タラ肝油はいつ摂取すればよいですか?タラ肝油の効能と役割 主成分 ビタミンAとD

タラ肝油には通常、不飽和脂肪酸グリセリドと飽和脂肪酸グリセリドが含まれています。さらに、コレステロール、ビタミンA、ビタミンDも含まれています。また、ノナデカノール、ヘネイコサノール、イソオクタデカンなども含まれています。タラ肝油の効能と効能：夜盲症、角膜炎、くる病、ビタミンAとDの欠乏、栄養失調、病気の回復期に使用されます。

タラ肝油の主成分はビタミンAとDです。

ビタミン A の主な機能は、正常な成長、生殖、視力、上皮組織の完全性、および体の感染に対する免疫力を維持することです。ビタミン A 欠乏症は、子供の骨の発達の遅れを引き起こす可能性があります。歯のエナメル質細胞の発達に影響を与え、歯が不完全になる。上皮組織構造の損傷;免疫機能が低下し、呼吸器、消化管、尿路のさまざまな感染症にかかりやすくなります。

ビタミンDの主な機能は、小腸粘膜によるカルシウムとリンの吸収を促進することです。腎尿細管によるカルシウムとリンの再吸収を促進します。ビタミン D 欠乏症は、腸管でのカルシウムとリンの吸収低下、骨様組織の石灰化障害を引き起こす可能性があります。くる病は、恐怖、発汗、神経過敏、骨の変化として現れます。

ビタミンAとDはどちらも脂溶性ビタミンです。ビタミン A は動物の肝臓、特に魚の肝臓に含まれており、次いで牛乳と卵に多く含まれています。もう 1 つは、ニンジン、トマト、豆、緑の葉野菜などの食品に含まれるカロチンの形態です。カロチンは肝臓でビタミンAに変換されます。

ビタミンDは主に動物の肝臓、特に海水魚の肝臓に含まれています。さらに、皮膚内の7-デヒドロコレステロールも紫外線の作用によりビタミンDに変換されます。人間の体は日光と食物からビタミン D を摂取します。

タラ肝油は子供にとってビタミン A と D の唯一の供給源ではないことがわかります。

タラ肝油を補給する必要があるのはいつですか?

1. 以下の状況ではタラ肝油の補給が必要です。

赤ちゃんが母乳を十分に飲めなかったり、離乳後に卵黄、動物のレバーなどビタミンAやDが豊富な食品、カロチンが豊富な野菜や果物を与えられていない場合、または、赤ちゃんがビタミンAとDの吸収に影響を与える慢性の下痢、肝臓病、胆嚢疾患を患っている場合。または、赤ちゃんがビタミンAとDの消費量を増加させる慢性消耗性疾患を患っている場合。または日光が不足している場合または、赤ちゃんの成長が早すぎて需要が増加する場合など、これらの要因によりビタミン A や D 欠乏症が起こる可能性があります。

母乳に含まれるビタミンAの含有量は牛乳に含まれるビタミンAの含有量よりも高いです。母親が十分な栄養とバランスの取れた食事を摂っていれば、母乳に含まれるビタミン A は赤ちゃんの必要量をほぼ満たすことができます。ビタミン D は母乳と牛乳の両方に比較的少量含まれています。したがって、母乳で育てられる乳児でも牛乳で育てられる乳児でも、生後 2 ～ 3 週間から 1 日あたり 400 単位のビタミン D の予防投与を開始し、2 ～ 3 年間継続する必要があります。未熟児、双子、およびビタミン A と D 欠乏症を引き起こす上記の要因を持つ子供には、ビタミン A と D の追加補給が必要です。

2歳または3歳を過ぎると、子供の成長速度は遅くなり、食事の種類や屋外での活動が増えるため、一般的にはタラ肝油を追加で補給する必要はありません。

タラ肝油サプリメントをもっと摂取した方が良いでしょうか？

ビタミンAとビタミンDの1日の推奨摂取量はそれぞれ2500～5000単位と400～800単位です。短期間に大量に摂取したり、長期間にわたってビタミンAとDを毎日過剰に摂取すると中毒を引き起こす可能性があります。症状としては、食欲減退、体重増加の欠如、イライラ、発汗、頭痛、嘔吐、眠気、関節痛、筋肉痛などがあります。市販の濃縮ビタミンAD点眼薬（濃縮タラ肝油点眼薬）には、1グラムあたりビタミンAが50,000単位、ビタミンDが5,000単位含まれています。 1グラムに約30滴入っていますので、1日3〜5滴で十分です。

子どもにさまざまなビタミンを与えているのに、なぜ食欲がないのかと語る親御さんをよく見かけます。体重が増えない？赤ちゃんの授乳状況を詳しく聞いたところ、粉ミルクを飲んでいるほか、タラ肝油やマルチビタミンシロップも飲んでいることが判明した。その結果、毒性量には達しなかったものの、すでに過剰摂取であり、タラ肝油の摂取を中止した後、食欲が大幅に改善しました。

したがって、さまざまな乳児用調製粉乳や強化食品を与えるときは、調製粉乳に含まれるビタミン A と D の含有量を注意深く確認する必要があります。過剰摂取や中毒を避けるために、さまざまなビタミン強化食品を含め、赤ちゃんの1日の総摂取量に注意を払う必要があります。