心臓の健康を守りましょう！心不全患者は科学的にどうすれば「心臓を養う」ことができるのでしょうか?このガイドをぜひ保存してください

張さんは長年心臓病を患っている患者です。最近、彼はいつも無力感を感じています。少し動くと息切れし、夜寝ているときに窒息して目が覚めることもよくあります。病院に行って検査を受けたところ、心不全であることが判明しました。このため張さんとその家族は非常に不安になった。心不全とは何ですか？どう対処すればいいのでしょうか？心配しないでください。今日は、心不全の患者が科学的に「心臓を養い」、どのように「心臓」の健康を守ることができるかについてお話ししましょう。

1. 心不全の症状を理解し、早期に発見して対応する

簡単に言えば、心不全とは、心臓の「ポンプ」機能が弱まり、体のさまざまな部分に十分な血液を送れなくなることを意味します。典型的な症状としては、特に活動後や横になっているときに呼吸が困難になること、息切れを感じること、重症の場合は呼吸を楽にするために夜間に起き上がらなければならないことなどがあります。身体も疲れやすくなり、少し動くだけでも極度に疲れてしまいます。浮腫もあり、最も一般的なのは、押すとへこむ脚と足首の腫れです。あなた自身または周囲の人にこれらの症状がある場合は、注意してすぐに病院で検査を受けてください。

2. 適度な運動は心臓への負担を軽減し、筋肉を増やすことができます

心不全になったらじっと横になっていなければならないと多くの人が考えていますが、そうではありません。逆に、適度な運動は心臓に良いのです。ただし、心臓機能のレベルに応じて、必要な運動方法は異なります。

1. 心機能レベルIの友人は、比較的体調が良く、ジョギングや水泳など心臓の「集中トレーニング」のような運動を選択できますが、疲れすぎないようにしてください。

2. 心機能レベルIIの人は、日常生活の中で軽い身体作業や家事を行うことは問題ありません。運動としては、太極拳や八段錦などのゆっくりとしたペースの運動が適しています。

3. 心機能レベル III の人は、ゆっくり歩くのがよいでしょう。八段錦や太極拳を試すこともできます。

4. 心機能レベル IV の人は、安静にして、無理な運動をしないことが最善です。

つまり、心不全の患者はゆっくりと運動し、少しずつ運動量を増やす必要があります。運動中に不快感を覚えた場合は、直ちに運動を中止し、医師の診察を受けてください。

3. 食事療法は心臓の問題解決に役立つ

心不全の患者は食事に特に注意する必要があります。まず第一に、塩分の摂取量を減らす必要があります。塩分を摂りすぎると体内の水分が排出できず、心臓への負担が大きくなります。毎日の塩分摂取量を 3 グラム未満に抑え、塩分の高い加工食品、漬物、ソースなどを避けるのが最善です。また、低脂肪の食事を心がけ、野菜、果物、低脂肪乳製品、シリアル、魚を多く摂り、脂肪分の多い肉や揚げ物を控える必要があります。

また、水は気軽に飲むことはできません。一般的に、明らかな症状がない人は、1日あたり1.5〜2.0リットルの水分を摂取できます。症状のある方は摂取量を1.5リットル以内に抑えてください。重度の心不全に腎機能低下が伴う場合は、1日500～1500ミリリットルで十分です。ここで言う液体の量とは、飲む水だけでなく、食べ物や果物に含まれる水分も含まれます。

4. 定期的に薬を服用し、心臓を守るために毎日心臓の状態を監視しましょう

1. 薬物治療は心不全を制御する鍵です。薬は時間通りに正しい用量で服用しなければなりません。決して勝手に薬の量を増減したり、服用を中止したりしないでください。何か問題があれば、医師に調整を依頼してください。

2. 毎日のモニタリングが重要です。毎日定期的に体重を測りましょう。 24時間以内に1.5kg以上、3日間で2kg以上など、短期間で急激に体重が増加した場合は、体内の水分が多すぎる可能性があります。すぐに医師に伝えてください。血圧と心拍数も定期的に測定する必要があります。呼吸困難や浮腫の悪化がないか、さらに注意深く観察してください。異常が見つかった場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

湖南省第二人民病院（省脳病院）心臓科の柴暁麗主任は、心不全になっても慌てないようにと語った。 「心を育む」という科学的な方法を学び、理解し、生活の小さなことから始めれば、病気をよりよくコントロールし、生活の質を向上させることができます。

張さんもこの知識を学んだ後、積極的に生活習慣を調整し、適切なタイミングで治療を受け、今では症状が大幅に改善しました。心不全の患者さん一人ひとりが、自分の「心臓」の健康を守るために行動できることを願っています。

湖南医療チャット特別執筆者: 梁静、湖南省第二人民病院（省立脳病院）心臓科

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（Wx編集）