パパイヤにはどんな栄養素が含まれていますか？パパイヤの効果と禁忌は何ですか？

パパイヤは栄養価が非常に高い果物で、特に女性の友人の間で人気があります。パパイヤは一般的に果物として食べられますが、料理の材料としても使われます。果肉は厚く、硬く、非常に美味しく、一定の治療効果もあります。では、パパイヤの栄養価は何でしょうか?それでは、百科事典ナレッジネットワークでさらに詳しく学んでみましょう。

この記事の内容

1. パパイヤにはどんな栄養素が含まれていますか?

2. パパイヤの効能と禁忌

3. 1日にパパイヤを1個食べても大丈夫ですか?

パパイヤにはどんな栄養素があるか

パパイヤには17種類以上のアミノ酸が含まれており、特に人体に必須のアミノ酸であるトリプトファンとリジンが豊富に含まれています。パパイヤにはパパイン、ビタミンC、ビタミンB、カルシウム、リン、ミネラルも豊富に含まれており、栄養価が非常に高いです。パパイヤの果肉には、豊富なカロチン、タンパク質、カルシウム塩、プロテアーゼ、リモナーゼなども大量に含まれています。適度に食べると人体に非常に有益です。

パパイヤの効能と禁忌

パパイヤにはフルーツ酸とプロテアーゼが豊富に含まれており、胃腸への負担を軽減し、人体の胃腸による食物の消化吸収に有益であり、脾臓を強化して食物を消化する効果があり、腹部膨満に悩まされることが多い人々に適しています。

パパイヤには大量の水分、炭水化物、タンパク質、複数のビタミンなどの栄養素が含まれており、人体に必要な栄養素を補充し、細胞の活動を高め、体の抵抗力と免疫力を高めることができます。

ただし、パパイヤはフルーツ酸という物質を豊富に含んでおり、タンパク質と混ざって凝固し、胃腸で消化しにくい物質になるため、牛乳や卵と一緒に食べることはできません。これは人体にとって良くありません。

1日にパパイヤを1個食べても大丈夫ですか？

1日にパパイヤを1個食べるのはお勧めできません。 1日500グラム程度食べるのが適量です。

パパイヤにはパパインという人体に若干の毒性のある成分が含まれているので、一度に大量に摂取するのはやめましょう。過剰に摂取すると、吐き気、嘔吐、めまい、腹痛、下痢などの症状を引き起こす可能性があります。パパイヤには多量の有機酸が含まれており、食べ過ぎると胃酸過多を引き起こす可能性があります。パパイヤにはセルロースも多量に含まれていますが、人体はそれを完全に分解して吸収することはできません。また、魚介類や揚げ物と一緒に食べると胃腸に負担がかかるので注意しましょう。また、パパイヤは子宮収縮を引き起こし、腹痛を引き起こすため、妊婦はパパイヤを食べてはいけないことにも注意してください。