腰や脚の痛みは何が原因でしょうか？なぜ筋肉は簡単に緊張してしまうのでしょうか?

現代人は健康状態があまり良くないため、一般的な筋肉の緊張、頸椎、腰椎、臀筋などのさまざまな軽い病気や痛みに悩まされることがよくあります。では、腰や脚の痛みは一体何なのでしょうか?

腰と脚の痛みの問題は何ですか?

腰痛や脚の痛みはよくある症状です。最も一般的な2つの病気は、腰部および臀部の筋肉の緊張と腰椎椎間板ヘルニアです。

腰と股関節の筋肉の緊張

腰部および臀部の筋肉の緊張、腰痛、脚の痛みは別々です。腰痛は腰の筋肉の緊張によって引き起こされる場合がありますが、臀部や脚の痛みは主に臀部の筋肉が神経を圧迫して刺激することによって起こります。例えば、梨状筋症候群は臀部と脚の後ろ側に痛みを引き起こし、中殿筋症候群は臀部と脚の外側に痛みを引き起こす可能性があります。

腰椎椎間板ヘルニア

症状が神経根を圧迫する腰椎椎間板ヘルニアによって引き起こされる場合、症状は椎間板によって異なります。たとえば、L4-5 椎間板ヘルニアは臀部と脚の外側に痛みを引き起こし、L5-S1 椎間板ヘルニアは臀部と脚の後ろ側に痛みを引き起こします。動けば動くほど痛みは増し、激しい運動をするとさらに悪化します。

腰痛や脚痛の場合、痛みが発生した後に短期的な症状が改善または消失し、安定した後は生活の質に影響を与えない場合、痛みが長期間持続したり徐々に悪化したりする場合は、早めに医師の診察を受ける必要があります。

筋肉が緊張しやすい理由

トラウマ

転倒時の急性腰椎捻挫、大腿筋の緊張、臀筋および梨状筋の損傷。急性外傷は適切に治療されず、時間の経過とともに痛みが徐々に増大します。

悪い蓄積

十分な休息を取らずに長時間筋肉を使いすぎると、筋肉の弾力性と機能が失われ、首や肩の筋肉に負担がかかります。

風邪をひく

寒くて湿度の高い環境で長時間働いたり休んだりすると、筋肉の緊張や負担につながることもあります。

二次疾患

例えば、腰椎椎間板ヘルニアの患者は、長期にわたる放散痛により、股関節や脚の筋肉の痛み、圧痛、緊張を経験することがあります。このタイプの症候群の鑑別は非常に簡単です。片側性疾患の患者は、身体の対称部分を同じ力で圧迫するため、患側の痛みが健側でも顕著に表れます。

交絡因子

さまざまな要因が重なり、トラウマを抱えた人々の集まりが加速し、長期にわたる疲労の蓄積によって人々は簡単に怪我をします。湿度の高い環境は発育を早めます。症状は画像でも表せます。腰椎椎間板ヘルニアは、腰の筋肉の緊張、臀筋、梨状筋症候群を伴うことがよくあります。

腰の筋肉や頸椎はなぜ簡単に緊張してしまうのでしょうか?

これは、頸椎と腰筋が慢性的な緊張、特に長期にわたる悪い生活姿勢や仕事姿勢に、激しい腰の運動、不適切な屈曲や寝返り、急な体位の変化などの急性外傷が加わり、急性腰椎捻挫の重要な原因となるためです。頸椎の​​負担は、主に頸椎の保護に注意を払わずに長時間頭を曲げた状態でデスクワークをしたり、寝るときに枕を不適切に選んだり、枕が高すぎたり低すぎたり、風邪をひいたりすることが負担の原因となります。頸椎症や腰椎症を引き起こします。