八段錦を練習した後、首が痛くなるのはなぜですか?八段錦を練習しているときに涙を流したりあくびをしたりするのはなぜでしょうか?

八段錦は北宋時代に始まり、800年以上の歴史を持つ独立した完全なフィットネスエクササイズです。古代人は、この一連の動きを「錦織り」に例えました。錦織りとは、色鮮やかで美しく、豪華な意味です。その動きは優雅で伸縮性があり、「病気の治療と健康の増進に優れ、振り付けは精巧で、動きは完璧である」とされています。現代の八段錦は内容と名称が変更されました。このエクササイズは 8 つのセクションに分かれており、それぞれに 1 つの動作があるため、「八段錦」という名前が付けられています。練習に機材は必要なく、会場の制限もなく、シンプルで習得しやすく、時間の節約にもなり、効果も極めて大きいです。男性、女性、老若男女に適しており、痩せている人は強くなり、太っている人は体重を減らすことができます。 「それでは、なぜ八段錦を練習した後、首が痛くなるのでしょうか？八段錦を練習しているときに涙を流したりあくびをしたりするのはなぜでしょうか？百科事典知識ネットワークの紹介を見て、これらの質問に答えてみましょう！」

この記事の内容

1. 八段錦を練習した後、首が痛くなるのはなぜですか?

2. 八段錦を練習しているときに涙を流したりあくびをしたりするのはなぜですか?

3. 八段錦の練習に適さない人は誰ですか?

八段錦を練習した後、首が痛くなるのはなぜですか?

八段錦を練習した後に首に痛みを感じる場合は、頸椎炎や頸筋の緊張などの首の病気をすでに患っている可能性があります。この場合、八段錦を練習すると首が動いて痛みを感じるでしょう。

八端錦を練習する際、4番目の姿勢「振り返って五労七傷を滅する」と5番目の姿勢「頭と尾を振って心の火を和らげる」を行うときは、首を大きく動かす必要があります。このとき首を速く、または強く回しすぎると、緊張しやすくなり、練習後に痛みを引き起こします。

八段錦を練習しているときに涙を流したりあくびをしたりするのはなぜでしょうか?

これは身体の衰弱が原因と考えられており、通常は八段錦の練習を始めたばかりの頃に起こります。八段錦は健康維持のための気功運動であるため、呼吸と動作の調整を通じて、三焦経絡、心包経絡、肺経絡、肝経絡、胆経絡、崇台経絡を開くことができます。気と血が不足しているために体が弱い人の中には、経絡に影響が出ると気虚を経験する人もいます。そのため、八段錦を修行した後は、体が弱って疲れを感じ、涙を流し、あくびをし、眠くなります。

この場合、実際には、段階的に進み、八段錦を弱いものから強いものへ、少しずつ多く練習していく限り、強度と頻度を増やすことができます。最初は1つか2つの動きだけを練習し、回数も多すぎないようにします。慣れてきたら、徐々に動作の数や回数を増やしていきましょう。だんだんと体が強くなり、練習後に泣いたりあくびをしたりといった状況も改善されていきます。

八段錦の練習に適さない人は誰ですか?

原因不明の急性脊髄損傷を患っている人は、八段錦の練習には適していません。例えば、原因不明で突然腰が動かなくなったり、腰が急に痛くなったりした場合は、安易に八段錦を練習したり、他のエクササイズをしたりしないでください。八段錦を練習すると、人間の背骨は曲がったり、伸びたり、屈曲したり、回転したりするので、このときにねじったり曲げたりする動きをすると、脊椎の損傷が悪化する可能性があるためです。

脊髄圧迫や脊髄損傷などの脊髄症状と診断された人は、八段錦の練習には適していません。このタイプの患者の治療とリハビリテーション訓練は医師の指導の下で行う必要があります。八段錦を練習するつもりなら、医師に相談して練習の時間と方法を決めてもらうこともできます。

八段錦の動きはシンプルで習得しやすいですが、セット全体を終えると、激しい運動をしたかのように、全身が熱くなり汗ばむような感覚になります。したがって、重度の心臓、脳、肺の病気を患っている人は、病気の誘発を避けるために八端錦を実践すべきではありません。

ただし、症状が軽い人は医師に相談した上で八段錦を実践することができます。

虚弱体質の人は、もう少し歩いたり、もう少し動いたりすると、めまいや疲労感を感じる人が多いです。八段錦は健康維持のための気功の一種で、呼吸に合わせて実践する必要があります。体が弱かったり、エネルギーが不足している人がいきなり練習を始めるのは適していません。