腹部の膨満感と頻繁なオナラは一体何なのでしょうか?ガスとおならを和らげる方法

なぜお腹が張ったり、おならが出たりすることが多いのでしょうか?膨満感を引き起こしやすい特定の食品、例えば豆、小麦ふすま、リンゴ、桃、玉ねぎ、キャベツ、シリアル、サツマイモやジャガイモなどのイモ類食品などに加え、これらはすべてガスを発生させる食品です。胃や腸内にはさまざまな細菌が存在する可能性もあります。胃腸内細菌叢が乱れると、悪玉菌が大量のガスを発生させ、これもまた膨満感の原因となります。この点に関する詳しい情報については、Encyclopedia Knowledge Network の下記を参照してください。

この記事の内容

1. 膨満感の原因

2. 腹部膨満や頻繁なオナラの原因は何ですか?

3. 膨満感やおならを和らげる方法

ガスと膨満感の原因

1. 食べるのが速すぎたり、食べながら話したりして、空気を吸い込みすぎてしまう。

2. 豆、小麦ふすま、リンゴ、桃、玉ねぎ、キャベツ、シリアル、サツマイモやジャガイモなどのジャガイモ食品など、特定の食品自体が腹部膨満を引き起こしやすい傾向があります。これらはすべてガスを発生させる食品です。

3. 乳製品も腹部膨満を引き起こしやすい食品であり、また、腹部膨満は体が乳糖を吸収できないことによって引き起こされる場合があります。 。

4. 乾燥腸症候群や胆嚢疾患（おそらく脂肪の消化不良）などの特定の胃腸疾患は、腹部膨満を引き起こす可能性があります。

なぜお腹が張ったり、おならがよく出るのでしょうか?

1. 悪い食習慣

だからこそ、親から「ゆっくり食べなさい」と言われることがよくあるのです。なぜなら、食事中、少量のガスが食べ物と一緒に胃に入り、膨満感を引き起こし、胃腸管に不快感を与えるからです。

2. ガスを発生させる食品の過剰摂取

炭酸飲料を飲んだ後にゲップが出るのと同じように、誰もがこれを経験したことがあると思います。炭酸飲料が体内に入ると、温度が上昇するにつれてガスが分離します。健康であれば、げっぷやおならは単に「ガスを排出する」だけです。しかし、少しでも問題があれば、ガスはまるで異物のように胃腸管を占領してしまいます。

3. 腸内に悪玉菌が多い

胃や腸の中にはたくさんの種類の細菌が存在します。胃腸内細菌叢が乱れると、悪玉菌が大量のガスを発生させ、これもまた膨満感の原因となります。

4. 腸の運動機能の低下。

感情がコントロールできなかったり、胃腸の働きが悪くて胃腸の機能不全が起こると、長い胃腸の通路が塞がってしまいます。消化の過程でもガスが発生しますが、消化管が詰まっているとガスを排出することができません。不適切な食事や過度の性交は脾臓と土を損傷し、輸送機能の障害、清濁の混合、経絡の閉塞、水、湿気、痰、瘀血の停滞​​を引き起こします。これらが腹部膨満の主な原因です。

ガスとおならを和らげる方法

1. 食後に歩いたり散歩したりしましょう。

食後すぐに座ったり横になったりすると、腹部膨満の可能性が大幅に高まります。食後にたくさん歩いたり、散歩したり、家事をしたりすると、胃腸の運動が促進され、消化が助けられ、膨満感を和らげるのに非常に役立ちます。

2. 腹部の膨満感を和らげるために酢を飲みます。

腹部膨満感がある場合は、飲料水に適量の酢を加えると良いでしょう。膨満感の症状はすぐに緩和されます。一日に数回飲むと、頻繁な膨満感を和らげることができます。

3. お腹の張りを和らげるためにお粥やスープを飲みます。

腹部の膨満感や胃の焼けるような感覚を感じる場合は、お粥やスープを飲むことで緩和できます。お粥、雑穀米粥、大麦粥などは、お腹の張りを和らげるのに非常に効果的です。

4. 温湿布を当ててお腹をマッサージします。

ベッドやソファに横になり、足を曲げてお腹の上に温かいタオルを置きます。そして、両手でお腹を優しくマッサージすると、お腹の中のガスの排出が促進され、膨満感の症状が自然に効果的に解消されます。

5. 消化促進剤の服用

多くの場合、胃の膨満感は消化不良によって引き起こされるため、メトクロプラミドやメトクロプラミドなどの消化促進剤を服用すると、胃の膨満感の解決に非常に役立ちます。