失恋の後遺症をどう治療するか？別れた後、傷ついた心をどのように乗り越えればいいのでしょうか?

あなたが誰であっても、どれほど強い人であっても、別れた後には、不安や憂鬱などのネガティブな感情状態を必然的に経験することになります。泣きたいのに泣けず、無理やり笑わなければならないような人は、表面的には非常に「強い」ように見えるかもしれませんが、実際には自分自身にとって非常に有害です。誰もが、特に失恋した時には泣く権利を持っています。では、失恋の後遺症はどのように治療すればよいのでしょうか?別れた後、傷ついた心をどのように乗り越えればいいのでしょうか?それでは、Encyclopedia Knowledge Networkの紹介を以下で見てみましょう！

この記事の内容

1. 失恋後の後遺症を治療する方法

2. 別れた後の傷心を乗り越える方法

3. 別れた後に影から抜け出す方法

失恋後の後遺症をどう治療するか

ステップ1: 過去から完全に切り離す

過去の自分、過去の関係、過去の人生に完全に別れを告げることは、失恋を乗り越えるための最初の、そして最も重要なステップです。元恋人との思い出をすべて頭から消し去ってください。もうWeChatアカウントを離れる必要はなく、電話番号をブロックしたり、Weiboユーザーのフォローを解除したり、送ったギフトを捨てたりすることができます。箱の下部に二人の写真を配置できます。

ステップ2: 散歩に出かける

旅行は、人が感情的な痛みを取り除く最も効果的な方法です。外に出てみると、今まで見たことのない、より広く美しい景色が見えます。あなたは、時の流れに対するあなた自身の悲しみや、子供たちに対するあなた自身の愛情が、自然の前ではいかに弱く、達成不可能なものであるかに気づくでしょう。

ステップ3: 注意をそらす

かつて誰かが、ある人や関係を忘れる最も効果的な方法は、別の関係に身を捧げることだと言いました。この考え方と実践は相手に対して公平ではありません。したがって、最善の方法は注意をそらすことです。この期間中は仕事に専念することもできますし、趣味を培うことを選択することもできます。あるいは、何かやりたいことがあって、別れた後の時間を使ってそれを成し遂げるのかもしれません。

別れた後の傷ついた心を乗り越える方法

1. 過去の人間関係を振り返る

過去の関係を振り返ることは非常に困難で苦痛を伴うこともありますが、必要なことです。失恋の経験はあなたに多くのことを教え、次の恋愛でどんな恋人が欲しいのかを理解するのに役立ちます。そうすれば、次の関係はより良くなるでしょう。これは、以前の関係を解消するための第一歩でもあります。

2. 連絡先や相手に関する情報をすべて削除または破棄する

諺にもあるように、「目が離れると、心も離れる」。もう終わったことだから、余地を残さないでください。心が強ければ、これからも友達でいられるでしょう。心が十分に強くないなら、断固たる決断をしなければなりません。未練が残ると、再び傷つくことになるかもしれません。

3. 他の人と話す

このとき、自分の気持ちを話せる親友や信頼できる友人を見つける必要があります。自分の感情を吐き出し、友人や親友から慰めや指導を受けることによってのみ、一人でいるときに極端な行動や危険な行為を避けることができます。

4. 過去を手放す

あなたは以前の関係を振り返ってきました。だから今こそそれを手放す時です。関係が終わると、私たちの多くは過去を手放すことができず、停滞してしまいます。過去の関係が失敗したからといって、新しい関係も失敗するというわけではありません。過去にこだわらず、自分自身や元恋人がしたことは何でも許し、前に進みましょう。

5. 自分を愛する

元恋人が先にあなたと別れた場合は、あなたの自尊心が傷つけられたかもしれません。辛い別れの後に再び愛を見つけるための最も重要な方法の一つは、まず自分自身を愛することです。あなたの感情的なニーズ、自由時間にやりたいクールなこと、そしてあなたの主な目標について考えてみましょう。自分を大切にしてください。あなたは愛されるに値します。

6. 急がない

過去の辛い関係を乗り越えるには時間がかかりますが、あなたの心はやがて癒され、再び愛を見つけたいと思うようになるでしょう。もう一度恋に落ちる準備ができていると感じたとしても、ゆっくりと進めるのが最善です。急いで別の関係に入らず、友達との付き合いを楽しみ、今まで知らなかった人々と出会い、新しい友達をもっと作りましょう。

7. 独身生活を楽しむ

独身生活を楽しむことを学ぶことは大切です。恋人がいないので、友達や家族と過ごすなど、自分のやりたいことをする時間と自由が増えます。この期間中は、これまで時間がなくてできなかったことをするのに十分な時間があります。今、あなたは新しい友達を作ったり、好きな活動に参加したり、同じ興味を持つ人々と出会ったり、ポジティブなものに囲まれたりする自由をより多く手に入れることができます。ご存知のように、人間関係は移り変わりますが、友達はいつもあなたのそばにいてくれます。

8. 新しい関係を始める

新しい関係を始めるときは、元恋人のことを忘れたことを確認してください。現在のパートナーを元パートナーと決して比較しないでください。以前の関係から得た感情的な重荷を新しい関係に持ち込まないでください。新しい関係がすぐに台無しになる可能性があります。さらに、あなたの現在の彼氏があなたの元彼と同じように浮気をするだろうとは思わないでください。彼を信頼しなければなりません。

9. 似たものを探さない

もう一度恋に落ちたときに、似たような人を探さないでください。なぜなら、あなたはいつもその人の中に相手の影を見つけ、相手が以前の自分と同じ人だと思うことになるからです。こうすると簡単に比較することになり、相手も以前と同じになるよう要求することになります。これはあなたの感情にとって非常に悪いものであり、過去に執着してしまうことが多くなります。私自身の恋愛は、過去のギャップや後悔を埋め合わせているだけです。失う余裕も必要ですが、同時に愛する余裕も必要ですので、過去に執着しすぎないでください。過去の思い出はあなたの人生におけるほんの小さなエピソードに過ぎません。別れるのは大した事じゃない。一番大切なことは、今をしっかり把握し、今を大切にすることです。

失恋から立ち直る方法

1. 意地悪しないで、二度と会わないで

あなたを愛していない人に対しては、できるだけ早く手放すことを忘れないでください。あなたの愛は貴重なものであり、あなたを愛してくれる人に与えられるべきものであり、浪費したり踏みにじったりする愛ではないのです。さらに、あなたを愛していない人は、心の中にあなたのための場所を持っていません。どれだけ努力しても、彼または彼女を止めることはできない。人の心が離れてしまったら、たとえ最終的にその人を引き留めることができたとしても、引き留めることしかできない。耐え続けることができれば、すべてはうまくいくでしょう。少し時間を与えてください。マゾヒストのように振る舞わずにはいられないとしても、自分をコントロールしなければなりません。マゾヒストのように振る舞うことは、あなたにとってより困難で謙虚になるだけだからです。覚えておいてください、マゾヒストのように振舞わず、さよならを言い、自分自身に最後の尊厳を残してください。諺にあるように、去りたがる人を留めておくことはできないし、眠ったふりをする人を起こすこともできない。

2. 大声で泣く

涙は感情を発散する方法であり、とても良い方法です。別れた後に泣くことは恥ずかしいことではありません。本当に恥ずかしいなら、ベッドに隠れて思いっきり泣きなさい。気分が良くなり、心が楽になるまで泣きましょう。一度に涙を全部流し尽くして、二度と泣かないようにするのが一番です。人は感情を抱くと、当然それを発散したくなります。それを吐き出した後、彼はそれほど落ち込んだ気分にはならないでしょう。無理に涙をこらえようとすれば、彼の心はますます落ち込み、彼自身もますます落ち込むことになるだけだ。別れたばかりの人は、行き詰まりに陥る可能性も最も高く、また、別れたばかりの人は、それを乗り越えられないことを最も恐れています。

3. 友達と話すことを学ぶ

友達とどのように話すかを知ってください。まず、友達に慰めを求めることです。第二に、それは発散する方法でもあります。あなたの憂鬱や不満、あなたの不本意や深い愛情について話してください。自尊心のせいでそれを抑え込まないでください。人間の体は代謝を必要としますが、感情も実は代謝を必要とします。人が感情を抱きすぎると、感情が理性を占領しやすくなります。感情を発散させることで理性を保つことができます。