COVID-19の影響でランニングや散歩に出かけても大丈夫ですか? COVID-19の影響で水をたくさん飲むとどんなメリットがあるのでしょうか？

春節と新型コロナウイルスの流行の間、外出せずに家にいた人はどれくらいいたでしょうか？家に居られず、運動やランニングのために外出したいという人も多いでしょう。空気感染で肺炎が広がる可能性はありますか？この期間中にランニングや散歩に出かけると感染するのでしょうか？次に、新型コロナウイルス肺炎の流行中にランニングや散歩に出かけることができるかどうかを見てみましょう。

COVID-19パンデミックの期間中、ランニングや散歩に出かけることはできますか？

わかりました！私たちがランニングをするときは、通常、比較的人が少なく、比較的緑の枝が多く、空気の循環が速いオープンスペースに行きます。これはウイルスの拡散を助長しません。運動は体の健康と免疫力を高めることができます。強い体があればこそ、健康を維持し、ウイルス感染や侵入を受けにくくなります。

ただし、武漢などの主要都市にいる場合は、混雑した場所に行くことはもちろん、外出も避けるようにしてください。外出時にはマスクを着用し、こまめに手を洗い、咳やくしゃみをするときは口と鼻を覆うなど、予防策を講じてください。

重要なエリアでない場合は、慌てたり、緊張しすぎたりしないでください。ただし、外出時にはマスクを着用することをお勧めします。今は春節の旅行シーズンで、人口の往来も多く、ウイルスの伝染にも好都合な条件が整っています。ですので、皆さんには引き続き、こまめに手を洗い、マスクを着用するようお願いしています。混雑した場所には行かないでください！野生動物や生きた家禽との密接な接触を避けてください。

もちろん、運動などの活動は通常通り行われます！

新型肺炎の流行中に水をたくさん飲むことのメリットとは

1. 細胞を維持する: 人体は無数の細胞で構成されており、そのほとんどは水で構成されています。細胞の代謝を維持できるのは水だけです。

2. 心血管疾患の軽減：寝る前にコップ一杯の水を飲むと、血液の粘度が下がるだけでなく、突然の心臓発作のリスクも軽減されます。寝る前のコップ一杯の水は命を救うコップ一杯の水とも言えます。

3. 日常的な風邪を減らす: 水を多く飲むと発汗や排尿が促進されるだけでなく、体温調節にも役立ち、体内の細菌やウイルスの迅速な排泄を促進します。

4. 毒素を排出する：代謝後、人体の老廃物を排出するには強い外部の力が必要です。十分な水を飲まないと、これらの毒素が皮膚の下や臓器に長期間蓄積され、シミ、ニキビ、便秘、腰や腹部の余分な脂肪の原因になります。

5. 体重を減らすには水を飲む：消化機能と内分泌機能には水が必要です。代謝産物中の毒性物質を排除するには水が必要です。適切に水を飲むことで胃腸機能障害を防ぐことができます。肥満の人は食後30分以内に水を飲むと、体の消化機能と排泄機能を高め、体型を整えるのに役立ちます。

肺炎時の注意事項

1. 医療用サージカルマスク、N95マスク、KN95マスクを着用してください。

2. 混雑した場所では走らないでください。

3. 近距離で他の人とコミュニケーションをとらないでください。

4. 手で直接目をこすらないようにし、走った後や帰宅後は手を洗ってください。

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肺炎の流行中は、走ったり歩いたりして、混雑した場所を避けるようにしてください。

一般的に、散歩やランニング、運動をする場所は人が少なく、公園などのオープンな場所がほとんどです。同時に室内の換気にも注意してください。運動中は急激な温度変化を避けてください。風邪や発熱の原因となる場合があります。運動後はハン​​ドサニタイザーまたは石鹸と流水で手を洗ってください。

軽めの食事を心がけ、狩猟肉は食べず、肉、卵、その他の食品は完全に火が通るまで調理してください。