なぜ肝臓に栄養を与え、保護する必要があるのでしょうか?肝臓に栄養を与え、保護するために、3種類の低脂肪食品を定期的に食べましょう

肝臓は人体の重要な消化と解毒の働きを担っていますが、適切に保護しないと病気を引き起こす可能性のある脆弱な臓器でもあります。私たち一人ひとりは、大切な肝臓を守るために定期的に健康診断を受けるべきです。肝臓を守り病気を予防するためには、日常生活の中での食生活や生活習慣に気を配り、良い生活習慣を身につけ、運動も強化する必要があります。また、タンポポは一般的に雑草とみなされており、病気の治療や健康管理に使用しようと考える人はほとんどいないということを友人たちに勧めたいと思います。しかし、伝統的な中国医学では、タンポポは「薬草の女王」としても知られています。長期間飲酒する人は、タンポポの根を浸した水を飲むと、熱を消し、解毒し、肝臓に栄養を与えることができます。学びましたか？

この記事の内容

1. なぜ肝臓を保護する必要があるのでしょうか?

2. 肝臓に栄養を与え、保護するために、3種類の低脂肪食品を定期的に食べる

3. 健康管理と肝臓保護に関する注意事項

なぜ肝臓を保護する必要があるのでしょうか?

肝臓は人体の重要な消化と解毒の働きを担っていますが、適切に保護しないと病気を引き起こす可能性のある脆弱な臓器でもあります。ウイルスが肝臓に侵入すると、肝臓の毛細血管の透過性が高まり、肝細胞が変性・腫大し、炎症細胞が浸潤して肝臓内で出血が起こり、肝臓が肥大し、正常な肝機能が低下します。

肝臓は脂肪をリン酸とコリンと結合させてリン脂質に変換し、それを体の他の部分に輸送します。したがって、正常な肝臓の脂肪含有量は非常に低くなります。肝機能が弱まると、脂肪をリン脂質に変換する肝臓の能力も弱まり、脂肪の移動が阻害されて肝臓に蓄積し、脂肪肝が形成されます。脂肪が過剰に蓄積され、除去できない場合は、肝硬変などの悪影響を及ぼしやすくなります。

しかし、ほとんどの肝臓病は治癒可能ですが、一部の病気は長期間治癒せず、慢性肝炎に進行する場合があります。肝臓を守り病気を予防するためには、食生活や日常生活に気を配り、良い生活習慣を身につけ、運動も強化する必要があります。

肝臓に栄養を与え、保護するために、3種類の低脂肪食品を定期的に食べましょう

1. そば茶

そば茶は栄養価が豊富なだけでなく、多くの良い効果も発揮します。定期的に飲むと体にとても良いです。

そば茶に含まれるバイオフラボノイドは、血管を保護し、微小循環を促進し、血栓症に抵抗し、心血管疾患や脳血管疾患を予防し、肝細胞を保護し、血中脂質や血糖値を下げる効果があります。

2. ガマ

タンポポは通常は雑草とみなされており、病気の治療や健康管理に使用しようと考える人はほとんどいません。しかし、伝統的な中国医学では、タンポポは「ハーブの女王」としても知られています。長期間飲酒する人は、タンポポの根を浸した水を飲むと、熱を消し、解毒し、肝臓に栄養を与えることができます。

3. 蓮の葉

蓮の葉には多くの薬効があります。蓮の葉を浸した水を飲むと多くの病気が治ります。蓮の葉は伝統的な中国医学では解毒に使われてきました。熱を消し、解毒し、血液を冷やす効果があり、体の新陳代謝を促進し、体内の毒素を排除することができます。

肝臓の損傷は主に毒素と作業負荷の増加によって引き起こされます。したがって、蓮の葉茶を淹れることは健康に非常に有益な方法です。

医療における肝臓保護の注意すべき事項

水をたくさん飲む

早春は寒くて乾燥しており、水が不足しがちです。水を多く飲むと、体液が補給され、血液循環が促進され、新陳代謝が促進されます。水を多く飲むことは、消化や吸収、老廃物の排出にも役立ち、代謝産物や毒素による肝臓へのダメージを軽減します。

アルコールを控える

春先の寒い時期に少量のお酒を飲むと、月経を促進し、血液の循環を活発にし、瘀血を取り除き、肝臓の陽のエネルギーを高めるのに役立ちます。しかし、肝臓のアルコール代謝能力には限界があり、飲みすぎると肝臓にダメージを与えるので、飲みすぎには注意してください。

バランスの取れた食事

食品中のタンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミン、ミネラルなどは適切な割合で摂取する必要があります。同時に、5つの味のバランスを保つ必要があります。辛い食べ物を減らし、新鮮な野菜や果物を多く食べるようにしてください。食べ過ぎたり、空腹感と満腹感にムラがないようにしてください。

気分がいい

肝臓はリラックスすることを好み、停滞を嫌うため、怒りは肝臓の気と血の停滞につながりやすく、病気を引き起こします。まず、怒りをコントロールすることを学び、冷静で楽観的で明るくなるように最善を尽くして、肝火を消し、肝気を正常かつスムーズに生成できるようにする必要があります。