 規則的な仕事と休息のスケジュール: 就寝時間と起床時間を固定し、休日でもスケジュールが 1 時間以上変更されないようにする。

2. 十分な睡眠を確保する: 学齢期の子供は 1 日 9 ～ 12 時間の睡眠が必要です。睡眠不足は夜間徘徊を引き起こしやすくなります。

3. 寝る前にリラックスしましょう。激しい運動は避け、軽い音楽を聴き、子供と一緒に本を読みましょう。

4. 食事管理：夕食を食べ過ぎないようにし、就寝の2時間前にはカフェインを含む食品（チョコレート、ミルクティーなど）の摂取を避けてください。

4. 心理的プレッシャーに注意する：感情管理は無視できない

子どもの夢遊病は、不安や緊張などの感情に関係している場合もあります。保護者は以下の点に注意する必要があります。

1. 学業のプレッシャーを軽減する: 就寝前に子供を批判したり、テストの点数などのデリケートな話題について話し合ったりするのは避けましょう。

2. 安心感を与える：親子のゲームやハグなどを通じて、子どもの心理的サポートを強化します。

3. 環境の変化に注意する: 引っ越し、転校、家族間の争いなど、ストレスの多い出来事の後は、お子様の睡眠状態にさらに注意を払う必要があります。

5. いつ治療が必要ですか?

子供の夢遊病のほとんどは成長するにつれて自然に治りますが、次のような状況ではすぐに医師の診察を受ける必要があります。

1. 発作の頻度が突然増加する（例：週 2 回以上）、または 30 分以上続く。

2. 危険な行動をとる（外出するためにドアを開けようとしたり、窓から登ろうとするなど）。

3. 夜尿、叫び声、無呼吸、日中の眠気など、その他の異常な症状を伴う。

4. 思春期以降も症状が改善しない場合は、てんかんや睡眠時無呼吸症候群などの病気の可能性を除外する必要があるかもしれません。

子供の夢遊病は心配ですが、科学的な管理を行えば予後は通常は良好です。親は忍耐強く、「安全を守り、誘因を減らし、定期的にフォローアップする」という原則に従い、医師と緊密に協力して、子供がこの段階をスムーズに乗り越えられるよう支援する必要があります。温州第七人民病院睡眠医学センターは、子供の睡眠に異常がある場合は、できるだけ早く睡眠ポリグラフ検査（PSG）を実施し、明確な診断を下した後に個別の介入計画を立てることを推奨しています。