18 か月の赤ちゃんが腸を潤し、便秘を解消するために何を食べたらよいでしょうか? 18ヶ月の赤ちゃんの腸を潤し、便秘を解消する方法

便秘はよくある胃腸の問題であることは誰もが知っています。子供でも大人でも、多くの人が頻繁に便秘に悩まされています。子供が便秘になると、赤ちゃんの健全な発育に影響し、赤ちゃんに多くの悪影響を与えるため、母親は赤ちゃんの便秘を改善するために食生活を調整する必要があります。では、便秘の赤ちゃんは腸に潤いを与えて便秘を解消するために何を食べればよいのでしょうか?以下で詳しく見てみましょう！

1歳半の赤ちゃんが便秘になる理由は何ですか?

1. 水を飲みすぎると体内の水分が不足する

赤ちゃんの中には、水に味がないために水を飲むのを嫌がる子もいます。赤ちゃんは遊びに夢中になって水を飲む時間がなく、脱水症状の害を理解していないことがあります。天気が暑すぎたり、一日中遊びすぎて汗をかきすぎたり、水分補給が間に合わなかったりして、便秘になる赤ちゃんもいます。これは体内の水分が少なすぎるため、胃や腸内の排泄物が乾燥しすぎて便秘になってしまうからです。さらに、腸内細菌叢には水分が必要です。腸に水分が不足すると、腸内細菌叢のバランスが崩れ、プロバイオティクスの成長が妨げられ、正常な消化と吸収に影響を及ぼします。

2. 運動不足は胃腸の運動を鈍らせる

実際、ほとんどの赤ちゃんは動き回るのが大好きです。もちろん、他の赤ちゃんのように走り回るのではなく、比較的静かで、家で本をめくったり積み木で遊んだりするのだけが好きな赤ちゃんもいる可能性は否定できません。理由が何であれ、赤ちゃんの運動量が減ると、胃腸の運動を刺激することができません。胃腸の運動が遅いと、排泄物が体内に長く留まり、水分が体内で再吸収され、便が乾燥して硬くなります。

3. 食べ過ぎは排泄が不十分となり、十分な便を形成できない

赤ちゃんの中には、暑すぎて食べるのを嫌がったり、食欲がなかったりする子もいます。また、食べる量が少ないため、食べ物のほとんどが吸収され、ほんの少しの食べ物の残りだけが残ります。しかし、これらの残留物は非常に小さく、数回試しても排便を促すのに十分ではありません。体内で水分が何度も再吸収されるため、排泄された便は非常に乾燥しています。

4. 不適切な食生活による便秘

赤ちゃんが食事に注意を払わない場合、例えば、いつも熱を出す食べ物を食べたり、いつも高タンパク質の食べ物を食べていて食物繊維が豊富な食べ物をほとんど食べなかったり、好き嫌いが多い赤ちゃんがいたり、いつも薬を飲みたがったり、野菜を食べたがらなかったり、果物を食べなかったりすると、簡単に便秘になってしまいます。

1歳半の赤ちゃんが腸を潤し、便秘を解消するためには何を食べたらよいでしょうか?

1. ごまペースト

ごま自体には油分が含まれており、腸を潤し、排便を促進するのに非常に効果的です。ただし、外で買ったごまペーストは比較的甘く、ごまペーストにする前に焙煎したごまもあり、喉を痛めたり、甘すぎて赤ちゃんの味覚が強くなりやすいので、自分で作るのもいいでしょう。実はフードプロセッサーや豆乳メーカーなどで作ればとっても便利です。材料を投入するだけで、30〜40分で完成します。通常、米、ピーナッツ、ゴマを加えると、効果は非常に高くなります。

自分でゴマペーストを作るには、原材料を粉末状にすりつぶし、冷蔵庫で冷やすだけです。必要なときに少しずつ取り出してボウルの中で均一に混ぜます。そしてご飯の上に乗せて炊くときに蒸します。調理する時間がないときは、小さな鍋を使って別に調理することもできます。とても簡単です。

2.ドラゴンフルーツ、リンゴ

これらの果物はピューレ状に潰すこともできますし、赤ちゃんがそのまま食べることもできます。赤ちゃんが食べたくない場合は、ドラゴンフルーツ、40度程度のぬるま湯、適量の粉ミルクを加えてフードプロセッサーで混ぜます。おいしいドラゴンフルーツミルクシェイクができました。果物も粉ミルクもある程度甘みがあるので、砂糖を加える必要はありません。赤ちゃんが好きなら、野菜ジュースを作ることもできます。

3. サツマイモ

サツマイモは腸に潤いを与え、排便を促進する効果も非常に高いです。サツマイモを食べると便がたくさん出るので、赤ちゃんに適度にサツマイモを食べさせると良いでしょう。サツマイモを食べるのは比較的簡単です。蒸したものであればそのままでも食べられます。サツマイモ自体は甘いので、追加の加工は必要ありません。

1歳半の赤ちゃんの腸を潤し、便秘を解消する方法

1. 赤ちゃんにもっと水を飲ませ、もっと運動させましょう。便秘は排泄物に含まれる水分が少なすぎることが原因なので、より多くの水を飲む必要があります。特に暑い夏は汗をかきやすく、水分が失われやすいので、適時に水を飲む必要があります。赤ちゃんの中には喉が渇いたときに水を飲みたいという欲求を表現する子もいますが、遊び好きな赤ちゃんの中にはこうした細かいことは無視する子もいます。親は注意しなければなりません。赤ちゃんが水を飲むのを嫌がる場合は、赤ちゃんがもっと水を飲むように誘うために、より明るい色や魅力的な模様のカップを用意してあげましょう。赤ちゃんをもっと頻繁に屋外に散歩に連れて行き、適度な運動をさせて、胃腸の運動を刺激し、便秘を解消しましょう。

2. 赤ちゃんの食事のニーズを満たします。あまり食べるのを好まない赤ちゃんの場合、親は赤ちゃんに食べてもらうために、補助食品の見た目や味を良くする方法を見つけなければなりません。 1歳未満の赤ちゃんは主にミルクで育ててください。 1 歳から 1 歳半までの赤ちゃんは、ミルクの量を減らして補助食品の量を増やす食事に徐々に移行する必要があります。何があろうとも、赤ちゃんが満腹であることを確認しなければなりません。赤ちゃんのための補助食品として、野菜や果物を用意しておくとよいでしょう。栄養があるのは肉だけではありません。赤ちゃんに刺激を与える食べ物を与えないでください。赤ちゃんが便秘になっている場合は、ドラゴンフルーツ、リンゴ、緑の野菜、食物繊維が豊富なその他の食品など、下剤となる食品を用意してあげましょう。

3. 赤ちゃんのお腹をマッサージします。赤ちゃんが食事をした後、毎朝と夕方に約30分から1時間、赤ちゃんのお腹をマッサージしてください。次に、手に保湿オイルを少しつけ、手のひらをこすり合わせて温め、手のひらを使って赤ちゃんのおへその横を時計回りにマッサージします。これを 1 日 2 回、1 回につき約 15 分ずつ行います。あるいは、両手で赤ちゃんの脛骨の外側をマッサージして便秘を解消することもできます。

4. プロバイオティクスを使用して胃腸の調子を整えます。赤ちゃんが便秘に悩んでいる場合は、胃腸の調子を整えるためにプロバイオティクスを与えることができます。ただし、プロバイオティクスを摂取した後は、赤ちゃんはより多くの水を飲む必要があることを忘れないでください。プロバイオティクスは湿度の高い環境を好みます。そうでないと効果が失われます。

5. 浣腸をする

赤ちゃんの便秘がひどく、排便を怖がるほどの場合は、医師の指導のもと浣腸を行うこともできます。しかし、赤ちゃんはまだ小さいので、長時間浣腸を続けることはできません。そのため、胃腸を整え、腸を潤す食べ物を多く摂り、水分をたっぷりと摂ることが最も大切です。