夏にクルミを腐らせずに保存するにはどうすればいいでしょうか?クルミの栄養価

クルミの仁には人体に必要なさまざまな微量元素も含まれており、漢方薬の重要な補助材料となっています。疲れているときは、クルミの実を噛むと疲労感やストレスを和らげることができます。人体にとっても理想的な美容剤です。定期的に摂取すると、肌に潤いを与え、髪を黒くし、白髪や抜け毛を予防することができます。夏はクルミが熟す季節です。夏にクルミを腐らせずに長く食べられるように保存する方法を学びましょう。

この記事の内容

1. 夏にクルミを腐らせずに保存する方法

2. クルミの栄養価

3. この3つのタイプの人はクルミを食べられない

夏にクルミを腐らせずに保存する方法

夏場は、保存袋にクルミを入れて密封し、冷蔵庫で保存すると良いでしょう。通常2～4ヶ月保存できます。あるいは、クルミを袋や瓶に入れて、袋や瓶を完全に密封し、クルミが外気や湿気に触れないようにすれば、2か月ほど保存することもできます。

夏場は、保存袋に入れて密封し、冷蔵庫で保存すると良いでしょう。一般的に、クルミは2〜4か月間保存でき、短期的には劣化しません。

さらに、クルミを密封できる袋や瓶に入れて密封し、クルミを外気や湿気から完全に遮断することもできます。クルミは約2か月間保存できます。

クルミは、表面の水分を乾燥させるために数日間太陽の光に当て、その後涼しく乾燥した風通しの良い場所に保管することもできます。通常、イヤーマフは1か月以上保管できます。

クルミの栄養価

1. クルミは栄養価が高く、タンパク質、脂肪、ミネラル、ビタミンが豊富に含まれています。 100 グラムあたり、タンパク質 15.4 グラム、脂肪 63 グラム、炭水化物 10.7 グラム、カルシウム 108 ミリグラム、リン 329 ミリグラム、鉄 3.2 ミリグラム、チアミン 0.32 ミリグラム、リボフラビン 0.11 ミリグラム、ナイアシン 1.0 ミリグラムが含まれています。脂肪にはリノール酸が多く含まれており、栄養価が高いです。さらに、ビタミンBとEも豊富に含まれています。

2. クルミにはビタミンBとEが豊富に含まれており、細胞の老化を効果的に防ぎ、体と脳を強化し、記憶力の低下や老化を防ぐことができます。クルミには必要な栄養素が含まれており、体にコレステロールを供給するだけでなく、腸でのコレステロールの吸収を減らします。動脈硬化症、高血圧などの方に非常に適しています。

3. クルミの実にはリノール酸、カルシウム、リン、鉄分が含まれており、人体にとって理想的な美肌成分です。定期的に摂取すると、肌に潤いを与え、髪を黒くし、白髪や抜け毛を予防することができます。

4. クルミの仁には人体に必要なさまざまな微量元素も含まれており、漢方薬の重要な補助材料でもあります。気を鎮めて血を補い、咳を鎮めて痰を減らし、肺を潤し、腎臓を養う効果があります。疲れているときは、クルミの実を噛むと疲労感やストレスを和らげることができます。

これら3種類の人はクルミを食べられない

クルミは栄養価が非常に高いですが、お酒を飲む人には向きません。アルコールと一緒に摂取すると気管支炎などの症状を引き起こしやすくなります。また、陰虚や火過多の人にも良くありません。体内の熱を悪化させ、健康に悪影響を与えるからです。

クルミは極めて高い治療効果を持つ食品であり、ナッツの一種でもあります。しかし、白ワインは気管支炎を引き起こしやすく、他の病気を引き起こす可能性もあるため、特に飲酒が好きな人にとっては、日常的な使用には適していません。

クルミは栄養が豊富で体を温める食べ物です。冷え性や虚弱体質の人に適しています。しかし、陰虚や火過多の人には適していません。体内の火が増加しやすく、身体障害を引き起こしやすく、健康にも良くありません。

クルミには食物繊維、デンプン、その他の物質が多く含まれています。適切に摂取すれば消化を効果的に助けますが、脾臓や胃の機能が弱い人は胃腸管に刺激を与え、消化不良の症状を起こしやすいため、摂取はお勧めできません。