炭酸飲料の見分け方は？一般的な炭酸飲料の種類

炭酸飲料（ソーダ）製品とは、一定の条件下で二酸化炭素が充填された飲料を指します。一般的なものには、コカコーラ、スプライト、ファンタ、7UP、ミリンダなどがあります。人体のエネルギーを補給できる糖分を除けば、炭酸飲料には栄養素がほとんど含まれていません。炭酸飲料の見分け方は？以下の紹介を通じて、判断の仕方を学び、理解していただければ幸いです。

この記事の内容

1. 炭酸飲料の見分け方

2. 炭酸飲料の一般的な種類

3. 炭酸飲料は骨の発達に影響しますか?

炭酸飲料の見分け方

パッケージの情報から飲料が炭酸飲料かどうかを判断する方法は、飲料の成分を確認することです。炭酸飲料の場合は、炭酸水、クエン酸、砂糖、香料、色素、カフェインなどが原材料として記載されます。

炭酸飲料（ソーダ）は、ジュースタイプ、フルーツ風味タイプ、コーラタイプ、低カロリータイプ、その他タイプなどに分けられます。一般的なものには、コカコーラ、スプライト、ファンタ、7UP、ミリンダなどがあります。このうち、ジュースタイプの炭酸飲料は、天然果汁が2.5％以上含まれているものを指します。フルーツ風味炭酸飲料とは、香辛料を主な香味料とし、果汁含有量が2.5%未満のものを指します。コーラ系炭酸飲料とは、コーラナッツ、ホワイトレモン、ローレル、カラメル色素を含む飲料を指します。その他の炭酸飲料には、乳タンパク質炭酸飲料、アイスクリームソーダなどがあります。

炭酸飲料（ソーダ）製品とは、一定の条件下で二酸化炭素が充填された飲料を指します。炭酸飲料の主な成分は、炭酸水、クエン酸などの酸性物質、白砂糖、香料で、一部にはカフェイン、人工着色料などが含まれています。人体のエネルギーを補給できる糖分以外には、炭酸飲料にはほとんど栄養素が含まれていません。一般的なものは、コーラ、スプライト、ソーダです。過度の飲酒は体に有害です。

一般的な炭酸飲料の種類

炭酸飲料（ソーダ）は、ジュースタイプ、フルーツ風味タイプ、コーラタイプ、低カロリータイプ、その他タイプなどに分けられます。一般的なものとしては、コカコーラ、スプライト、ファンタ、7UP、ミリンダなどがあります。

このうち、ジュース系炭酸飲料とは、天然果汁を2.5％以上含むものをいいます。フルーツ風味炭酸飲料とは、香辛料を主な香味料とし、果汁含有量が2.5%未満のものを指します。コーラ系炭酸飲料とは、コーラナッツ、ホワイトレモン、ローレル、カラメル色素を含む飲料を指します。その他の炭酸飲料には、乳タンパク質炭酸飲料、アイスクリームソーダなどがあります。

炭酸飲料は骨の発達に影響しますか?

影響はあるでしょう。研究によると、炭酸飲料を好む子供のうち約60%はカルシウム欠乏症の影響を受け、正常な発育が妨げられているそうです。特にコーラ系の飲料はリン含有量が高いため、飲み過ぎると体内のカルシウムとリンの比率が崩れ、発育遅延を引き起こす可能性があります。ソーダ、炭酸飲料、発泡性飲料を大量に飲むと二酸化炭素が放出され、子供の腹部膨満や胃腸機能障害を引き起こし、カルシウムの吸収と利用に影響を与える可能性があります。

炭酸飲料を頻繁に大量に飲む十代の若者は、骨のカルシウムが著しく減少し、他の十代の若者よりも骨折する可能性が3倍高くなります。激しい運動中に炭酸飲料を飲みすぎると、骨折のリスクが 5 倍に増加する可能性があります。炭酸飲料をたくさん飲む子どもは牛乳を飲むのが嫌いだったり、食生活が乱れていることが多いため、カルシウムを十分に摂取できず、カルシウム欠乏症の直接的な原因となります。さらに、ほとんどの炭酸飲料にはリン酸が含まれています。リン酸を大量に摂取すると、カルシウムの吸収に影響し、カルシウムとリンの比率の不均衡を引き起こし、骨の沈着に影響を及ぼし、骨の発達が遅くなり、最大骨量が減少し、さらには骨粗しょう症につながります。幼少期と思春期は骨の発達にとって重要な時期であり、十分なカルシウムが必要です。毎日300～400mlの牛乳またはヨーグルトを摂取してください。飲み物は決して牛乳の代わりになってはいけません。