蝶の骨とは何ですか？蝶形骨の機能は何ですか？

いわゆる蝶の骨は、肩の下の背中の両側に対称的に分布している 2 つの肩甲骨です。多くの女性スターは、大規模なイベントに参加する前に、深いVネックの背中の開いたドレスを大胆に着られるように、蝶の骨を鍛えるために一生懸命努力します。蝶の骨を手に入れたい場合、方法は難しくありません。毎日少し時間を取って背中のエクササイズをすれば、背中のラインが引き締まるだけでなく、ストレスも解消されます。では蝶の骨とは何でしょうか?蝶形骨の機能は何ですか？次は、百科事典ナレッジネットワークの紹介を見てみましょう！

この記事の内容

1. バタフライボーンとは何ですか?

2. 蝶形骨の機能は何ですか?

3. バタフライボーンを鍛えるには？

蝶骨とは何ですか？

いわゆる蝶の骨は、肩の下の背中の両側に対称的に分布している 2 つの肩甲骨です。多くの女性スターは、大規模なイベントに参加する前に、深いVネックの背中の開いたドレスを大胆に着られるように、蝶の骨を鍛えるために一生懸命努力します。蝶の骨を手に入れたい場合、方法は難しくありません。毎日少し時間を取って背中のエクササイズをすれば、背中のラインが引き締まるだけでなく、ストレスも解消されます。

蝶形骨の機能は何ですか？

蝶の骨を持って生まれる人もいますが、訓練によって蝶の骨を発達させる人もいます。蝶の骨は背中にセクシーさを添えることができ、「蝶の骨だけが美しい背中と呼べる」と言う人もいます。蝶形骨のほとんどは自然なものであり、手術を受けない限り、蝶形骨を形成できるのはごく少数の人だけです。

バタフライボーンのトレーニング方法

1. 着実に続けるタイプ：背中痩せエクササイズ

オフィスワーカーに適しており、オフィスやソファの床で使用できます。昼食後にできます。まず、うつ伏せになって肩をリラックスさせ、手を組んで腰の上に置きます。具体的な方法は、まず顎を引き、次に上半身をゆっくりと35度ほど持ち上げます。次にゆっくりと上半身を下げ、準備姿勢に戻ります。上半身を持ち上げる運動を 1 回につき 20 回行いますが、あまり速く行わないでください。上向きの角度は大きすぎず、35 度を超えないように注意してください。そうしないと、脊椎を痛めてしまいます。半月ほど継続して行えば効果は現れます。

2. 最も効果的なボディシェイプエクササイズ：首の後ろでのハイプーリープルダウン

背中の脂肪は、通常、肩甲骨や脇の下に隠れており、女性の魅力的な蝶の骨を見せられません。条件が許せば、ジムで専門的な器具を使用して背中を細くするエクササイズを行うのが最も効果的です。ハイ プーリー プルダウンを 1 セットあたり 20 回、1 セットあたり 2 ～ 3 分のインターバルを挟んで 6 セットを毎日行います。しばらく続けると、背中や首の脂肪が徐々に引き締まり、魅力的な蝶の骨が現れるのがわかります。

3. 最も簡単なシェイプアップ法：肩を背中の内側に固定する

オフィスワーカーの場合、時間の制約によりジムに定期的に通うのは難しいかもしれませんが、簡単な方法があります。テレビを見ているときも、常に胸を張って腹部を引き締め、肩を背中の内側の中心に向けて締め、リラックスしてください。繰り返し練習しましょう。毎日30分間それを行ってください。ジムに通うほどの効果はありませんが、毎日続けることで徐々に蝶の骨が目立つようになってきます。上記は、魅力的な蝶の骨を鍛えるために編集者が皆さんにシェアする実践的な方法です。結婚式で魅力的な蝶の谷間を披露したいなら、すぐに行動を起こしましょう。